Читать книгу "Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек - Илсе Санд"

Лисе, 30 лет

Конечно, из вдохновения вполне можно извлечь выгоду, главное — научиться им управлять. Среди людей искусства и художников немало высокочувствительных личностей.

Если вдохновение настигает меня поздно вечером, я стараюсь отогнать его — иначе всю ночь глаз не сомкну. Высокочувствительным людям сложнее отделить сознательное от бессознательного, и оттого бессознательное, то есть наши мечты и фантазии, часто подпитывает нашу креативность и становится для нас источником вдохновения.

Духовность

Многие высокочувствительные люди убеждены в том, что все на свете взаимосвязано и мы — лишь одно из звеньев этой цепочки. Такие мысли заставляют их испытывать благоговейный страх перед природой, любить животных и растения. Для некоторых особо притягательной становится религия, и потому они принимают активное участие в жизни религиозной общины. Однако большинство из нас выстраивают собственную идеологию на основании тех установок, которые считают правильными.

Очень часто свое отношение к Богу или духовности мы расцениваем как дело сугубо личное, поэтому стараемся не прибегать к помощи священника или какого-либо дру-того религиозного лидера. Общение с тем, кто кажется нам величественнее и могущественнее нас самих, занимает значительное место в нашей жизни, однако мы редко рассказываем об этом.

Выбор стратегии

На изменение ситуации и любую новую обстановку мы реагируем двумя различными способами: стараемся вникнуть во все детали и сразу отреагировать или же, наоборот, выжидаем, наблюдаем и анализируем положение вещей, ничего не предпринимая.

Среди людей и животных есть те, кто придерживается первого способа. Они обладают быстрой реакцией, импульсивны, храбры и склонны к авантюрам. Но есть и те, кому больше по душе второй вариант. Такие люди осторожны, бдительны и не переходят к действиям, пока тщательно все не взвесят.

Преимущества имеются у каждой из этих стратегий — все зависит от ситуации. Когда большое кроличье семейство обнаруживает новый незнакомый луг, где травы не очень много, но и хищников не видно, больше шансов выжить у тех кроликов, которые выбирают первую стратегию. Они быстрее других бросаются на луг, поедая всю траву. Поэтому более осторожным кроликам, наконец-то отважившимся последовать их примеру, есть уже нечего. Но если на лугу много и хищников, и травы, более выигрышной становится вторая стратегия. Самые резвые кролики, которые выбегут на луг первыми, пострадают от хищников, зато более осторожные смогут избежать гибели.

Внутри каждого вида существуют особи, которым присущ первый или второй тип поведенческой реакции, и нужно это для более успешного выживания вида. Иногда более осторожные особи, предупреждая своих собратьев об угрожающей опасности, таким образом помогают им выжить. В других случаях выживают лишь особи с быстрой реакцией, потому что более осторожные умирают от голода. Однако и в этом случае для сохранения вида остается достаточное количество особей.

Высокочувствительные личности чаще склонны выбирать второй тип стратегии. Перед тем как сказать или сделать что-либо, они наблюдают и анализируют обстановку. Нередко перед тем, как произнести что-то, заранее продумывают дальнейшее развитие событий: «Если он откажется, я сделаю то-то и то-то. А если он, наоборот, обрадуется, я поступлю так-то…» Прежде чем приступить к какому-либо делу, они склонны до мелочей прогнозировать предполагаемые последствия.

Сверхчувствительные люди допускают и положительное развитие событий, но особое внимание уделяют именно тем деталям, которые, по их мнению, могут не получиться. Нередко, прежде чем начать действовать, мы заранее продумываем каждую минуту.

Эта особенность позволяет избежать множества ошибок, но вместе с тем лишает нас возможности быстро реагировать и заставляет заранее расстраиваться из-за возможных неудач.

Лично я готовлюсь к лекциям очень тщательно и продумываю каждую мелочь. Я непременно подстраховываюсь и разрабатываю дополнительный план на тот случай, если что-то пойдет не так. Для людей менее чувствительных подобная кропотливая подготовка нетипична. Даже если события развиваются не так, как они планируют, из колеи их выбить непросто.

Читая лекции, я полностью выкладываюсь, и у меня просто не будет сил, чтобы решать проблемы по мере их поступления — поэтому я и стараюсь заранее все предусмотреть.

Способность учитывать возможные непредвиденные обстоятельства — качество полезное, и обладают им далеко не все. Те, у кого оно отсутствует, чаще допускают ошибки. Но есть у него и обратная сторона: именно из-за этого качества мы постоянно волнуемся и никак не можем избавиться от тревоги. В этом случае полезно будет научиться расслабляться, для чего существуют медитация и специальные упражнения.

Окружающие наверняка советуют вам не волноваться по пустякам и решать проблемы в зависимости от того, как будут развиваться события, однако продумывать ситуацию заранее очень полезно, особенно если вы — личность сверхчувствительная. В этом случае вы просто не можете позволить себе ошибаться, ведь психологических ресурсов на ошибки у вас не хватит. Так что старайтесь избегать ссор, надолго выводящих вас из равновесия, а также предотвращайте физические неудобства, такие как голод и холод.

Медленно, но верно

Сверхчувствительным людям свойственно рассматривать ситуацию с разных точек зрения. По этой причине вы дольше других анализируете обстановку, но при этом тщательно взвешиваете все свои слова и поступки. Среди писателей, художников и философов немало сверхчувствительных личностей.

Некоторым достаточно секунды, чтобы принять решение — у меня в голове не укладывается, как им это удается. Раньше, когда во время рабочего совещания у меня спрашивали совета, я совершенно терялся. Чтобы все обдумать и разработать лучшее решение, мне требуется немало времени. Поэтому на первых порах приходилось нелегко, ведь я тормозил весь рабочий процесс. Но сейчас коллеги привыкли к этой моей особенности, научились ценить мою точку зрения и идеи именно потому, что я тщательно все планирую.

Йенс, 55 лет

Можно сказать, что сверхчувствительность — качество, прямо противоположное импульсивности. Но некоторые высокочувствительные люди рассказывают, что в состоянии перевозбуждения, когда они лишены возможности побыть в одиночестве, отчаяние вызывает у них приступы гнева и толкает на импульсивные поступки. Например, они способны внезапно уволиться с работы, разорвать отношения со старым другом, позвонить домой и грубо обругать родителей, выпить намного больше обычного и даже уйти в запой.

В таких ситуациях высокочувствительные люди напоминают больных, страдающих пограничным расстройством личности. Разница заключается лишь в том, что люди высокочувствительные вскоре начинают раскаиваться в совершенном, особенно если причинили беспокойство окружающим. Вспоминая о своем поступке, люди с пограничным расстройством личности испытывают гнев, в то время как люди высокочувствительные терзаются муками вины и стыда.