Читать книгу "За руку с Ангелом, или То, чего вы не знали о себе - Светлана Савич"
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Что вы получите в результате? Потихоньку вы будете учиться замечать окружающий вас мир, себя и получать от этого огромное удовольствие.
Вы будете выходить на улицу, смотреть по сторонам и видеть, например, что возле вашего дома растет, оказывается, чудесный кустарник, а напротив появились новые дома, которых вы раньше не замечали.
Это вам поможет находиться здесь и сейчас. Успокоятся ваш ум, душа и тело, и вы начнете замечать радости текущего момента.
Это замечательно, что у вас такие отношения с вашим телом. Ваши ощущения – это и есть язык, на котором тело разговаривает с вами.
В данный момент оно как бы стучится в дверь и говорит: «Дорогой мой человек, то, что ты сейчас делаешь, думаешь, чем занимаешься – это перебор для меня, я просто не выдерживаю». Ваше тело просит: «Посмотри на меня, пожалуйста, обрати на меня внимание и сделай для меня что-нибудь». Мы с вами работаем над тем, чтобы выстроить гармоничные взаимоотношения между умом, душой и телом. И вот они совместно подают вам знаки.
Как здорово, что вы этот знак распознали!
Вы обратили внимание на то, что вы – один сплошной комок нервов. Что с этим делать? Это крик о помощи, сирена. Если у автомобиля во время движения на приборной панели загораются желтые и красные лампочки, даже я, не разбираясь в машинах, понимаю, что надо что-то предпринимать. Вот так и ваше тело сигнализирует вам: «Стоп, пора что-то делать, пора думать по-другому».
Мы мыслим, чувствуем и действуем. Именно совокупность всего этого привела вас к данному результату. Ваши нервы напряглись, все сжалось, уменьшилось в размерах, потому что вам не хватает сил для того, чтобы противостоять этому напряжению.
Представьте, что ум, душа и тело, т. е. ваши мысли, чувства и действия, сплетены в один клубок. За какую ниточку надо потянуть, чтобы размотать его? Кто вяжет, тот знает, что потяни не за ту нитку – все запутается. Но в нашем случае нет правильной и неправильной ниточки, все будет правильно.
Чтобы раскрыть истинную причину болезни, самое основное – найти мысли-первопричины. Если вы решили с этим разобраться, вам хочется понять, что вызвало ощущение комка нервов, то нужно задавать себе именно такой вопрос: «Какие мысли меня привели к этому?» На первый взгляд кажется, что это сложно, на самом деле это может каждый.
Если вы эту мысль угадали, верно «нащупали», то облегчение наступит через два-три дня. Это проверено многими людьми. Стоит найти мысль, которая вызвала это состояние, и напряжение уходит моментально.
Есть еще один способ сбросить его, тоже очень эффективный, но он занимает чуть больше времени.
Вы начинаете с тела.
Первое – спрашиваете, какие мысли привели нас к этому состоянию, второе – начинаете с телом работать. Вы можете у него спросить, чего оно хочет, ваше дорогое тело. Основная задача здесь, как бы парадоксально это ни звучало, переключиться с одного вида деятельности на другой. Если ваш комок нервов вызван ситуацией на работе, стрессом, тем, что все навалилось одновременно, посвятите себе выходные или вечернее время после работы и займитесь любой физической активностью, которая вам по душе. Вы можете перекопать весь огород, перемыть всю квартиру, весь дом.
Хорошо помогает уборка. Вам нужно перебрать старые вещи и выкинуть их из дома. Можете просто выйти на улицу и устроить пробежку. Пробегите, к примеру, пять километров. Здесь важно то, что вы всецело отдаетесь этому занятию, полностью вовлечены в процесс и не пытаетесь параллельно мысленно решать насущные вопросы. Самое главное – делать то, что нравится. По-моему, этот вариант доступен всем.
Одновременно вы создаете намерение «я хочу с этим разобраться», спрашиваете себя, какие мысли привели к этому, и приступаете к физической нагрузке.
«Но при чем же тут расслабление? – спросите вы. – Ведь если я сейчас буду заниматься физическими упражнениями, то я еще больше напрягусь!» Нет, это абсолютно неверно, при условии, что вы, повторяю, будете заниматься тем, что вам нравится и, конечно, не до потери пульса.
Что происходит в этот момент? Физкультура, вообще движение вырабатывают в организме гормоны счастья. Вся ваша внутренняя биология и физика будут в это время работать совершенно в ином режиме, чем обычно. Тело переключится из состояния зажима в состояние удовольствия. А уж в этом состоянии можно начать поиск других вариантов. Вы обретете способность их видеть!
Снятию зажимов помогут любые процедуры ухода за телом. Даже элементарные – каждый вечер мазать кремом руки, ноги, лицо. Неоценимую пользу может принести поход в сауну, массаж – эффект от этого станет для кого-то настоящим открытием.
Многие назовут тысячу причин, не позволяющих выкроить время на себя. Найдется множество дел. Продержитесь 21 день, выполняя эти приемы, и качество вашей жизни коренным образом изменится.
Все это время придумывайте занятия для своего тела, ухаживаете за ним, заботьтесь о нем, слушайте его. Контакт с телом очень важен!
Мы – часть физического мира, а наше тело – часть вашего персонального мира. Если вы будете с любовью относиться к самому себе, то и мир будет тоже относиться к вам с любовью.
Мы с вами уже обсуждали это: медитировать в горах, самосовершенствоваться в одиночестве намного легче. А как сохранить спокойствие в обычных повседневных ситуациях, когда вокруг люди? Возможно, у вас на работе есть люди не особенно позитивные. Кроме того, бывают всякие «рабочие» ситуации: от шефа попало, у коллеги плохое настроение… И тем не менее рабочее пространство – это место, где вы растете, учитесь сохранять равновесие в любых ситуациях.
Сейчас мы разберем еще одну практику, которая вам в этом поможет. Ее можно использовать во всех случаях, когда необходимо внести в какую-то ситуацию позитивную струю и защититься от ее негативного воздействия.
Уединитесь и уделите время тому, чтобы найти три хороших качества в своей нынешней работе. Сфокусируйтесь на том, что она вам дает, за что вы ей благодарны, что в ней особенного. Уверена, что вы непременно найдете не три, а гораздо больше положительных качеств. Как минимум вы трудоустроены и получаете зарплату. Возможно, вы и не в восторге от нее, но благодаря ей вам есть на что жить. В своем уединении выразите огромную благодарность Вселенной зато, что вы там оказались.
Вы еще много позитивного можете найти в нынешней ситуации – не все же ваши сотрудники поголовно идиоты, есть, вероятно, и те, с кем вы на одной волне, понимаете и чувствуете друг друга. Так вот, все это вы и запишите.
Допустим, что сама работа вам нравится, а шеф нет. Найдите в этом положительные моменты. Определив для себя три фактора, за которые вы благодарны, от чего вы счастливы. Сосредоточившись на том хорошем, что вы имеете, вы создаете фокус для своего сознания. И когда вы в следующий раз пойдете на работу, вы автоматически будете замечать только то, что вам нравится. Все, что казалось негативным, скроется из вашего поля зрения.
Внимание!
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «За руку с Ангелом, или То, чего вы не знали о себе - Светлана Савич», после закрытия браузера.