Читать книгу "20 ментальных ловушек, которые душат, отравляют и подвергают гниению успешную и счастливую жизнь - Лариса Большакова"

Как освободиться от ловушки синдрома неудачника

Шаг 1. Постоянно настраивайте себя на успех Как только замечаете, что вам опять приходят в голову такие привычные мысли, как «Я не справлюсь», «У меня не получится», «Куда уж мне», «Я невезучий», и т. д. – тут же пресекайте их. Как можно скорее заменяйте эти убеждения на другие, противоположные по смыслу:

...

У меня все получится!

Моя удача обязательно меня найдет.

Я верю в себя.

Моя жизнь сулит мне множество замечательных возможностей, которыми я обязательно воспользуюсь.

Стоит только по-настоящему захотеть – и я добьюсь своего.

Мой успех – в моих руках!

Начните думать, что ваш успех зависит только от вас, а вовсе не от других людей или обстоятельств – и очень скоро эта мысль станет вашей реальностью.

Шаг 2. Учитесь оптимизму

Научитесь видеть положительную сторону во всем, что бы ни происходило. Помните, что про стакан, наполовину заполненный водой, пессимист скажет: «Стакан наполовину пуст», а оптимист – «Стакан наполовину полон». Многие вещи мы оцениваем негативно не потому, что они в самом деле такими являются, а лишь потому, что таково наше восприятие. Перестаньте выискивать плохое в себе, в других людях, в окружающем мире – начните выискивать хорошее, и вы с удивлением обнаружите, что его гораздо больше, чем вам казалось. Ставьте оценку «плюс» всему, чему можно, и совсем откажитесь от оценки «минус». Вы заметите, как ваше изменившееся восприятие меняет вашу реальность: вам чаще везет, и с вами происходит только хорошее!

Шаг 3. Коллекционируйте свои удачи

Перестаньте ориентироваться на свой прошлый негативный опыт и основываясь на нем делать прогнозы на будущее. Поймите, что будущего еще нет, оно никак не предопределено, и все, что в нем произойдет, зависит не от вашего прошлого, а от того, что вы делаете и думаете сейчас, в настоящий момент. Поэтому свое настоящее вам надо максимально наполнить позитивным опытом. Для этого вам надо все плохое оставить позади, а в настоящее из прошлого взять только хорошее. Скажите себе: «Неудачи и ошибки – это то, что бывает с каждым. Я тоже ошибался, терпел неудачи – ну и что? Теперь это осталось далеко позади. А в настоящем со мной – только везение, удача и успех».

Затем начните вспоминать все ваши удачи, успехи, и просто радостные моменты прошлого. Если вы до сих пор были «зациклены» только на неудачах, то могли просто позабыть, сколько у вас было побед. Пусть это были небольшие победы – но ведь их вы можете отнести к числу своих достижений. Вспомните, что вам удавалось делать хорошо. Обязательно похвалите себя за это – и задайтесь целью, во-первых, постоянно пополнять свою «копилку» прошлых успехов, а во-вторых, ежедневно находить повод за что-то себя одобрить и похвалить.

Шаг 4. Начните учиться на неудачах и ошибках

Большой успех невозможен без предшествующих ему неудач. Если вы прочтете биографию любого известного человека, преуспевшего в бизнесе, в политике или в искусстве, то увидите, через какие тернии ему пришлось пройти. Что бы ни случалось с людьми, ставшими в итоге успешными, они не только не сдались на полпути – но превратили трудности и препятствия в настоящую движущую силу своего успеха. Каждая неудача лишь подстегивала их идти дальше, вопреки всему добиваться своих целей.

Вы тоже можете последовать их примеру! Во-первых, поймите, что неудача на пути к успеху – это естественно и нормально. Она вовсе не означает, что «пришел конец всему». Поэтому дайте себе право на ошибки и неудачи и не считайте, что ошибаются лишь неудачники. Нет. Ошибаются все. Но одни сдаются, а другие даже после самого болезненного падения поднимаются и идут вперед.

Во-вторых, рассматривайте неудачи не как поражение, а как урок, из которого можно извлечь опыт, чтобы в следующий раз не повторить ошибки. Подумайте, в чем причина неудачи – что вы сделали неправильно? Может, пытались достичь успеха в области, в которой вы не очень сильны, и вам надо заняться чем-то другим? А может, сделали ставку не на тех людей?

Извлекайте уроки – и пробуйте снова и снова, ищите новые пути к успеху. Не забывайте известную истину – кто ищет, тот обязательно найдет.

Шаг 5. Сами создавайте условия для своего везения

Многие считают, что везение – это дело случая. На самом деле это не совсем так. Как вы думаете, может повезти на конкурсе оперных певцов человеку, который совсем не умеет петь? Конечно, нет. Так же, как не умеющий писать не станет известным писателем, а не умеющий плавать – чемпионом мира по плаванию.

Это вроде бы простые истины – но как часто мы ведем себя вопреки очевидному! То есть – ищем свое везение в областях, в которых не являемся сильными. И одновременно упускаем возможности, которые действительно могли бы способствовать нашему успеху.

Если вы не преуспели в профессии – может, просто занимались не своим делом. Если не преуспели в личной жизни – может, потому, что пытались завоевать сердца «не своих», ни по каким статьям не подходящих вам людей.

Разберитесь в себе, оцените по достоинству свои сильные стороны и начните всячески их развивать. Подумайте о том, что вы умеете делать лучше других – и именно на это делайте ставку. Человек, чувствующий себя неудачником, часто берется за дела, в которых он заранее обречен на проигрыш. Тем самым он как бы демонстрирует себе и другим: «Ну вот видите, я же знал, что у меня не получится». Настрой на поражение и приводит к поражению.

А человек, верящий в успех, будет заниматься тем, в чем он действительно является сильным. И у вас есть то, в чем вы сильны – надо только найти ту сферу, где вы чувствуете себя уверенно. Там и есть ваша стезя успеха.

Шаг 6. Ставьте перед собой цели

Не плывите по течению, не ждите, что в вашей жизни «все как-нибудь само устроится». Само собой ничего не устраивается. Чтобы чего-то достичь, надо ставить перед собой цели, а затем предпринимать действия, чтобы этих целей достичь. Начните с небольших, несложных целей: научиться чему-то новому, познакомиться с новыми людьми, выполнить какую-то работу. Обязательно делайте то, что задумали, и не забывайте себя одобрять: «У меня все получилось!», «Я захотел – и я сделал!».

В вашем подсознании закрепится ощущение успеха. Постепенно вы сможете ставить перед собой все более сложные цели – и достигать их.

Шаг 7. Научитесь не сдаваться

Не останавливайтесь на полпути и не сдавайтесь, что бы ни случилось! Даже в ситуации полного краха не все потеряно. Главное – собраться с духом, проанализировать свои ошибки, а если надо, то и пересмотреть всю стратегию своего поведения – и начать с нуля. Поверьте, что это сделать никогда не поздно. Пока наша жизнь продолжается – у нас всегда остаются шансы на удачу.

Ловушка номер 20 Несгибаемые убеждения

Как мы попадаемся в ловушку слишком жестких убеждений