Читать книгу "Большая психологическая игра, или Игра не в тренинге - Ирина Телегина"

Ведущий предлагает встать, еще раз осмотреть комнату, сказать детству «спасибо» и двинуться дальше.

В конце, уже за дверью он замечает:

Детство осталось за дверью, но оно никуда не исчезло, оно продолжает быть там, и мы в любой момент можем прийти и открыть эту дверь. Главное, помнить, что она есть.

Ведущий еще раз открывает дверь, там по-прежнему играет музыка, лежат игрушки. Закрывает.

Помните это. Эта дверь никогда не бывает на замке.

Нить привязывается к ручке двери. Участники берутся за оставшуюся нить и проходят по ней дальше.

Вход в пространство настоящего

Клубок снова остается у входа.

Участники входят в комнату с большим количеством зеркал. Ведущий предлагает им походить, осмотреться. Затем выбрать какое-нибудь зеркало, в котором больше всего нравится свое отражение, и сесть рядом с ним. Если это маленькое зеркало, то взять его в руки.

Мы существуем во всех временах, но самые настоящие мы именно в настоящем. Если в полном смысле почувствовать себя в моменте «сейчас», то по телу начинают бегать мурашки от осознания того чуда, что мы есть. Мы дышим, двигаемся, что-то чувствуем, слышим, видим. Попробуйте почувствовать себя. Обратите внимание на каждую часть вашего тела… (Пауза.) Понаблюдайте, как вы дышите, как воздух входит в вас, а потом выходит, немного горячий, через нос… (Пауза.) Послушайте, какие звуки улавливают ваши уши… (Пауза.) Как кожа ощущает температуру воздуха… (Пауза.) Как ягодицы и спина чувствуют стул, на котором вы сидите… (Пауза.)

Теперь взгляните в зеркало. Что вы видите? Не задумывайтесь. Просто описывайте, что вы видите.

Каждому участнику предлагается сказать, что он видит в зеркале. Участникам не задают вопросы об отношении, эмоциях, которые вызывает увиденное.

Нам может нравиться свое отражение, может порой не нравиться, но мы – есть мы. Других таких нет и никогда не будет! Глядя в зеркало, скажите себе единственному, особенному, уникальному что-то важное, что необходимо услышать сейчас.

Каждому участнику предлагается сказать своему отражению хотя бы одну фразу.

Теперь улыбнитесь себе. Вдохните глубоко. Почувствуйте себя, свое тело. Его энергию, силу. Скажите себе: «Я есть. Я здесь. Я живу. И это важно».

Затем ведущий предлагает отложить зеркала, осмотреться. Обратить внимание на свое состояние сейчас. Желающие могут поделиться.

Почаще вспоминайте те ощущения, которые наполняют вас сейчас. Помните, что момент жизни в данный момент уникален. Уделяйте себе настоящему время, хотя бы немного, ежедневно. Улыбайтесь себе, хвалите себя. Просто говорите «спасибо» за то, что вы есть. Ведь настоящее – это самое мимолетное и ускользающее время. Еще недавно оно было будущим и вдруг уже стало прошлым. Как порой мы ждем отпуска, Нового года, дня рождения или чего-то еще! Потом вдруг понимаем, что это уже прошло, а мы почти не почувствовали, хотя так ждали! Зачастую, так случается потому, что мы не умеем быть в контакте с собой в настоящий момент.

Надеюсь, сейчас нам немного это удалось.

Нить снова завязывается, и движение продолжается.

Вход в зону будущего

Участники входят в комнату, целиком обклеенную белой бумагой.

Ведущий:

Кто-то четко представляет себе будущее, для кого-то оно туманно и размыто, но при этом в любом случае оно есть. Независимо от того, сколько нам лет, у каждого из нас есть свое будущее. У кого оно больше, ярче, шире – это спорный вопрос, и ответ на него не зависит от возраста. Он зависит от человека. Мы знаем массу примеров, когда у совсем юного человека, к сожалению, практически не оказывалось будущего, потому что он так относится к своему времени и своей жизни, что они не представляли для него ценности и в конце концов уходили от него. Также мы знаем немало примеров, когда жизнь пожилого человека так ярка, динамична и насыщенна, что каждый следующий день приносит все новые события. Любой молодой человек с завистью смотрит на эту способность жить!

Участникам предлагается пройтись, осмотреться. Найти место, где хочется остановиться, и нарисовать образ своего будущего. Предлагается просто представлять себя в будущем и изображать, скорее, ощущения, чем реальные события, предметы…

В процессе этого рисования участникам нужно поискать точку, место, где больше всего чувствуется энергия, жизнь. Прорисовать, обозначить это место как-то особенно. Затем побыть в контакте с ним. Поделиться ощущениями.

Участники делятся своими чувствами и мыслями, тем, насколько легко было найти этот эпицентр жизни в будущем. Насколько он большой или маленький. От чего это зависит.

С этими ощущениями ведущий подводит участников к двери (лестнице).

Четвертый этап. Выход из игрового пространства – 15 мин

В Библии написано примерно так: «Бог дал человеку время. И дал он его достаточно». Каждому из нас отведено достаточно времени в жизни. Не нужно бояться, что нам его на что-то не хватит или, наоборот, его будет так много, что жизнь начнет тяготить нас. Главное, уметь любить свое время. Я даже не говорю, уметь распоряжаться своим временем… Если принимать и чувствовать время, эту неделимую нить и энергию, то оно распределится так, как нужно.

Ведущий отпускает нить клубка по лестнице и вручает каждому свой клубок.

У каждого из нас своя нить жизни. Сейчас на какое-то время наши нити соединились и переплелись, а дальше снова нити всех вас будут виться самостоятельно, так же, как вились до того. Эти клубки всего лишь символ, но пусть они напоминают вам о вашем времени, о его целостности и важности.

Каждый участник, выходя из комнаты, завершает фразу: «Я чувствую, что нить моей жизни…».

Когда все участники вышли, начинает звучать песня А. Зацепина, Л. Дербенева «Есть только миг».

Пятый этап: анализ игры – 50–60 мин

На данном этапе предполагается классический тренинговый анализ по схеме:

• отреагирование эмоций: «Что я сейчас чувствую? С чем это связано?»;

• рациональный анализ полученного опыта: «Что я получил от этой игры? Как это пригодится мне в жизни? Какие выводы я могу для себя сделать?» и т. п.

Главный вопрос в финале анализа: «Удалось ли почувствовать единую связь времен своей жизни? Удалось ли найти и почувствовать энергию своего времени?»

Игровые оболочки для тренингов

Если мы как специалисты работаем с группой в форме активного обучения, то в нашем арсенале есть достаточное количество сценариев занятий, тренингов. Любой из них при желании можно превратить в игру, заключив в игровую оболочку. Это поможет уже привычный, иногда излишне рациональный сценарий сделать легче, ярче, интереснее, динамичнее. Это актуально, поверьте, для любого возраста. По своему опыту бизнес-тренера с уверенностью могу сказать, что при обучении персонала тренинги в игровых оболочках проходят с меньшим сопротивлением группы, нежели классические тренинги.