Читать книгу "Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты - Тара Суорт"

Источник

Источник – это невероятная, сложносоставная и совершенная вещь, которая и есть наш мозг полностью, а не только кора или способность планировать и принимать решения, основываясь на полученных данных.

Истинная сила мозга заключается в том, что мы можем объединить то, что думаем, с тем, что чувствуем, – кору головного мозга и лимбическую систему с тем, что говорит желудочно-кишечный тракт, и с тем, что ощущаем во всем теле. Обращаясь к нему, мы овладеваем уникальным жизненным опытом и наполняемся верой в то, что обладаем невероятной способностью быть в гармонии с каждой частью себя.

Жизнь не должна состоять из страха и постоянных сожалений о том, что могло бы быть. Каждый обладает способностью жить полноценно, смело, без стыда и печали. Благодаря сочетанию моего профессионального наследия с современной медициной и нейробиологией я пришла к выводу, что, если использовать потенциал мозга на полную мощность, можно начать жить совершенно иначе.

В основе Источника лежит понимание работы нервных путей, закономерности их деятельности, то как они вызывают ту или иную неосознанную реакцию на триггеры и события – например, вместо успокоения мы выходим из себя, переедаем, а не питаемся умеренно. Более глубокое понимание реакций и поведения может помочь сформировать ответ на проблемы, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Осознание психического состояния себя и окружающих помогает управляться с наиболее сложными и критическими социальными взаимодействиями. Осмысление познания других людей известно как «теория разума», которая используется для понимания и предугадывания действий окружающих.

Есть очевидные преимущества в понимании мотивации других совершать те или иные действия. Например, люди с аутизмом лишены этого навыка. Развить эту способность можно, используя силу нейропластичности (которая означает, что мы можем учиться и меняться) и гибкость мозга (позволяет подстраиваться под ту или иную ситуацию).

Развивать метапознание [2], или, иными словами, «думать о том, что думаешь» и «осознавать то, что осознаешь» вместо функционирования на автопилоте, и есть одна из основных задач Источника. Функция префронтальной коры (ПФК) – контролировать сенсорные сигналы из других частей тела и использовать петли обратной связи, чтобы направлять мышление и обновлять мозг в зависимости от происходящего во внешней среде. Метапознание включает в себя мониторинг памяти и саморегуляцию. Сознание и самосознание – важнейшие способности, позволяющие регулировать мышление, увеличивать осознанность и развивать потенциал для обучения и принятия изменений.

Моя четырехступенчатая программа поможет пробудить мозг и раскрыть потенциал. Она сочетает в себе результаты длительного нейронаучного и психиатрического исследования мозга, дополненного передовыми достижениями когнитивной науки и здоровой долей эзотерики и духовности. Мы подробно остановимся на нейробиологии, которая стоит за способностью «создавать» собственное будущее, следуя закону притяжения, научимся тренировать мозг, чтобы воплощать в жизнь мечты. Поговорим о силе визуализации, основанной на науке XXI века, и о том, как она работает и что происходит внутри мозга, когда вы мыслите позитивно. Вы узнаете, как доски желаний помогают фокусироваться на самом важном и достигать того уровня жизни, который соответствует вашим потребностям и чаяниям. Вы получите мощный коктейль, который перезагрузит мышление, увеличит мотивацию и остановит негатив на этапе зарождения.

Источник и вы

Эта книга – жизненное руководство, в котором наука и духовность сочетаются практично и непредвзято. Я хочу, чтобы вы разбудили мозг, раскрыли его потенциал и сделали собственную жизнь такой, какой хотите, чтобы она была. Выключите режим автопилота и начните принимать решения, необходимые для движения вперед. Мы все страдаем от негативных моделей мышления и поведения, от привычек, которые облегчают жизнь, но не способствуют счастью, от эмоций, которые ограничивают жизненный выбор. Если все это определяет вашу жизнь, нужно найти способ избавления. Источник – это ваш шанс удовлетворить самые глубокие потребности и желания и начать жить полной жизнью.

Посмотрите на следующие утверждения и подумайте, сколько из них войдут в резонанс с вами. Если обнаружите, что киваете головой, читая то или иное утверждение, – эта книга для вас.

Отношения

● Я думаю о других больше, чем о себе.

● Я пытаюсь построить здоровые отношения и понимаю, что существуют проблемы, которые раз за разом встают на моем пути к счастью.

● Со мной очень плохо обошлись в предыдущих отношениях, так что я не верю, что встречу кого-нибудь особенного.

● Я отчаянно хочу с кем-нибудь познакомиться, чтобы не быть последним бездетным человеком среди друзей.

● Я чувствую, что застрял(а) в несчастливых долгосрочных отношениях и не вижу пути решения проблемы.

● Мне сложно заводить новых друзей, а со старыми уже нет близких отношений. Я не знаю, как преодолеть это.

● Хочу найти партнера и завести семью, но не знаю, как.

Работа

● Мне трудно принимать решения.

● Я знаю, что могу добиться успеха в некоторых областях, но не уверен(а), что делаю необходимое для раскрытия моего потенциала.

● Я никогда не просил(а) о повышении в должности или увеличении заработной платы.

● Моя работа наводит на меня скуку, но помогает платить по счетам.

● У меня есть четкое видение того, что я могу, а что нет, и меня это устраивает.

● Иногда я так устаю и эмоционально выгораю на работе, что мечтаю только подольше полежать в кровати.

● У меня много идей, как развить карьеру, но не знаю, с чего начать.

Личное развитие

● Слова «никогда», «всегда», «должен/должна» доминируют в моем сознании.

● Я хотел(а) бы иметь больше контроля над жизнью.

● Я потерян(а) и чувствую, что жизнь проходит мимо.

● Я переполнен(а) противоречивыми эмоциями.

● Моя внешность и то, какое впечатление я произвожу на окружающих, сильно влияют на мое настроение.

● Иногда я обижаюсь на окружающих и даже на своих друзей за то, что их жизнь лучше моей.

● Перед большинством людей я играю роль и выставляю свою жизнь лучше, чем она на самом деле есть.

● Мне хотелось бы начать собственное дело или отправиться в путешествие – сделать что-то особенное со своей жизнью, но я оставляю все, как есть.

Поняв, как работает нейропластичность, вы научитесь мыслить иначе, менять восприятие и глубоко укоренившиеся убеждения.