Читать книгу "Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить! - Вадим Санжаров"

Специалист выступает в роли помощника, гида, учителя, но шаги вам придется делать самостоятельно.

А теперь поговорим о гиперконтроле. Мы все с вами знаем, что не все можем контролировать в этой жизни. И чем больше пытаемся, тем больше находимся в напряжении, упуская прекрасные моменты жизни вокруг нас. Здесь только адаптация: «Я принимаю изменения окружающего мира и подстраиваюсь к ним».

Людям с гиперконтролем нужно все контролировать, иначе может произойти что-то страшное, по их мнению. Это опыт, который находится в бессознательном. Человек не всегда осознает, но точно знает, что НЕ контролировать он не может. Когда-то произошло что-то драматическое, что человек не смог взять под контроль. И теперь он боится повторить этот опыт. В такой ситуации хорошо помогают дыхательные техники и, конечно, работа со специалистом по поиску изначальной причины.

Что еще важно

Состояние человека

Каждую секунду своей жизни вы находитесь в каком-то состоянии, начиная с пробуждения и заканчивая сном. Это целый набор эмоций. И порой достаточно просто поменять одну эмоцию, как жизнь начинает играть новыми красками.

Но чаще всего человек не садится и не разбирается в том, что он чувствует, а следовало бы. Просто, когда больше позитивных эмоций, он говорит: «Круто, у меня сегодня хорошее настроение!» Когда больше негативных: «У меня нет настроения, укроюсь пледом и погружусь мир апатии и грусти».

Но ваше настроение всегда зависит только от вас! За вашими эмоциями стоят ваши конфликты, убеждения и установки.

Давайте разберемся, какие у нас бывают эмоции.

• Первичные эмоции – это спонтанные эмоции. Я бы даже назвал их настоящими. Это те искренние, ничем не окрашенные эмоции, которые идут из самого сердца. Младенец, который радуется или грустит, делает это искренне. Реакция происходит быстро, мгновенно, он не задумывается. Органы чувств человека воспринимают информацию окружающего мира, которая преобразуется во внутреннем мире и проявляется на лице, в теле, поведении, на уровне гормонов. Для этой эмоции не нужны никакие предпосылки. Она чиста, как утренняя роса. Лучики солнечного света попадают на вашу кожу, лицо, и появляется приятная улыбка.

• Вторичные эмоции – это наши маски. К сожалению, чаще в жизни мы используем именно их. С помощью масок мы хотим казаться такими, какими нас примет общество, но точно не собой! Таким меня принимает моя семья, общество, мир…

В моей семье не принято показывать слабость и жалость. Теперь я буду сильной и всего добиваться сама! Внутри я другая, но внутренний голос говорит мне, что так нужно. Я устала от этого, но не могу позволить себе быть другой. Я не знаю, почему. Есть что-то на бессознательном уровне, что руководит мной.

У ребенка в семье запрещают проявлять агрессию. Отрицают и подавляют его чувства. Ему приходится находить другую эмоцию, чтобы завоевывать место под солнцем. Когда он вырастает, он постоянно подавляет в себе агрессию. «Я не могу укусить! Прогрызть свое место в жизни! Показать свою силу!» И у него могут возникнуть проблемы с зубами. Так как они необходимы не только для перемалывания пищи, но и воспринимаются как метафора для «отпугивания других». Вспомните братьев наших меньших. Это проявление силы, агрессии. «Ко мне лучше не подходить, я могу укусить!»

Раз уж мы затронули эту тему, расскажу вам свою историю.

Очень долгое время я не мог есть мороженое – у меня была сильная чувствительность эмали. Даже когда я был в Италии, я не мог полностью насладиться знаменитым джелатто. Время шло, и на одном из обучений я отработал тему проявления агрессии. Кстати, здоровая агрессия – признак здорового человека. Я перестал подстраиваться под окружающих, начал ясно выражать свое мнение: говорить и делать то, что я хочу. Это непросто, особенно, когда всю жизнь жил в «ракушке». И тем не менее, возможно. В какой-то момент я понял, что легко могу есть мороженное, у меня больше нет гиперчувствительности. Вот такой приятный бонус от работы с собой.

Друзья, позволяйте себе кусаться в этой жизни – и тогда сократите походы к стоматологу.

Итак, вернемся к вторичным эмоциям. Для чего они нам нужны? Человек наивно думает, что, используя маску, он сможет добиться любви, внимания, уважения и не останется в одиночестве. Что, конечно, не имеет ничего общего с реальностью.

Мужчина постоянно «тянет» на себя внимание в компании. Уверен, у вас есть такие друзья. Он и это умеет, и то… Звезда вечера! Но как только фокус внимания общества переключается на кого-то другого, ему сразу становится неинтересно, или он вообще проявляет агрессию. Почему так? «На меня обращают внимание, значит, я важен. Меня любят!»

Но вторичные эмоции только усиливают негативные психологические программы. Человек думает, что все контролирует, а по факту пребывает в иллюзии. Невозможно жить полной жизнью, когда ты постоянно пытаешься быть не собой!

Чужие эмоции – это эмоции, которые мы унаследовали от своего окружения. Привет, мамы, папы, бабушки, дедушки! Буквально, эта та атмосфера, которая царила в семье: бессилие, страхи, грусть, ссоры, агрессия и т. д. Это те «жизненные сценарии», которые унаследовал человек.

Красивая девушка постоянно ходит с суровым лицом. В процессе работы мы нашли, что эту стратегию она унаследовала от своего отца – военного, которому по роду своей деятельности необходимо быть таким. Мы учим ее новому опыту. Она понимает, что папа любит ее безусловной любовью, а ей можно быть самой собой. Живой девушкой, которая может улыбаться.

Именно поэтому иногда мы ловим себя на мысли, что ведем себя как наши родители, хотя нас это раздражает. Ведь мы провели с ними значительное количество времени, особенно в те дни, когда у нас еще не было своего опыта, и мы учились, глядя на них. Ошибка, которую совершают люди – подавляют это поведение в себе. Но так не получится: то, с чем мы воюем, управляет нами. Как только вы примете эти стороны в себе – они начнут растворяться.

Почва

Психосоматический компонент, конечно, очень важен. И все же есть базисные вещи, которые влияют на весь организм в целом. Я называю их – «почва».

• Условия жизни.

Условия, в которых вы росли и развивались. Какую картину мира заложили вам ваши родители? «Жизнь опасна и трудна» или «Жизнь – интересная, непредсказуемая штука, но все зависит от нас!» Согласитесь, эти установки дадут разное восприятие окружающей действительности. Какое поведение в семье разрешалось, а какое подавлялось и считалось неприемлемым?