Читать книгу "Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения - Пол Гилберт"

Когда мы вместе писали эту книгу, мы как бы совершали захватывающее путешествие. Хотим с вами поделиться, как это все начиналось и протекало.

Наш общий коллега, психиатр доктор Алистар Уилсон (Dr. Alistar Wilson) давно работает над интеграцией буддийских духовных практик осознанности и сострадания в западное понимание принципов работы психики. Алистар организовал в 2008 году конференцию по нейробиологии и состраданию. Она состоялась на западном побережье Шотландии в буддийском ретрите на Святом острове (Holy Isle), расположенном недалеко от острова Арран (Arran). На этом мероприятии мы и познакомились. И надо отметить, что наши биографии и наш жизненный опыт абсолютно различны.

БЛАГОДАРНОСТИ

Пол

Я обязан очень многим людям, и говорить об этом — для меня большое удовольствие. В первую очередь, это, конечно, моя семья. Меня особенно поддержали и вдохновили Ханна (Hannah), которая рассказывает о сострадании на своем собственном сайте http://www.compassionatewellbeing.com, и Джеймс (James). Я выражаю нежную признательность Джин (Jean), которая обычно просыпается в одиночестве, когда я рано утром начинаю свою работу. Поскольку я совершенно не умею печатать, я использую специальную программу, распознающую речь. Поэтому она слышит по утрам, как я тихонько бормочу. Моя искренняя признательность Крису Айронсу (Chris Irons), Кирстен Макиван (Kirsen McEwan) и Корин Гейл (Corinne Gale) за их поддержку и работу. На протяжении долгих лет они были моими коллегами по исследовательской работе. Мне повезло, что они участвовали в работе над моей публикацией. Они сделали для меня много полезных и умных вещей. Отдельная благодарность Эндрю Гомли (Andrew Gumley) и Кристин Брехлер (Christine Braehler) за исследование и тестирование сострадательного подхода к психозам.

Я хотел бы выразить свою благодарность друзьям и коллегам по Фонду сострадательного разума (Compassionate Mind Foundation, http://www.compassionateminci.co.uk), в частности, Дайан Вулландс (Diane Woollands), Крис Гиллэспай (Chris Gillespie), Джин Гилберт (Jean Gilbert), Мэри Вэлфорд (Mary Welford), Дебора Ли (Deborah Lee), Крис Айронс (Chris Irons), Мишель Кри (Michelle Cree), Кен Госс (Ken Goss) и Ян Лоуэнс (Ian Lowens). Лин Хендерсон (Lynne Henderson), Деннис Тирч (Dennis Tirch) и Рассел Кольц (Russell Kolts) занимались вместе со мной практической работой в Америке. Они обогатили психотерапию, сфокусированную на сострадании, своим многолетним опытом в медитации и клинической психологии. Они написали собственные книги о чувствах стыда, тревоги и гнева. Мауро Галлуччио (Mauro Galluccio) занимался изучением применения сострадательного подхода в международных переговорах. У нас сейчас много коллег в Европе и других частях света, которые своим собственным образом используют эту модель. Для многих аспектов жизни в результате работы множества людей возрастает значимость подхода, сфокусированного на сострадании. Мы с Чоуденом всегда придерживались принципов основы на научных наблюдениях.

Я бы хотел выразить большую признательность Крису Гермеру (Chris Germer) за его вдохновляющую работу в областях осознанности и самосострадания. Он всегда был готов поделиться важными результатами и предоставить ценные и мудрые советы. Нас вдохновлял также Матьё Рикар (Matthieu Rickard). Мы выражаем огромную благодарность за его практики и многочисленные дискуссии. Он нашел время для прочтения этой книги и любезно поделился своими ценными комментариями. На YouTube вы можете увидеть его многочисленные идеи и мнения в отношении сострадания. Мы также хотели бы упомянуть здесь Кристин Нефф (Christine Neff), одну из основоположниц идей самосострадания.

Мы занимаемся продвижением тренингов по терапии, сфокусированной на сострадании, вот уже много лет. Мы хотели бы выразить огромную благодарность Полу Ломсдону (Paul Lumsdon) и Гаю Дали (Guy Daly) за их неоценимый вклад в финансирование и организацию в январе 2012 первого тренинга для аспирантов по терапии, сфокусированной на сострадании. Этот тренинг состоялся в рамках сотрудничества между Доверительным фондом Дербиширского медицинского учреждения (Derbyshire Healthcare Foundation Trust) и Университетом Дерби (University of Derby). Большие усилия по организации тренинга со стороны университета приложили Линда Уэйлдон (Linda Wheildon), Майкл Таунэнд (Michael Townend) и особенно руководитель программы Уэнди Вууд (Wendy Wood). Энтузиазм и вовлеченность Уэнди снискали одобрительные и восторженные отклики.

В 1976 году я перешел к клинической работе. Тогда я еще не осознавал, как обучение состраданию важно для людей, испытывающих психические трудности. И я хотел бы особенно поблагодарить всех тех, с кем работал за последние тридцать лет. Они донесли до меня всю важность сострадания. Они также показали все реальные препятствия, трудности, страхи, печаль и тоску, сопровождающие чувство сострадания. Я бы не получил достаточного понимания без их смелости, знаний и поддержки.

Наконец, что не менее важно, я выражаю огромную признательность и дружеское отношение к Чоудену. Он начал этот проект с большим энтузиазмом и продолжил участие в нем, несмотря на то, что работа была достаточно утомительной. Его вклад помог нам найти равновесие между важностью научного знания и личной практикой. В процессе работы я научился очень многому и ощутил, что во многом изменился. И я надеюсь это продолжить в дальнейшем.

Чоуден

Я бы хотел выразить признательность и благодарность своему духовному наставнику Лама Ешё Ринпоче (Lama Yeashe Rinpoche) за его многолетнюю мудрую и сострадательную поддержку, помогающую мне идти путем Будды.

Я также хотел бы поблагодарить Роба Нэрна за его дружеское отношение и мудрость в формировании нашего особенного подхода к тренировке осознанности. Результатом нашей совместной работы стало создание Ассоциации осознанности (Mindfulness Association), задачей которой является обучению тренингу осознанности на основе сострадания.

Я выражаю признательность Ассоциации осознанности. Ее практические материалы помогли в создании глав 7 и 8. Если вы хотите заняться практиками осознанности на основе сострадания, описанными в этих главах, вы сможете найти больше информации на сайте http://www.mindfulnessassociation.net.

Спасибо всей основной команде Ассоциации сострадания, которая помогла созданию тренингов осознанности на основе сострадания. Это Хизер Реган-Аддис (Heather Regan-Addis), Нортон Бертрам-Смит (Norton Bertram-Smith), Вин Харрис (Vin Harris), Аник Невьян (Annick Nevejan), Фэй Адамс (Fay Adams), Кристин Янсен (Kristin Jansen), Клив Холмс (Clive Holmes) и Энджи Бол (Angie Ball).

Я бы хотел поблагодарить доктора Шарлот Проктер (Dr .Charlotte Procter) за ее работу над Пособием по осознанности (Mindfulness Scotland Manual). Некоторые из ее тренингов осознанности мы привели в главе 7.

Последнее, но не менее важное — я бы хотел поблагодарить Пола за его поддержку и доброту, которые я ощущал все эти годы. Это мой настоящий друг.

Мы с Полом хотели бы выразить признательность всему коллективу