Читать книгу "Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить - Павел Федоренко"

Поэтому нужно учиться решать внешние конфликты. Тут опять на помощь приходит либо психотерапия, либо группа единомышленников.

По большому счету, все сводится к саморазвитию. Человек начинает развиваться, начинает понимать себя, свои желания, осознавать свои мысли. Учится понимать и осознавать свое поведение, видеть свои искажения.

Постепенно, работая над собой, вы научитесь брать опору на себя, проработаете стыд, комплекс неполноценности, который является как раз таки проявлением долженствования. Все это сделает вас менее конфликтным. Но важно понимать, что работа над собой требует определенных усилий, времени и, конечно, взгляда со стороны, ведь очень часто мы не видим своих искажений и проблем. Порой, наступая на одни и те же грабли, вы не видите своих ошибок, не обращаете на них внимания, даже когда вам об этом говорят все вокруг. Именно для этого нужна группа единомышленников и работа над собой.

Все это постепенно приводит к тому, что у вас пропадает внутреннее напряжение, создававшее ваши симптомы, доминанты, различные очаги возбуждения.

Заключение

В книге уже говорилось, что сама по себе тревога укрепит ваш характер. Когда вы победите тревогу, то станете другим человеком: более сильным и смелым. Тревога бросает вам вызов, дает шанс стать решительным человеком, что происходит далеко не со всеми. Воспринимайте ваше тревожное расстройство не как наказание или неудачу, а как шанс стать лучше и успешнее, нежели вы были ранее. Именно такое восприятие проблемы позволит вам преодолеть ее и стать лучше, чем вы были.

Первый шаг на пути к избавлению от тревоги сделан – вы прочитали эту книгу. Теперь ДЕЙСТВУЙТЕ, применяйте все советы на практике, ведь аргументов в пользу наличия у вас тревоги просто не может быть. Как нет таких людей, которые не смогли бы избавиться от нее. Все теперь зависит только от вас самих. ДЕЙСТВУЙТЕ!