Читать книгу "Здоровое сердце - Патриция Брэгг"

Стресс: от древности до наших дней

Мало кто будет отрицать, что человечество еще с незапамятных времен живет под «невыносимым» гнетом различных обстоятельств. Люди уверены: современная жизнь — сама по себе сплошной стресс. Жить — это значит все 24 часа испытывать давление со всех сторон. Но человек, каким мы его знаем, никогда и не жил спокойной жизнью…

Начнем с наших предков, жизнь которых проходила в таком напряжении, какое нам и не снилось. Первобытный человек в любой момент мог стать добычей диких животных, которые охотились за ним с единственной целью — убить и съесть. Охотились за ним и его же собственные собратья. Племена и даже семьи находились в постоянной вражде друг с другом. Давайте добавим сюда тяжелые климатические условия — ветер, дождь, снег… Необходимо было уцелеть, когда на беззащитных людей обрушивались могущественные силы природы — шквалы, землетрясения, наводнения, ураганы, эпидемии, голод.

Согласитесь, все это создавало ужасное напряжение, и ничего нового в последующие тысячелетия человек, пожалуй, не узнал, разве что стало чуть-чуть полегче.

Я уверен, что каждый человек в состоянии противостоять самым тяжелым испытаниям, которым жизнь подвергает его, при условии обладания сильным телом и живым умом. Это и есть естественный отбор.

Получается, что заболевания сердца — не обязательный спутник стрессов и напряжений, которые сопровождают жизнь современного человека. Наши предки находились в этом отношении в более тяжелых условиях. Но они были суровыми людьми, активными физически и умственно. Секрет их выносливости заключался в доброкачественной натуральной пище и высокой физической активности.

Но если так было в древности, почему так не может быть и сейчас? Создав сильное, крепкое тело, мы сможем противостоять любым превратностям жизни. Здоровье, сила, выносливость, запас жизненных сил и энергии — вот наше оружие против стрессов и жизненных невзгод.

Давайте будем мужественно смотреть фактам в лицо. Мы, к сожалению, живем в жестоком и преступном, грубом и бесчувственном мире. В мире, в котором горе — слабым! И здесь, в этом мире, первым и наиважнейшим законом жизни является самосохранение. Именно об этом идет речь в этой книге.

Я обращаюсь к вам, люди, живущие на Земле. Вы должны быть бодры и здоровы. У вас должно быть достаточно сил для того, чтобы вести битву за нормальную, приносящую радость жизнь. Богаты вы или бедны, боритесь за свое здоровье, а наиважнейшими помощниками для вас пусть станут натуральная пища и достаточная физическая активность.

Деньги или здоровье? Такого выбора быть не должно!

На свете, увы, существует немало невежественных людей, занятых исключительно «деланием» денег. Проходит 15–20 лет такой «эффективной» жизни, после чего их настигает сердечный приступ или какое-либо другое заболевание. Когда это случается, они говорят примерно следующее: «Я работал так напряженно. Все мои болезни от стрессов…»

Но это все ерунда! Если бы все эти люди уделяли достаточно внимания своему организму, то они могли бы не только зарабатывать деньги, но и радоваться своему великолепному здоровью.

То и дело мы слышим слова, которые произносят богачи: «Я бы отдал все свои богатства за здоровье». А ведь достаточно было проявить хотя бы толику благоразумия и последовать элементарному здравому смыслу, чтобы радоваться и тому, и другому. Ведь все, что нам необходимо, — это элементарные знания о строении и функциях нашего тела и здравый смысл, который удержит нас от различных злоупотреблений.

Большинство людей тратят годы на то, чтобы сделать карьеру, но не желают и пяти минут уделить познанию того, что можно, а что нельзя делать в плане совершенствования своего тела. Но ведь здоровье — это единственная основа долгой и благополучной жизни.

Можно ли восстановить свое здоровье?

Можно! Ведь способность к самовосстановлению является одним из самых замечательных свойств человеческого организма. Вы наверняка не раз замечали — стоит только порезаться, как поврежденные клетки достаточно быстро заменяются новой тканью, рана затягивается. Кости после перелома срастаются, становясь еще крепче, чем прежде. Любая полученная травма сравнительно быстро заживает, если вы хоть немного об этом позаботитесь.

Человеческий организм имеет одну способность, которой не обладает машина, — умение восстанавливаться.

Е. Крайль.

Менее очевиден вред, который вы наносите организму в течение многих лет, ведя неправильный образ жизни. Однако организм может достаточно быстро восстановиться и в случае долгого пренебрежительного к нему отношения, стоит лишь приложить к этому время и некоторые усилия.

И все же не нужно ожидать мгновенного чуда. Вы разрушали свой организм в течение долгого времени, стало быть вам понадобится и некоторое время на его восстановление.

Болезнь лучше предупредить, чем лечить

Большинство людей ничего не делают для того, чтобы предупредить болезни. В мою программу естественной жизни входит и система профилактических мер, позволяющих сохранить здоровье. Придерживайтесь этих правил, и у вас в любом возрасте будет нестареющее, здоровое сердце!

Опираясь на принципы естественного питания и надлежащей физической активности, вы вступаете на путь здоровья и долголетия. Отныне в ваших силах не только восстановить нормальную сердечную деятельность, но и приступить к совершенствованию своего тела.

Большую часть наших сил мы получаем вместе с пищей, в которой аккумулирована солнечная энергия. Поэтому здо ровое питание является важнейшим аспектом сохранения нашего здоровья.

Следующим фактором, на который следует обратить внимание, является циркуляция крови по грандиозной кровеносной системе нашего тела. Хорошее кровообращение достигается регулярной физической активностью.

Результаты будут зависеть от усилий, которые вы вложите в эту работу. Награда же за труды очень велика — здоровое сердце, сильное тело и нервы, способные выдержать любые стрессы. С улыбкой вы будете встречать любые неприятные сюрпризы, которые может преподнести вам жизнь.

Сердечный приступ — убийца номер один

Заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы ежегодно уносят более одного миллиона жизней в США — больше, чем все остальные заболевания, вместе взятые! Сердечно-сосудистыми проблемами мучаются более 22-х миллионов американцев всех возрастов. Пережившие хотя бы один сердечный приступ живут в постоянном страхе ожидания последующего. Несомненно одно — большинство американских мужчин могут умереть от коронарных заболеваний, если не изменят свой образ жизни.

Американская ассоциация сердечных заболеваний представила результаты клинических исследований, которые показывают, что каждый человек может иметь здоровое сердце благодаря правильному питанию и адекватной физической активности. К несчастью, эти данные недостаточно широко были освещены в печати, внимание которой в основном концентрируется на сенсационных и бедственных новостях.