Читать книгу "Совершенный мозг. Как управлять подсознанием - Константин Шереметьев"

1. Никаких хухриков! Используй только понятные слова.

2. Не справляешься сам, зови Громозеку. В случае перегрузки сделай перерыв и настрой свое подсознание на достижение цели.

3. Тронул фигуру – женись. Принял решение – сразу действуй.

4. Будь готов к любому успеху. Ставя задачу, сразу продумай возможные варианты поведения.

5. Не будь марионеткой! Если ты не управляешь подсознанием, то оно управляет тобой. Поэтому если не хочешь стать алкоголиком, трудоголиком или полным голиком, научись настраивать свое подсознание.

Примените эти правила, и вы станете умнее. Многие проблемы станут решаться быстрее и приятнее.

Знакомство с подсознанием

Азбуку мы узнали, а теперь пойдем глубже: в тайники души, подземелья сознания, подвалы памяти. Там, где хранятся наши мечты, надежды и планы. А также страхи и беспокойства, из-за которых мечты так и остаются мечтами.

Мы откроем завесу над тем, что делает подсознание. Это легко сделать, если понять, чем подсознание занимается и какую роль играет в нашей жизни. Итак, основные задачи подсознания.

1. Управление телом. Когда вы целуетесь, вы же специально не думаете о том, что нужно учащенно дышать.

2. Поддержание душевной гармонии. Чтобы желания поесть и похудеть не возникали одновременно.

3. Обеспечение общения. Подготовка ваших гениальных фраз и понимание той чуши, что обычно несут окружающие.

4. Организация памяти. Ведение дневника вашей жизни, в котором хранятся сведения о ваших поступках, людях, с которыми вы встречались, и ситуаций, в которые попадали.

5. Настройка самооценки. Проставление оценок в дневнике жизни (какой я невезучий, и снова я в пролете, а ты опять сегодня не пришла).

Для начала научимся помогать подсознанию в его трудной, но важной работе. А благодарное подсознание поможет нам в достижении здоровья, успеха, процветания и счастья.

Задача 1. Управление телом

Подсознание должно подготовить наше тело к тому, чем мы сейчас собираемся заниматься. Только мы побежали, как сердце должно заработать быстрее, дыхание участиться, а в боку заколоть, чтобы не бегал, а на месте сидел.

Но часто бывает, что мы мешаем в этом подсознанию. Мы пришли в тренажерный зал, а думаем о работе. Ну и к чему надо готовить тело: к максимальному напряжению мышц или дряблому сидению на стуле? Подсознание в растерянности. И мы ощущаем себя вялыми, а тренажеры тяжелыми и противными.

А еще можно положить рядом мобильник. И когда вы пытаетесь встать с тяжеленной штангой на плечах, он зазвонит, чтобы вы могли услышать столь нужную в этот момент фразу: «Я не помешал?»

Но и обратная ситуация не лучше. Вы пытаетесь сосредоточиться на работе, сидя в душном офисе, а тело тянет на улицу, где солнышко и свежий воздух. И мысли скачут как весенние зайцы, пальцы барабанят по столу, а кожа зудит и чешется от скуки, что также не прибавляет здоровья.

Как же мы можем помочь подсознанию в управлении телом?

Секрет хорошего самочувствия

Подсознание всегда на страже нашего здоровья. Нейросети пронизывают весь организм, постоянно сообщая о здоровье каждого органа. Каждая мышечка, связочка и суставчик все время докладывают о том, удобно ли им, комфортно ли, не тяжело ли нести второй час этот проклятый чемодан.

Подсознание собирает всю информацию и зорко следит за тем, чтобы воздух был свежий, поза удобная, пища легкая. Но как только в накуренной комнате, согнувшись в три погибели, мы наклоняемся к тарелке и начинаем ложкой как лопатой забрасывать в рот жирную пищу, то подсознание поворачивает рычажок самочувствия на положение «все хуже и хуже».

Как только мы забываем о нашем теле, то скоро оно напоминает о себе затекшей ногой, головной болью и вздутым животом.

Обычно мы не обращаем внимания на слабые призывы о помощи собственного тела и спохватываемся только тогда, когда организм доходит до ручки и укладывает нас в постель со словами: «Ну, теперь посмотрим, что для тебя важнее: квартальный отчет или язва желудка?»

А откуда берется язва? Почему вдруг желудок перестает нормально работать, а переваривает сам себя? Причина проста. В момент опасности работа внутренних органов блокируется. Это хорошая защитная мера. Все возможности организма должны быть направлены на защиту. Но природа не предполагала, что человек такую полезную вещь использует себе во вред. А именно. Современный человек так перегружает себя ответственностью, что испытывает страх все время. И органы постоянно блокированы. Вот они быстро и выходят из строя. И нужно-то ведь им совсем немного. Небольшая передышка, расслабление, душевное спокойствие. Но нет! Современный человек гонит себя только вперед. Каждодневная, изматывающая, изнуряющая суетня застит глаза. И брошенное тело потихоньку хиреет, хилеет и загибается. И уже из последних сил пытается достучаться до нашего сознания.

Для этого у тела есть два звоночка. Один звоночек обычный: мы чувствуем некоторую потребность или неудобство, но вполне можем проигнорировать это. Пусть даже тело все время дергает за веревочку. Звоночек звенит, но звенит тихо, и мы его не слышим за шумом большого города.

И тогда тело в отчаянии дергает за другой звоночек: болевой. Тут уж проигнорировать не получится. Прихватит так, что о прочей ерунде сразу забудешь.

Но, даже не доводя до подобных крайностей, организм всегда заставит с собой считаться, просто отравляя самочувствие. И вот все вроде бы хорошо, но все как-то не так. Тут кольнет, там стрельнет. Усталость накатывает, перед глазами черные круги и шевелиться не хочется. Что делать?

Настройка на хорошее самочувствие

Для хорошего самочувствия вы должны быть согласованы со своим телом.

Согласование идет через внимание. В даосских практиках есть упражнение с говорящим названием: «Улыбка своему телу». Даже если вы не даосский мастер, вы легко можете прямо сейчас сделать это упражнение.

Закройте глаза. Мягко и плавно вдохните. И мысленно улыбнитесь своему телу. Пройдите улыбкой по всему телу от головы до ступней. Задержите улыбку на тех органах, где вы чувствуете напряжение. Дождитесь, пока мягкая и лучистая улыбка расслабит их и согреет.

И вы сразу заметите, если у вас неудобная поза, или вы засиделись и хорошо бы подойти к окну и подышать свежим воздухом. А еще лучше, схватить мяч и айда на пляж.

Самый быстрый способ установить контакт со своим телом – это как следует вдохнуть и потянуться. А потом легко-легко выдохнуть.

Перед выполнением любого дела настройте весь организм. Нужно сесть и поработать? Сядьте поудобнее. Спина прямая, подбородок вперед. Плечи расправлены.

Чувствуете, засиделись? Встали, размялись, прошлись по комнате.