Читать книгу "Мультипотенциалы - Эмили Вапник"

Выплесните свои чувства

Если сопротивление никак не сдается, вероятно, у вас внутри кипят очень сильные эмоции. Возможно, вы ощущаете страх, гнев, уныние, тревогу, беспокойство, раздражение, печаль или все вышеперечисленное разом. Выплесните эти эмоции наружу. Это можно сделать так:

•. Закатите истерику. Я не шучу, это вполне позволительно! Найдите место, где вы сможете остаться в одиночестве (можно заранее предупредить ни о чем не подозревающих родственников или ближайших соседей), а потом делайте все, что вам нужно сделать: вопите, топайте ногами, избивайте подушку, проклинайте мир. Пускай это будет театрально и драматично! Вероятно, через пару минут после начала представления вы почувствуете, что ваши сильные эмоции начинают слабеть. Вы можете даже начать посмеиваться над абсурдностью того существа, в которое превратила вас «неспособность написать это чертово стихотворение».

•. Ведите дневник. Пишите свободно. Не цензурируйте себя.[45]

Сделайте перерыв

Если работа ну никак не идет, нет ничего страшного в том, чтобы дать себе передышку. Пойдите прогуляться, выберитесь из дома, выполните разминку. Можно также позволить себе перерыв на «баловство» и «изменить» своим приоритетным проектам с другой, «менее серьезной» работой. И, разумеется, вы вполне можете сделать по-настоящему большой перерыв и просто ничего не делать. Можно подремать, можно посмотреть кино – прекрасно! Любая досуговая деятельность – честная игра, коль скоро она помогает вам отключиться и перезарядиться.

Беритесь за дело

Пора сконструировать вашу собственную персональную систему продуктивности. Окиньте взглядом прочитанную главу и выберите пять методов на пробу. Взгляните на свой подручный набор инструментов для продуктивности! Когда разогреваетесь для предстоящей работы или застреваете в тупике, возвращайтесь к этим методам и пускайте их в ход. Модифицируйте их по мере необходимости или заменяйте другими методами из этой главы, если первые вам не подойдут. Разным людям помогают разные стратегии, так что экспериментируйте и делайте их по-настоящему своими собственными.

9

О страхе, уверенности и о том, как вести себя с людьми, которые не понимают

Что по-настоящему мешает мультипотенциалам? Что встает у нас на пути, не давая опереться на наши суперспособности, исследовать уголки и закоулки наших интересов, воплощать в жизнь наши чудесные проекты?

Одно из препятствий – отсутствие информации по созданию карьеры. Мы не обучены механике, с помощью которой мультипотенциалы могут строить жизнеспособную, многогранную карьеру.

Еще одно препятствие – составление расписаний и логистика: та самая раздражающая проблема времени.

Но третья, наиболее тонкая и часто наиболее удушающая трудность для мультипотенциалов – это сомнения в себе, которые мы порой испытываем, живя в мире, не признающем наших сильных сторон (или даже самого нашего существования).

Мы можем сами быть себе худшими врагами.

Мы принижаем свои идеи.

Мы сомневаемся в себе.

Мы позволяем боязни общественного осуждения удерживать нас в тупиках работы, от которой нам больше нет никакого проку, и идентичности, которая стала нам тесна.

Может быть, вы росли в среде, где ваша мультипотенциальность подпитывалась и прославлялась, а может быть, у вас был радикально иной опыт детства и юности.

Вероятно, вы испытывали (или испытываете до сих пор) чудовищное давление со стороны родственников, которым страсть как хочется, чтобы вы специализировались в одной-единственной сфере. Но даже если близкие не давят на вас, понуждая выбрать какую-то одну дорогу, это давление присутствует повсюду в нашей культуре, и большинство из нас интернализировали эту идею в той или иной степени.

Такие убеждения могут причинять больше вреда, чем «реальные» препятствия вроде отсутствия времени и денег. В этой главе мы рассмотрим самые вездесущие комплексы мультипотенциалов и обсудим стратегии поведения при столкновении с внутренними и внешними критиками, которые так и норовят помешать нам радоваться нашей многосторонности. Непременно возвращайтесь к ней всякий раз, когда столкнетесь с этими сомнениями и тревогами, поскольку именно в такие моменты ее идеи по-настоящему вызовут в вас отклик.

Звонящий находится в доме![46]

Нередко самыми жестокими оказываются голоса, которые звучат у нас внутри. Надеюсь, то, что вы определили себя как мультипотенциала, помогло заглушить некоторые сомнения в себе и недобрые внутренние диалоги, которые могли мучить вас прежде. Это нормально, если застарелые комплексы иногда поднимают голову, даже если мы уже давно приняли свою мультипотенциальность как факт.

Давайте пройдемся по нескольким наиболее распространенным «недугам» мультипотенциалов и придумаем способы реагирования на нашего надоедливого внутреннего критика.

Недуг мультипотенциалов № 1: вина и стыд

Осознание, что вы достигли своей персональной конечной точки в том, что некогда любили, бывает сокрушительным. Возможно, вы вложили несметное количество времени, пота, крови, слез и денег в это дело. Может быть, вы даже думали, что это и есть «ваше призвание». Утрачивая интерес, вы остаетесь с болезненным осознанием: «Я был неправ».

Я проходила через это множество раз. Я утратила интерес к музыке, когда мне было чуть за двадцать, и чувствовала себя совершенно потерянной: «Кто я такая без музыки? Все знают меня как музыканта. Я считаю себя музыкантом. Как могла я утратить интерес к музыке? Я больше не понимаю, кто я!» Такие же чувства я испытывала, и когда угас интерес к кино, и когда мне наскучила юриспруденция…

Испытывая эти эмоции, вы будете бояться, что подвели себя, и можете ощущать глубинные чувства потерянности, вины и стыда. Вы также будете оплакивать славные времена, которые остались в прошлом, и страсть, которой больше нет.

Как бороться?

Вот несколько приемов, о которых стоит помнить, когда вы проходите через вину, стыд и экзистенциальные муки утраты интереса к тому, что некогда любили:

1. Вы – мультипотенциал, поэтому смена направления полностью обоснована. Вам нет нужды чувствовать себя виноватыми из-за своего ухода, потому что именно это и делают мультипотенциалы – уходят и идут дальше. Оставаться в сфере деятельности из чувства вины – то же самое, что оставаться в отношениях с человеком, которого вы больше не любите, только потому, что боитесь причинить ему боль. Однако в отличие от отношений в данном случае единственный человек, которому вы делаете больно, – это вы сами.[47]