Читать книгу "Легкий способ бросить пить - Аллен Карр"

Я хочу, чтобы вы четко поняли: поскольку нам регулярнонеобходимо принимать ядовитое химическое вещество, логично предположить, чтосамо вещество обладает каким-то качеством, которое вызывает эту необходимость,и что мы будем испытывать физические симптомы воздержания, если перестанем егопринимать.

Но все это иллюзия. Зависимости от самого вещества невозникает. Мы зависим от убеждения, что получаем какую-то реальную пользу отего приема. А это, в свою очередь, создает ложную уверенность в том, что вы неможете получать от одних ситуаций удовольствие и справляться с другими без егопомощи. В случае с алкоголем мы зависим от опьянения! Точнее, от иллюзии, чтосостояние опьянения делает общественные мероприятия приятней, помогаетрасслабиться и снимает стресс. Я повторяю: это иллюзия. Эта проблема решаетсяна уровне вашего сознания. Когда вы избавитесь от иллюзии, то

ИЗБАВИТЕСЬ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.

Поэтому давайте продолжать разбираться. Еще одно остроумноесвойство ловушки —

СХОДСТВО АЛКОГОЛЯ И ЕДЫ.

17. Сходство алкоголя и еды

Мы говорили о том, что мать-природа снабдила все существаспециальным индикатором под названием голод, чтобы мы не забывали есть. Нозадумывались ли вы над тем, как замечательно он устроен? Вы не испытываетефизической боли, когда голодны. Да, может быть, у вас урчит в животе, вы чувствуетеопустошенность и раздражительность, но боли как таковой нет. Я подчеркиваю, чтоговорю не о голодании – это совсем другое дело, и я не компетентен в этомвопросе. Я отношусь к тем счастливым людям, которые не прожили ни дня хотя быбез одного полноценного приема пищи. Так что я говорю не о голодании, а оповседневном приеме пищи три раза в день.

Чем замечателен голод? Он не только не вызывает боли – мыощущаем голод как желание что-нибудь съесть, – но, как правило, мы вообщене отдаем себе в нем отчета. Очевидно, мать-природа позаботилась о том, чтобымы снабжали свое тело достаточным количеством энергии и питательных веществ,чтобы быть в хорошей форме, здоровыми и выжить. Закончив завтракать, я начинаюсжигать эту энергию и перерабатывать попавшие в организм вещества. И вот,восемь часов спустя, я сижу и пишу о еде, но не чувствую ни малейшего голода.До того, как я поем снова, пройдет еще два часа, но за это время я непроголодаюсь. Сейчас я понимаю, что причина в том, что я за много лет привык ктакому режиму. Но я не понимаю, почему не начинаю испытывать голод сразу же,как только закончил есть, или почему через два часа я вдруг почувствую сильныйаппетит. К счастью, мне и не нужно этого понимать. Я не настолько умен, какмать-природа, но я очень ей признателен, потому что всю жизнь я могу испытыватьогромное удовольствие, удовлетворяя свой аппетит.

Один из хитроумных аспектов наркотической зависимостизаключается в том, что она практически идентична обычному голоду. Когда намнужно выпить, мы ощущаем эту потребность как «хочется выпить». Как и в случае седой, мы не чувствуем физической боли, и само ощущение едва заметно. На раннихэтапах мы можем подолгу не испытывать этого чувства и связывать его только сопределенными ситуациями, например с общественными мероприятиями. Но когда мыначинаем испытывать желание выпить и у нас есть возможность это сделать, тоиспытываем ощущение удовлетворения и релаксации, как при насыщении едой, дажеесли сам напиток не слишком приятен на вкус. В чем разница? Кажется, ее почтинет, но на самом деле сущес??вует несколько важных отличий. Употреблениеалкоголя и прием пищи прямо противоположны друг другу:

1. Хорошая еда приятна на вкус, когда вы голодны. Алкогольвсегда неприятен на вкус.

2. Еда необходима для здоровья, поддержания формы,благополучия и выживания. Алкоголь – это яд, который постепенно, носистематически ухудшает ваше физическое и психическое состояние.

3. Еда – это настоящее удовольствие. Употребление алкоголя –обман доверия.

4. Алкоголь опьяняет и притупляет чувства. Еда этого неделает.

5. Еда не вызывает голода, но удовлетворяет его – ненавсегда, но так даже лучше, вы можете продолжать получать удовольствие от едывсю жизнь. Алкоголь же вызывает желание пить алкоголь. Он даже не утоляетжажду. Он не только не удовлетворяет потребность в алкоголе, он усиливает ее ивсе сопутствующие неприятные эффекты – на всю жизнь.

Все это, если задуматься, совершенно очевидно. Дажеалкоголики не нуждались в алкоголе, пока не начали его пить. Он ведь даже неутоляет жажду! Поэтому все, что он нам дает, – потребность, причем не веде, а в яде, который нас убивает.

Может быть, вы обратили внимание, что я упоминал свойпривычный режим питания. Вы можете предположить, что еда – это только привычка.Но если это так, попробуйте от нее отказаться! Еда – это не привычка, анеобходимый для выживания процесс. Да, разные люди привыкли удовлетворять голодв разное время при помощи разных видов пищи. Кроме того, у многих людей естьпривычка к перееданию. Зависимые люди привыкли удовлетворять свою потребность вразное время и разными наркотиками. Употребление алкоголя – это тоже непривычка, а просто наркотическая зависимость.

Именно разнообразие наркотических «привычек» побуждаетнекоторых «экспертов» выделять разные типы пьяниц. Но в этом не больше смысла,чем в попытках анализировать типы мышей, которые попадают в мышеловку. Это лишьзапутывает тайны наркотической зависимости. «Экспертов», кажется, не смущаеттот факт, что, выделив несколько типов, они не в состоянии помочь ни одному изних. Тип пьющего никак не влияет на проблему, они все находятся в одной тюрьме,и ключ для всех один. Теперь мы подошли к еще одной иллюзии, которая держит вловушке многих людей, как много лет держала меня. Она называется:

МИФ О ЗАВИСИМОЙ ЛИЧНОСТИ.

18. Миф о зависимой личности

Как типичный представитель своего поколения, я сталрегулярно курить и пить, когда начал работать. В двадцать с небольшим я уже былзаядлым курильщиком, выкуривая по несколько пачек сигарет в день, и считал, чтоя подвержен зависимости. АА считают, что у алкоголиков иная химия организма посравнению с умеренно пьющими людьми, – так и я считал, что отличаюсь отумеренных курильщиков. Я думал, что либо у меня с химическими процессами ворганизме что-то не так, в отличие от умеренных курильщиков, либо в табакесодержится некое химическое вещество, без которого я не могу жить, а другиекурильщики могут при желании обходиться без него. Я не знал, какой из этихвариантов был правилен в моем случае, но результат от этого не менялся.

Сейчас даже сами курильщики расценивают курение какненормальное и антиобщественное занятие. Но когда я был ребенком, более 90процентов мужчин курили. Вас считали ненормальным, если вы не курите, называли«неженкой». Поскольку более 90 процентов взрослых в западном обществе регулярноупотребляют алкоголь, это все еще считается нормальным. Но как можно счестьненормальным вдыхание канцерогенного дыма, так же можно уверенно сказать, чтонет ничего нормального в добавлении неприятного на вкус яда в приятные иполезные напитки.