Читать книгу "Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша - Лариса Суркова"

• Не выносите сор из избы, если не готовы бороться с последствиями. Вы помиритесь, а родные и друзья долго не забудут вашей ссоры (сейчас я не имею в виду насилие и другие сложные ситуации).

• Ваше уважение к родителям друг друга должно быть безусловным. Возьмите это за правило и поддерживайте друг друга в его выполнении. С появлением ребенка в семье нередко вспыхивают конфликты, которых раньше не было и которые могут разрушить то, что было создано.

• Совместные роды обновляют и подогревают отношения. Я никому не навязываю своей позиции, но наш семейный опыт и рассказы моих клиентов ее подтверждают.

• Нельзя ломать партнера – надо меняться самому. Идеальный баланс в браке – чем больше достигает муж, тем больше он мотивирует жену, и наоборот.

• Доверие и уважение – залог дружной семьи. Я прежде всего стремлюсь узнать мнение мужа по любому вопросу, а он – мое. Конечно, можно сделать и по-своему, но важно делиться и уважать друг друга. Супруги могут быть любовниками, партнерами, родителями, друзьями, но они не должны быть соперниками.

• Разговаривайте друг с другом – много и обо всем.

• Какой бы ни была ссора, никогда не посылайте мужа матом. Это мое табу, но пусть оно станет и вашим. По моему личному и профессиональному опыту, мужчин это безумно травмирует.

• Ведите совместный бюджет.

• Делите все пополам, включая вставания ночью к маленьким детям. Но при этом у вас и у мужа должны быть свои обязанности. Например, в моей семье я занимаюсь организацией отдыха, в то время как супругу достались поистине «мужские дела»: починить замок, например.

• Секс – это важно! Если с ним что-то не ладится – обсуждайте это, делитесь друг с другом и направляйте партнера. И помните, что ребенок – не помеха интимной жизни родителей.

• На многие вещи в жизни полезно смотреть с юмором.

• Любовь – основа всего. Возможно, со временем она видоизменяется, но только благодаря ей уже двадцать лет мы с мужем живем вместе, сохраняем и увеличиваем нашу семью несмотря ни на что.

Друзья мои, жить с детьми легко и счастливо можно, дело за малым: во-первых, не забывать, что вы не только мама и папа, но также муж и жена, а во-вторых, уважать и принимать не только друг друга, но и ваших детей. И все будет хорошо!

Вместо заключения

Благодаря различным продуктам кинематографа мы более-менее разобрались с ответами на вопросы, чего же хотят мужчины и женщины. Но чего же хотят дети? Волнует ли это кого-либо? Все чаще родителям кажется, что единственное, что нужно их чадам – это потрепать нервы или сделать что-нибудь «назло». Все чаще слышны причитания мам и пап: «разбаловали – ремня бы им», «жизни от них нет», «только и могут, что нагадить!». Минутку, дамы и господа! Возраст ваших детей – от нескольких месяцев до нескольких лет. А вам как минимум лет двадцать пять! Не кажется ли вам, что если кто-то и должен быть умнее, мудрее – то это вы? И что именно вы учите детей нормам поведения и морали? Так уж устроены дети: до определенного возраста ничего сами не придумывают, а лишь берут пример с окружающих. Поэтому, если вас что-то не устраивает в поведении ребенка – начинать надо с себя. Никак не может у двух ангелов родиться бесенок!

Но вернемся к первоначальному вопросу: чего же хотят «эти» дети?

1. Дети хотят уважения с самых первых дней жизни. Нет, не постоянного лобызания и сюсюкания, а уважения. Если человек спит, это не повод запихивать его в корзинку и делать «мимишные» кадры на радость маме. Потому что человек спит! Так уж устроено природой, что ему требуются сон, тепло и питание.

2. Ребенок хочет расти в здоровой обстановке, и не только эпидемиологической, но и психологической. Запрет на ссоры при детях придуман не зря – иначе дети начинают демонстрировать вербальную агрессию. И если папа треплет маме нервы, когда малыш сосет грудь, не стоит ждать, что ребенок будет «тихим, мирным и спокойным».

3. Дети хотят, чтобы с их планами считались. Если мама, отложив телефон за 10 минут до выхода из дома, судорожно собирается в поликлинику, чтобы успеть к определенному сроку, ребенок не обязан делать так же. Позже на ребенка сыплются упреки: «ты постоянно опаздываешь в школу», «вечно ты с уроками тянешь до последнего»… А ведь это вы его научили такому поведению.

4. Дети хотят проводить время с обоими родителями. Если папе «неинтересно с детьми до школы» – это проблемы папы. Хорошо бы было подумать об этом в момент зачатия, и сразу сообщить: «Вернусь к семи годам!» Дети замечательные, правда. Дорогие папы, просто попробуйте поиграть с вашим ребенком, провести с ним время. Вам понравится! Знаете, какие сейчас технологичные и интересные игрушки у малышей? Вас самих за уши не оттянешь!

5. Дети хотят любви и ласки. Поверьте, совершенно не важно – 2 месяца им или 22 года. Погладьте, поцелуйте и обнимите вашего ребенка – не может человек без этого существовать!

6. Дети хотят, чтобы их не били! Рукоприкладство не воспитывает, оно унижает ребенка и показывает вашу слабость. Физическое насилие роет яму между вами! Вы считаете, что делаете «как лучше»? Тогда предложите мужу бить вас пару раз в неделю, если от этого, как вы считаете, много пользы. Можете также выдать розги начальнику – ведь это так здорово мотивирует двигаться вперед!

7. Дети не хотят ничего, кроме любви. Когда мы не можем, не хотим или у нас нет сил давать им любовь, то мы предлагаем детям разрушающую альтернативу. И дети начинают думать, что любовь – это очередная игрушка или время, проведенное с гаджетом. Ведь если с человеком не могут поговорить по душам, а не «Как дела?» – «Нормально!», то проще взять денег или… заболеть. Ведь и жалость во время болезни, и деньги, данные на прихоть, подсознание воспринимает как «меня любят».

8. Дети очень хотят, чтобы вы прямо сейчас подошли к ним и сказали: «Как здорово, мой милый, что ты у меня есть!». Даже если они спят, если им всего пара дней или пара десятков лет. Любить никогда не поздно!

Приложение. Специальные упражнения для релаксации в течение беременности и при родах

Упражнения прогрессивного расслабления

Напрягайте отдельные группы мускулатуры, как указано, задерживая напряжение на 3-5 секунд. Вы должны при этом испытать неудобство. Тогда полностью ослабьте напряжение, сосредоточиваясь на ощущениях. Пытайтесь напрягать только те мышцы, на которых вы сосредоточиваете внимание, оставляя все остальные в расслабленном состоянии.

Исходное положение – лежа на спине.

Для начала сделайте три глубоких вдоха, успевая каждый раз при выдохе сказать про себя: «Расслабляйся и начинай».

Теперь подогните пальцы ног и ощутите напряжение в верхней части ступни. Удерживайте пальцы, ощущая напряженность, затем расслабьтесь.

Далее потяните пальцы ног на себя. Ощутите напряжение с обратной стороны икр, затем расслабьтесь.