Читать книгу "Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам - Тед Зефф"

Работа на себя

Работа на себя может быть отличным решением для СЧЛ, не желающих испытывать давление руководства. В уже упоминавшейся книге «Сверхчувствительная натура» Элейн Эйрон пишет: «Индивидуальное предпринимательство (или полная автономия в рамках крупной организации) — логичный путь для СЧЛ. В этом случае вы сможете регулировать режим работы, свои эмоции, выбирать людей, с которыми вам придется контактировать, в итоге избегать конфликтов с руководством или коллегами»[31]. Однако она также подчеркивает, что не стоит впадать в перфекционизм и предъявлять слишком высокие требования к себе. Необходимо также быть готовым к принятию сложных решений. Кроме того, нужно постараться не слишком изолировать себя от общества. Если вы работаете в одиночестве, важно регулярно встречаться с коллегами для получения поддержки. Еще СЧЛ-интроверты могут столкнуться со сложностями в области маркетинга.

Прежде чем решиться работать на себя, тщательно проанализируйте реальность успеха в новой сфере деятельности. Важно выбрать такую область, где не нужно трудиться в режиме 24/7. Убедитесь, что имеется спрос на ваш продукт на той территории, где вы планируете его предлагать. Стоит выяснить, сколько еще людей или компаний представляют аналогичные товары или услуги. Проанализируйте предстоящие расходы на преодоление конкуренции и составьте подробный финансовый план, учитывающий все аспекты планируемого бизнеса, включая ценообразование, накладные расходы, маркетинг и зарплаты. Затем нужно решить, как вы будете продвигать свой продукт, а также узнать, какие необходимо платить налоги и получить лицензии. И наконец, рассчитайте, сколько времени уйдет на выполнение работы полностью. Поскольку многие вновь создаваемые компании терпят банкротство, я рекомендую пообщаться с консультантом, который специализируется на помощи людям, планирующим самозанятость или индивидуальное предпринимательство, чтобы понять, будет ли ваше предприятие успешным.

Когда я работал в частной компании в должности консультанта по профессиональной реабилитации, плата за мои услуги составляла 50 долларов в час. Однако я получал лишь восемь долларов, а остальные сорок два доставались организации. Я помню, как лихорадочно пытался провести больше консультаций в конце каждого месяца, чтобы соблюсти свою квоту и сохранить соцпакет. Когда работодатель сократил консультантов, я решил открыть собственную компанию по профессиональной реабилитации. Офис создал у себя дома, и в итоге количество моих рабочих часов уменьшилось вдвое, а заработок увеличился втрое. Не всякая самозанятость приводит к такому положительному результату. Но если вы выберете правильную сферу деятельности, то, возможно, будете трудиться в более расслабленной обстановке и при этом увеличите свой доход.

Создайте комфортную среду на работе

• Постарайтесь выработать позитивное отношение к своей работе, установив доброжелательные отношения с коллегами, помогая другим людям и проявляя профессиональный энтузиазм.

• Слушайте успокаивающую музыку, поддерживайте хорошую циркуляцию воздуха и комфортную температуру в помещении.

• Смотрите на пейзажи. Приносите на работу цветы и растения.

• Имейте под рукой сок и травяной чай, здоровую еду, чтобы перекусить, и поднимающие настроение журналы для себя, клиентов или коллег.

• Обеспечьте себе удобное кресло. Если на работе вы целый день сидите, то периодически выполняйте растяжку или делайте короткие перерывы для ходьбы.

• В течение всего дня выполняйте упражнения на медленное брюшное дыхание и делайте небольшие перерывы на медитацию.

• Если вы спокойны, то и ваши коллеги будут более расслаблены, а это способствует гармонии в межличностных отношениях.

• Узнайте о возможности внесения изменений в свой рабочий график: более позднего начала рабочего дня, работы дома или сокращенного дня.

• Создавайте ежедневный план работы, чтобы день проходил без напряжения.

• Используйте рекомендации, данные в этой главе, при общении с коллегами со сложным характером.

Если ваша работа сопряжена со значительным стрессом, который невозможно уменьшить, проанализируйте ситуацию, чтобы понять, почему вы остаетесь в напряженной обстановке.

Глава 8

Забота о душе сверхчувствительного человека

Одно из самых больших преимуществ СЧЛ — врожденная способность к глубоким духовным переживаниям. Как уже говорилось в главе 1, СЧЛ чаще пребывают в тета-состоянии, в котором они лучше слышат голос интуиции и глубоко чувствуют тончайшие вибрации (Робертсон, 2003). Ощущение духовной гармонии поможет справиться с жизненными трудностями и добавит оптимизма. Исследование доказало, что духовные ориентиры помогают смертельно больным людям избежать отчаяния в последние месяцы их жизни (Розенфельд, 2003). Выяснилось, что сосредоточение на духовной стороне жизни — ключевой фактор, определяющий то, как человек справляется с приближением смерти. Настрой на духовные ценности помогает также смягчить душевные травмы, вызванные серьезными жизненными проблемами, такими как болезнь или смерть близкого человека.

Чем больше вы культивируете в себе чувство духовности, тем легче справляться с перенапряжением в течение дня. Некоторые из нас отказываются идти по пути духовности из-за предыдущего негативного опыта, связанного с религией. Вы можете ассоциировать духовность с безусловной любовью, красотой природы или высшими силами. Вам также может помогать в духовной жизни ориентированность на конкретную религиозную фигуру — Иисуса Христа, Будду, Мухаммеда, Кришну либо на пророка, например Авраама или Моисея. Один мой знакомый, агностик[32], признает, что в жизни есть нечто сверхъестественное, задумываясь о необъятности и упорядоченности Вселенной. В молодости я тоже был агностиком и помню, как в мою душу закралось сомнение, когда в институте во время занятия по введению в психологию я прочел надпись, вырезанную на парте: «„Бог мертв“ (Ницше), „Ницше мертв“ (Бог)».

Все религии учат одному и тому же: любить божественное начало (высшую силу) и относиться к другим как к самому себе. Если вы соберете в одной комнате всех духовных учителей, то они согласятся между собой во всем, однако если вы пригласите собраться вместе их последователей — они ни в чем не сойдутся. Чем больше утешения мы находим в божественном присутствии внутри себя, тем легче нам преодолевать жизненные трудности. Непоколебимая любовь к Богу поддерживает в тяжелые времена. Большинство людей постоянно ищут любви и одобрения других, но даже если бы все люди в мире нас полюбили, мы не получили бы даже ничтожной доли того блаженства, которое получаем от божественной любви (Амритасварупананда, 1989).