Читать книгу "Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни - Мэтт Эйвери"

3

Инвестируйте в ваше время, и вы его не потеряете

Мы говорим «убить время», а время незаметно убивает нас.

Дайен Бусико, актер и драматург

Что значат минуты! Считайте их так, как вы чувствуете, не измеряйте их календарями – каждое мгновение – это целый день.

Бенджамин Дизраэли

Старик Время, в банк которого мы несем наши деньги, скряга, меняющий гинеи на крупу; у него в долгах все клиенты. Он ссужает им минуты, а требует оплату в годах.

Оливер Уэнделл Холмс-старший, врач, поэт, писатель

Время уничтожает наше тело и наш разум, а мы зря тратим время, вот кто по-настоящему проигрывает битву.

Аноним

Длительность минуты зависит от того, по какую сторону от двери туалета вы находитесь.

Второй закон Залла

Моряки, потерпевшие кораблекрушение, оказались на маленьком спасательном плоту в бурном море. Шел день за днем. Однажды один из них – молодой парень – заметил огни проходящего вдали корабля. Они принялись изо всех сил грести в сторону проходящего судна и, когда подобрались достаточно близко, решили зажечь лампу – это был единственный способ привлечь внимание членов экипажа проходящего мимо корабля. У них была только одна спичка, а ветер дул сильно. Они понимали, что если зажечь фонарь с одного раза не получится, корабль пройдет мимо, не заметив – и они будут обречены. Было спешно принято решение: поручить зажечь лампу самому молодому матросу, потому что, во-первых, это он заметил проходящее судно, а во-вторых, у него, как у самого молодого, была твердая рука. Сердце молодого моряка громко стучало, но он уверенно чиркнул спичкой и быстро поднес огонек к стеклу фонаря; лампа зажглась. Скоро она разгорелась – и вахтенный матрос проходящего мимо судна заметил ее. Капитан приказал развернуть судно, и моряки были спасены.

Так и каждый момент нашей жизни похож на эту маленькую горящую спичку. Считайте, что каждое мгновение – это маленький огонек, который должен ярко разгореться, а не потухнуть во тьме.

В поисках счастья вы не жалеете сил; но сколько времени отводится на то, что действительно делает вас счастливыми? И сколько – на то, что заставляет чувствовать неудовлетворение и делает несчастными?

Каждый день отводите определенное время на то, чтобы заниматься только тем, что делает вас счастливым! Время, отведенное вещам, делающим вас несчастным, – потерянное.

Думайте о времени не как о ресурсе, который тратите, а как об инвестициях в будущее. Это научит вас использовать его эффективно. Наполните каждый день, месяц, год – всю жизнь! – теми вещами, которые приносят радость; берегите добрую память о них: это позволит чувствовать себя счастливым.

Тратьте время с пользой

Сколько времени каждый день отводится на то, чтобы заниматься вещами, которые делают вас счастливыми? Оказывается, это легко: тратить время на повседневные дела, делать то, что не доставляет удовольствия, а отдыхая, просто лентяйничать. В итоге оказывается, что времени на то, чтобы заняться самым важным – поиском счастья, – так и не хватило. Чтобы этого не происходило, уделите определенную часть дня тем делам, которые связаны с поиском счастья. В таком случае вы:

• каждый день будете заниматься тем, что вам хочется

• будете каждый день с нетерпением ждать этого часа

• создадите противовес неизбежным отрицательным впечатлениям

• не позволите себе тратить время зря: будете заниматься только тем, что доставляет удовольствие и делает вас счастливым

Просто решив для себя, что вы отводите определенную часть времени поиску счастья, вы делаете решительный шаг к цели.

Не позволяйте себе отвлекаться

Если вы не отведете определенного времени поиску счастья, то будете просто скользить по течению, временами чувствуя себя плохо и компенсируя это время теми периодами, когда чувствуете себя «нормально». Кратковременный эффект может быть минимальным, но долгосрочное воздействие определенно окажет отрицательное влияние на ваше состояние. Периодов, когда вы чувствуете себя просто «нормально», недостаточно для преодоления негатива. Важно предпринимать активные планомерные действия. Создайте для себя позитивный образ жизни, выделите время на то, чтобы чувствовать себя счастливым – и не только. Когда вы отставите в сторону все дела и займетесь тем, что доставляет удовольствие, сразу почувствуете облегчение; это – первый и самый важный этап. Не позволяйте себе отходить от этого плана даже на день.

Сведите неприятности к минимуму

Неприятности, которые с вами происходят, не дают возможности почувствовать себя счастливым, поэтому, по возможности, их нужно устранить из жизни. Это – не просто. Сначала нужно научиться определять источники неприятностей, а затем использовать для их преодоления все необходимые инструменты. Временами может показаться, что с неприятностями никак не справиться. Например, вы ненавидите свою работу, но не так-то просто найти новую. Или же ваши отношения с кем-либо совсем испортились, но завершить их вы не можете. Бывает и так, что вы постоянно заняты – и просто нет времени на то, чтобы быть счастливым. Каковы бы ни были причины, запомните простой трехшаговый алгоритм:

1. Четко определите источник неприятностей и подумайте, можно ли их избежать.

2. Если возможно, сделайте это основным приоритетом. Без этого вы не станете по-настоящему счастливым человеком.

3. Если неприятности неизбежны, нужно стараться минимизировать их влияние, сведя к минимуму. Используйте для этого упражнения в главе 29, затем идите дальше.

Помните: чем больше времени вы проводите, чувствуя себя счастливым, тем более интенсивным будет ощущение счастья. Старайтесь не тратить много времени на борьбу с неприятностями; посвятите основное внимание активному поиску счастья.

Подведем итоги

Для того чтобы стать счастливым, нужно найти для этого время. Выделяйте определенные часы на важные и интересные занятия – те, что вам нравятся. Разумеется, не все, что вы делаете в жизни, должно восхищать, но некоторые вещи обязательно должны радовать, а другие можно изменить – или приспособить так, чтобы и они вас радовали. Нужно устроить жизнь так, чтобы чувствовать себя счастливым каждый день. Если не знаете, чему уделить основное внимание, попробуйте следующее упражнение. Нарисуйте диаграмму распределения вашего времени за день. Затем – еще одну, на которой укажите вещи, которые доставляют наибольшее удовольствие. Сравните две диаграммы и посмотрите, совпадают ли они. Если нет, значит, большинство ваших дел не приносит счастья и вы уделяете слишком мало времени тому, что доставляет удовольствие. Примите меры для достижения баланса!

Инвестируя время в то, что вызывает положительные эмоции, и сведя к минимуму отрицательное влияние неприятностей, вы дадите себе реальный шанс чувствовать себя счастливыми – сегодня и всегда.