Читать книгу "Доктор Борменталь. Потому что надо худеть! - Александр Кондрашов"

4. Как реагируют окружающие. Обожаю, когда на меня смотрят с восхищением. На улице мужчины не дают мне прохода. Все пытаются познакомиться. Прихожу на работу, а там коллеги поедают меня глазами, отвешивают мне комплименты, носят меня на руках. Девчонки подбегают и пытаются выведать у меня секрет моих преобразований. «Светка, слушай, как тебе удалось сбросить лишние кило? Ты что, совсем не ешь?» А я только улыбаюсь и говорю: «Я просто себя очень люблю». А дома меня ждет любящий муж. Он встречает меня со словами: «Как же я соскучился. Ты у меня самая красивая. Я тебя никому не отдам». А потом целует, страстно обнимая мою хрупкую талию. Как же я счастлива.

Светлана, 35 лет, г. Улан-Уде.

Через полгода образ Светланы стал реальностью. На несколько недель она уехала в Италию. Вернулась загорелая, стройная, уверенная в себе, в соблазнительно облегающем платье с открытой спиной. От нее просто невозможно было отвести глаз. Она рассказала с улыбкой на лице, что ее жизнь кардинально изменилась. Столько внимания и восхищения она еще никогда не получала. А самое главное, у нее наладились отношения с мужем. Вот такая сила желания и воображения.

Как составить образ Стройности?

Чтобы ваш образ Стройности воплотился в реальность, необходимо приблизить его к этой реальности. А для этого важно соблюдать несколько основных правил.

Конкретность образа Стройности

Ваш образ Стройности обязательно должен быть определенным. Постарайтесь исключить из него какие-то метафоры, абстрактные представления, типа любовь, красота, счастье. Конкретизируйте все, что вы включаете в образ. В чем именно проявляется красота вашего тела? Вас восхищают длинные стройные ноги или тонкая талия? Почему вы счастливы? Вы получаете удовольствие от каждого дня или вы радуетесь тому, что на вас обращают внимание окружающие? В чем проявляется ваша уверенность в себе? По каким признакам вы ее определяете? Чем точнее будет ваш образ, тем лучше.

А для этого определитесь со своими желаниями, связанными со Стройностью. Они должны быть максимально конкретными. Не пытайтесь заимствовать чужие представления или присвоить себе недосягаемый образ. Соразмерьте ваши желания с возможностями и детально опишите их в образе Стройности.

Приведем примеры наших пациенток. В первом случае образ Стройности описывается очень расплывчато. Во втором – конкретно.

Вариант 1. Расплывчатое описание.

...

Я хочу избавиться от лишнего веса, чтобы стать красивой. Не зря говорят, красота спасет мир. Она и мне поможет. Буду стройной и красивой, мужчины ко мне в очередь выстроятся.

Любовь, 40 лет, г. Тамбов.

Вариант 2. Конкретный и детальный.

...

Когда я избавлюсь от лишних килограммов, то мое тело преобразится. Подтянется животик, ягодицы станут упругими, ножки стройными. Надену коротенькую юбочку и пойду гулять по парку. Покажу всем, какая я уверенная в себе, сколько во мне грации и достоинства. А еще схожу в солярий, ведь загар мне к лицу. Сразу такой сексуальной стану – загляденье! Вечером пойду в клуб и познакомлюсь с обаятельным мужчиной. Он будет смотреть только на меня, говорить мне комплименты. А мне только этого и надо.

Галина, 25 лет, г. Казань.

Очевидно, что образ Галины гораздо ярче и живее. А все потому, что в нем детально описано проявление Стройности.

Практическое задание № 31. «Вкусный образ стройности»

Ниже приведены примеры ситуаций, в которых представлены абстрактные и конкретные образы Стройности. Определите, какие из них гораздо эффективнее для снижения веса и аппетитнее любой плитки шоколада?

«Когда я сброшу десяток лишних кило, то стану уверенной в себе».

«Иду по улице, а мне навстречу симпатичный мужчина. Он искоса смотрит на меня. А я не растерялась. Уверенно взглянула в его серые глаза и улыбнулась».

«Отправляюсь по работе в командировку с презентацией. Заранее прихожу в офис, чтобы оглядеться и подготовиться. А вокруг столько стройных женщин. Все расфуфыренные, нарядные, накрашенные… Бегают и глазками стреляют. Ну что ж, возьму на вооружение. Завтра предстану на презентации во всей красе. На следующий день прихожу в дорогом костюме. Он довольно строгий, но подчеркивает все достоинства моей фигуры. Я вышагиваю уверенной походкой. Голова поднята высоко, плечи расправлены. Женский коллектив с завистью поглядывает на меня. Захожу в зал для презентаций. Чувствую на себе взгляды мужской делегации. И это придает мне еще больше уверенности в своем успехе. Презентация проходит великолепно. Я распрощалась с лишним весом, теперь я стала более женственной».

«Наконец-то надела туфли на высоком каблуке. Походка стала такой сексуальной. Иду, покачивая бедрами, а моя коротенькая юбочка разлетается на ветру, обнажая стройные ножки».

«После избавления от лишних кило я буду полна сил и энергии».

«Стройная фигура открыла во мне дополнительные ресурсы. После работы я иду на занятия танцами. Уже предчувствую, как мой партнер нежно обнимет меня за тонкую талию и поведет в головокружительном вальсе. И мы танцуем, танцуем, не замечая, как пролетают три часа. После занятия я все так же бодра и свежа. Встречаюсь с подругой, и мы без устали трещим о том и о сем».

Позитивность образа Стройности

Любой эмоционально наполненный образ может стать реальностью. Это касается не только положительных, но и отрицательных картин, рисуемых в вашем воображении. Не совершайте грубой ошибки – избавьте свой образ от негативного заряда. Пусть образ будет ярким и жизнеутверждающим. Исключите из него все жалобы, типа «целлюлит», «жировые складки», «толстая(ый)», «уродливая(ый)», «похудеть» и т. д. Они лишь отдаляют вас от Стройности, подрывая вашу уверенность в себе.

Кроме того, ваш образ нужно очистить от отрицательных утверждений, типа «не страшная(ый)», «не толстая(ый)», «не жирная(ый)» и т. д. Вполне очевидно, что лучше говорить «будьте здоровы», чем «не болейте». То же касается и ваших самоощущений. «Я не Толстая», «Я не Уродливая» звучит как-то не очень, согласитесь! Частица «не» не устраняет негативного влияния отрицательного образа, и негатив проникает в наше представление о себе.

Поэтому еще раз обратитесь к придуманным вами образам Стройности и исключите их них негативные утверждения.

Приведем примеры наших пациенток.