Читать книгу "Спокойные. Как помочь детям справиться со страхами и тревогой - Люси Уиллеттс"

По возможности действуйте заодно с учителем.

Разработайте пошаговый план, чтобы помочь ребенку начать снова без тревоги и страха посещать школу.

Убедитесь, что руководство школы предпринимает необходимые меры для предотвращения буллинга.

Вместе с ребенком обсудите решение проблемных ситуаций.

Как помочь ребенку преодолеть страхи

Р

УКОВОДСТВО ДЛЯ УЧИТЕЛЕЙ

Информация ниже будет полезна учителям, у которых в классе есть дети с тревожными расстройствами. Мы надеемся, что вы найдете в нем эффективные приемы, используемые родителями дома, и сможете применять те же приемы в школе. Возможно, вы уже знакомы с некоторыми идеями, но если вам нужна дополнительная информация о наших стратегиях, рекомендуем прочитать оставшуюся часть книги.

Чего дети боятся в школе

Дети с тревожными расстройствами беспокоятся по поводу разных аспектов школьной жизни. Тому есть много причин. Одни находят пугающими социальные ситуации — например, общение со сверстниками, с учителями, работу на уроке. Другие беспокоятся из-за разлуки с родителем. Что касается третьих, их тревожные ожидания носят более общий характер и могут включать целый ряд различных вещей, в том числе: что их отругают, за то что они недостаточно хорошо выполнят задание; или что они проиграют на соревнованиях; или поссорятся с другом. Достаточно сказать, что школа для многих детей — страшное место. Мы видим прямые последствия этого — например, дети могут вести себя отстраненно, часто плакать или демонстрировать эмоциональные всплески. Но иногда им удается держать себя в руках в течение школьного дня, а реакция наступает, когда они приходят домой. Порой это приводит к сложной ситуации для учителей, поскольку родители сообщают, что ребенок встревожен из-за школы, а учитель может не замечать признаков этого и думать, что у ученика проблемы дома. В таких ситуациях полезно, когда педагоги и родители сообща помогают ребенку преодолеть трудности. Ниже мы опишем стратегии, придуманные учителями и другими школьными работниками, с которыми мы общались.

Как помочь ребенку

Мы говорили о тенденции детей избегать вещей, которых они боятся, или делать то, что дает им ощущение безопасности, когда они впадают в тревожное состояние (например, отводить взгляд). Беда в том, что, если дети избегают того, что вызывает беспокойство, у них нет возможности узнать, воплотятся их опасения либо нет, и смогут ли они на самом деле справиться.

Вот пример:

Джейн думает, что если она ответит на вопрос на уроке, то сделает ошибку, и одноклассники решат, что она глупая и ничего не знает. Когда учитель задает ей вопрос, она опускает голову и молчит. Так она не узнает, ответит ли правильно и будет ли одноклассникам вообще какое-то дело до ее ответа.

Помогая ребенку преодолеть тревогу, необходимо дать ему возможность собрать новую информацию о своих тревожных ожиданиях, чтобы он понял, что:

1) все может произойти не так, как он ожидает;

2) даже если все закончится плохо, он сможет что-то с этим сделать;

3) сопротивляясь страхам, мы узнаем что-то новое, чтобы преодолеть их в дальнейшем.

Поэтапная борьба со страхами

Когда ребенок встревожен, окружающие часто изо всех сил стараются не расстраивать его.

Например:

Всякий раз, когда учитель Джейн задавал ей вопрос, та краснела, избегала зрительного контакта и опускала голову. Это привлекало к ней еще больше внимания, что, как отметил учитель, только ухудшало ситуацию. Постепенно он перестал задавать вопросы Джейн в надежде, что та начнет поднимать руку.

Хотя реакция учителя Джейн вполне понятна и фактически показала, что он достаточно хорошо понимал беспокойство девочки, он все-таки позволил Джейн избегать столкновения со своими страхами и не дал возможности извлечь уроки из нового опыта. Учителя находятся в исключительном положении в плане того, чтобы предоставить детям возможность постепенно бороться со страхами. Вот пример того, что сделал учитель Джейн:

Учитель сел рядом с Джейн на перемене и дал понять, что заметил, как ей трудно отвечать на вопросы. Он спросил, в чем состоит трудность. Джейн ответила, что боится дать неправильный ответ. Учитель предложил попытаться выяснить, действительно ли она ошибется и что произойдет, если так случится. Каждый день на перемене он задавал Джейн один вопрос из пройденного, и они считали правильные ответы.

Поступая так в течение недели, Джейн и ее учитель обнаружили, что, хотя девочка не всегда давала правильный ответ, ошибалась она не чаще одноклассников. Учитель поздравил ее. Они решили, что, поскольку она так хорошо отвечает на вопросы на перемене, пора начинать отвечать в небольшой группе. И договорились, что каждый день, когда она будет работать в небольшой группе, он будет задавать ей вопрос по этой работе. Джейн переживала, что будет выделяться, поэтому учитель согласился задавать вопросы и другим детям в группе. Постепенно Джейн и ее учитель перешли от ответов на вопросы индивидуально к работе в небольшой группе, потом к работе в классе и, наконец, к тому, чтобы Джейн сама задавала учителю вопрос перед всем классом.

Использование комплексного подхода к решению реальных проблем

Хотя тревожные ожидания детей не всегда сбываются, порой они могут отражать реальную проблему, с которой сталкивается ребенок. Например, он боится, что другие дети откажутся играть с ним. Да, иногда дети действительно жестоки. Вы в силах помочь ребенку в разрешении таких ситуаций. Поинтересуйтесь у него, что он может сделать, чтобы дети приняли его в игру?

Другой пример — ребенок, который боится провалить проверочную работу, и ему на самом деле не хватает знаний. Вы поспособствуете в решении этой проблемы, вместе придумав, как помочь ему в школе и что сделать дома.

Как добиться наилучших результатов

Помогая детям определить их тревожные ожидания и поэтапно противостоять страхам, вы найдете полезными следующие вещи.

По возможности ставьте цели вместе с ребенком, чтобы вы оба знали, чего хотите достичь.

Подумайте, что нужно осознать ребенку, чтобы бросить вызов своим тревожным ожиданиям.

Вместе с ребенком разработайте план, чтобы проверить его тревожные ожидания. Составьте пошаговый план, чтобы постепенно опробовать новые вещи для проверки его опасений.

Если ребенку трудно выполнить какой-то шаг — возможно, он слишком сложен, — разбейте его на более мелкие.

Будьте откровенны с родителями в отношении используемых стратегий, работайте вместе. Если схожий подход используется и дома, и в школе, изменения произойдут быстрее. Встречайтесь с родителями регулярно и сверяйте оценки прогресса.

Найдите способы мотивировать и вознаграждать ребенка: бороться со страхами — тяжкий труд!