Читать книгу "Чтобы было 120/80. Нормальное давление в любом возрасте! - Михаил Константинов"

Такими факторами являются:

• избыточная масса тела;

• нервно-психическое напряжение;

• повышенное употребление поваренной соли;

• употребление пищи с большим содержанием насыщенных жирных кислот, недостатком калия, кальция, магния;

• малоподвижный образ жизни;

• нарушение толерантности к глюкозе;

• курение;

• злоупотребление алкоголем.

Таким образом, гипертония – это заболевание, в основе которого лежит целый комплекс причин, а совместное их действие приводит к дисбалансу в нормальной работе механизмов, регулирующих артериальное давление.

Опасный скачок из «психо» (душа) в «сома» (тело)

Но многие потенциальные больные не обращаются к врачу до тех пор, пока в буквальном смысле «ноги носят». При этом выдвигается – иногда бессознательно – определенный набор аргументов, убедительных на взгляд человека, не обладающего медицинскими знаниями.

1-й довод. «Я просто переутомился, переволновался, в помещении душно и т. д., и поэтому у меня поднялось давление и немножко болит голова».

Но у здорового человека никогда не поднимается давление от того, что он «переволновался». Вернее, оно, может быть, и поднимается, но очень незначительно и лишь на секунды, после чего тут же возвращается к норме, так что он даже не замечает этого микроскопического «скачка». Если же заметил – значит, механизм заболевания уже запущен, и, возможно, именно стрессом. Такое бывает: происходит как бы скачок из «психо» (сфера психики, души) в «сома» (телесная, физическая сфера). То есть длительные, сильные неприятные переживания могут буквально в один момент вызвать вполне реальный, ощутимый, физический (и химический) сбой в организме и запустить тем самым механизм развития какого-то заболевания.

Такое бывает часто, но, к сожалению, обратный «скачок» случается гораздо реже. То есть когда стресс уже позади, когда все вроде бы пережито, в организме совсем не обязательно все снова «встает на место». Запущенный механизм так просто не остановить – необходимо принять определенные меры, пусть даже на первых, начальных стадиях это не обязательно должны быть лекарственные препараты.

2-й довод. «Лучше не знать, что у меня серьезное заболевание, все равно ничего не поделаешь».

Особенно мужчины очень «любят» этот аргумент. А между тем он основан на весьма распространенном заблуждении исключительно по причине незнания современных достижений медицины и, что может быть еще важнее, фармакологии.

В настоящее время заболевания, с которыми невозможно бороться, можно перечислить по пальцам. Это, конечно, не значит, что неизлечимых болезней нет. Но без особого преувеличения можно сказать, что не существует неконтролируемых болезней, то есть любую болезнь, как правило, можно хоть как-то держать в узде.

Исключения из этого правила – как раз запущенные случаи, когда человек обращается к этим самым достижениям медицины слишком поздно.

3-й довод. «Не хочу жить на лекарствах».

На начальных стадиях гипертонической болезни часто можно обойтись без лекарств, если строго выполнять «нелекарственные» рекомендации врача по изменению образа жизни.

Однако при большинстве сердечно-сосудистых заболеваний (которые, напомним, являются причиной смерти № 1 в современном мире) все-таки приходится принимать несколько препаратов, и выбор, к сожалению, заключается не в том, чтобы жить на лекарствах или жить без них.

Более точная формулировка звучит так: жить на лекарствах или не жить без них. И «работать на лекарства» – это только, так сказать, одна сторона вопроса. Другая же – это то, что лекарства работают на вас.

4-й довод. «Чем травиться химией, не лучше ли обратиться к нетрадиционной медицине?»

Многие всевозможные оздоровительные методики, несомненно, полезны, однако они ни в коем случае не могут подменить собой, так сказать, научное лечение гипертонии.

Подумайте хотя бы о том, что за последние десятилетия средняя продолжительность жизни увеличилась как минимум в полтора раза (в начале ХХ века она составляла около 40 лет), и это только благодаря достижениям медицины.

5-й довод. «Я чувствую себя беспомощной „овцой“, когда прихожу к врачу. Я не понимаю, что со мной будут делать, и вынужден слепо вручить свою судьбу в чужие руки».

Страх и беспомощность порождаются в первую очередь недостатком знаний, поэтому как раз эта книга может оказаться очень полезной тем, кто так думает.

Первые признаки гипертонии

• частые головные боли

• головокружение

• шум в ушах

• быстрая утомляемость

• снижение работоспособности

• ухудшение памяти

• частые смены настроения

• эмоциональная неустойчивость

• раздражительность

• подавленность

• расстройства сна

• приступы болей за грудиной, отдающие в левую руку, под левую лопатку, в шею, нижнюю челюсть

• перед глазами мелькают мушки, искры, кривые линии, стоит туман

• носовые кровотечения

• перебои сердечного ритма

Глава 3

Правила измерения артериального давления

В принципе все знают, что в норме артериальное давление должно быть 120/80 или 110/70 мм рт. ст. Однако все «нормы» в медицине больше относятся к человеку как биологическому виду Homo sapiens, то есть к населению в целом, чем к каждому конкретному человеку. Например, для многих людей нормальное давление – 90/60, и они, как уверяют, при этом хорошо себя чувствуют. Правда, как-то один врач сказал по этому поводу своей пациентке: «Если у вас все время такое давление, то откуда вы знаете, что значит хорошо себя чувствовать?»

Но даже если ваше действительно нормальное давление – 110/70 – вдруг начнет повышаться и достигнет всего лишь, скажем, 125/85, вы уже можете почувствовать себя некомфортно, испытывая головные боли, головокружение и т. п. Между тем при таком давлении не надо принимать никаких лекарств, потому что оно считается нормальным. Однако для вас оно – ненормально, и даже такое незначительное повышение может означать, что произошел какой-то сбой в регуляции артериального давления. Иными словами, это может быть началом гипертонической болезни.

Так, ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) классифицирует уровни артериального давления

Оптимальное давление – 120 на 80 мм рт. ст.

Нормальное давление – 130 на 85 мм рт. ст.

Нормальное повышенное давление – 130-139 на 85–89 мм рт. ст.

Таблица нормального давления по возрастам