Читать книгу "30 уроков личной силы от психолога-мастера, которые приведут к счастью и благосостоянию - Ольга Сучкова"

Говорите своему «Я»:

• Я ценю и люблю тебя.

• Ты просто молодец, такой замечательный суп сварила.

• Ты очень красиво сегодня выглядишь, ты у меня просто красавица.

• Я горжусь тобой.

• Ты моя радость.

У нас с вами будет еще одно задание – мы будем посылать положительную энергию всему в своей жизни. Когда вы начинаете что-либо делать, благословите это, мысленно или вслух. В этом простом упражнении скрыта огромная сила. Когда вы благословляете, вы посылаете положительную и оберегающую энергию, энергетическая форма ситуации, предмета начинает меняться, и выстраивается наилучшее развитие событий. Просто попробуйте, результат будет заметен сразу!

Повторяйте слова благословения, что бы вы ни делали:

• Я благословляю сегодняшний день!

• Я благословляю мою поездку на работу.

• Я благословляю свое решение.

• Я благословляю эту еду.

• Я благословляю это дело.

В дальнейшем мы с вами будем подробнее говорить о силе мысли, но для меня важно, чтобы уже сейчас у вас начались положительные изменения в жизни. Всякий раз, начиная что-либо делать, благословляйте!

История из жизни

Одна моя клиентка (Катерина, 35 лет) давно практикует данное упражнение. Вот ее слова:

«Данное упражнение просто удивительно! Оно очень эффективно! Весь день я чувствую, что нахожусь под защитой. Все мои дела исполняются наилучшим для меня образом, таким, что я и предположить не могла.

Например, помню, как-то проснулась в ужасном настроении: нам как раз задерживали зарплату, и я поссорилась с любимым человеком. Да и на улице лил сильный дождь. Я проспала на работу. Проснулась и думала, что же за жизнь у меня такая… Почему все так складывается.

Потом вспомнила про это упражнение и стала потихоньку говорить: Я благословляю этот день, я благословляю эту постель. Так продолжалось минут пять. Я подумал, что все не так плохо, по крайней мере, мне есть, где переночевать, и есть еда. Удивительно, но у меня появились силы.

Умываясь, я благословляла мыло и крем, отметив, что косметика у меня хорошая)))) Затем я позвонила на работу и сказала, что задерживаюсь, на что мне сказали, что я могу сегодня не приходить в офис, а съездить к одному клиенту после 14–00, так как он находится далеко и никто не хочет ехать под дождем. Я благословила и эту поездку.

Вкусно позавтракав, я поблагодарила Бога за эту еду. Потом, выходя на улицу, оглянувшись, я увидела радугу))))

После клиента я зашла в книжный магазин, у меня было великолепное настроение, я посидела в кафе на последние 200 рублей, почему-то я поверила, что все будет хорошо.

В течение дня я продолжала благословлять все происходящее.

Вечером я поговорила с любимым, и пусть не сразу, но мы смогли помириться.

Да, и уже засыпая, я получила sms, что пришли деньги на зарплатную карточку (с премией!). Вот так!»

Практическая часть

1. Упражнение «Одобрение себя».

Какой оказывает эффект:

• повышение вашей самооценки;

• стирание негативных внутренних программ;

• притяжение позитивных событий.

ЗАДАНИЕ

На протяжении дня многократно одобряйте свои действия, хвалите себя за любые дела.

2. Упражнение «Благословение».

Какой оказывает эффект:

• энергетическое очищение событийного ряда и притяжение желаемого наилучшего.

ЗАДАНИЕ

Перед любым делом говорите: «Я благословляю это».

В завершении дня, пожалуйста, напишите ваши впечатления.

Занятие 2

Медитация «Общение с внутренним ребенком»

Сегодня мы будем устанавливать связь с вашим внутренним ребенком.

В детстве все мы были маленькими и беззащитными. Однако при этом у нас были огромные внутренние силы, мы умели мечтать, играть и – самое главное – быть самим собой. Нами не управляли различные предрассудки общества, мы не изменяли себе.

Ваше внутреннее дитя и сейчас заключает в себе огромную силу. Это самая живая часть нас самих. Кто возрождает в себе хотя бы частицу своего настоящего Я, внутреннего ребенка, для того исчезают все преграды. Этот человек начинает наслаждаться жизнью, а окружающий мир магическим образом преображается и становится вдруг полным чудес и приключений.

Ваш внутренний ребенок знает, кем вам быть, и, главное, как вам жить с Божественной мудростью, являясь самим собой.

Поверьте в себя.

Откройте себе сердце.

Практическая часть

1. Медитация «Общение с внутренним ребенком».

Какой оказывает эффект:

• развитие интуитивного начала;

• снижение тревожности;

• приближение к себе настоящему;

• раскрытие Пути Предназначения.

ЗАДАНИЕ

Вы можете наговорить данный текст на диктофон и потом включить или просто запомнить последовательность действий.

Данное упражнение длится от 15 до 30 минут.

Уединитесь, сядьте или лягте удобно. Расслабьтесь.

Представьте себя в приятном месте. Если вы помните себя маленьким в 4–6 лет, воссоздайте этот образ перед своим внутренним взором. Сейчас мы попробуем почувствовать свою внутреннюю, глубинную связь с этим ребенком.

Подойдите к себе. Обнимите.

Все будет хорошо. Ваш ребенок в безопасности. Ему нужна лишь ваша любовь и защита.

Обнимите себя покрепче, двумя руками. Пусть ваш ребенок спрячется у вас на груди.

Закройте его, можете накинуть шаль. Теперь все будет хорошо. Вы его не предадите, не бросите и больше не обидите.

Почувствуйте, как его маленькие ручки обнимают вас, какое маленькое у него тельце! Это вы, это вы сами просите у себя защиты. Может быть, ваш ребенок плачет, обнимите себя покрепче.

Вас много раз обижали, предавали, но в вашем ребенке есть сила. Эта сила до такой степени велика, что вы даже не можете себе представить. Эта сила поможет вам достичь всего, что вы хотите, она перевернет весь ваш мир.

Попробуйте произнести эти слова: «Я люблю тебя, мой дорогой. Ты – мое солнышко, и можешь на меня положиться. Я все сделаю так, как ты хочешь. Ты в полной безопасности. Я люблю, люблю тебя».

Потом просто побеседуйте с вашим ребенком о том, чего он хочет, о чем мечтает, чего боится. Это и ваши желания, просто вы их сильно подавили.