Читать книгу "Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего - Марина Маршенкурова"

Представьте теперь, что вы парите в этом прекрасном пространстве, и сейчас вы чувствуете себя свободными и светлыми. Вы покинули то тело, то время, то место, и вы стали такими свободными, такими умиротворенными, такими легкими, понимающими уроки, и связи… А теперь представьте, что красивое духовное существо, что-то вроде мастера, гида, ангела-хранителя или боддисатвы, просветленного духовного существа или человека, который любит вас безусловно, кто-то очень мудрый, и очень любящий, приходит к вам, чтобы навестить вас в то время, как вы парите в этом красивом пространстве. Представьте, что вы можете общаться с ним или с ней, будь то словами, мыслями, образами или видениями, или это происходит от разума к разуму, или еще каким-либо другим образом… Есть ли там для вас какие-то послания? Есть ли какая-то мудрость, знания, понимание, которое поможет вам снять с себя блокировки, убрать препятствия для вашего внутреннего умиротворения, радости и счастья в вашей настоящей жизни? Что вам нужно знать, чтобы чувствовать себя счастливее, радостнее? Что вам нужно понять? Они могут вам сказать? Они могут вам показать? Есть ли там послания для вас?..

Вскоре наступает время для вашего возвращения в полное пробужденное сознание… Но при этом вы будете помнить все, что вы испытали – детские воспоминания, опыт внутри утробы матери, то, что случилось по другую сторону двери со светом, послания, мудрость, знания. И, самое главное, вы будете помнить, что вы являетесь духовным существом. А сейчас вы говорите «до свидания» своему духовному другу. Но знайте, что они всегда с вами, они всегда там, даже, когда вы не осознаете этого, они там, и вы всегда любимы, и вы никогда не одни… Теперь вернитесь в свое настоящее тело в красивом саду, в тело, наполненное светом, которое полностью исцелилось, омолодилось, восстановилось, и наполнено прекрасной и умиротворяющей энергией, такой мягкой, такой красивой…

А сейчас вы чувствуете, как находитесь в своем настоящем теле, в комнате, где бы это ни было, полностью укорененные, заземленные, заякоренные в свое тело. Я верну вас в полное пробужденное сознание, чтобы вы могли полностью контролировать свое тело и ум, чтобы он был внимательным, пробужденным, – при помощи счета от 1 до 10. С каждым числом вы будете чувствовать себя все более и более пробужденными, более внимательными… вы полностью контролируете свое тело и разум. Вы чувствуете себя замечательно, вы наполнены этой мягкой энергией, вы помните все, что вы только что испытали. 1… 2… 3… мягко пробуждаемся сейчас… 4… 5… 6… чувствуем себя все более и более пробужденными, внимательными, чувствуем себя отлично, замечательно… 7… 8… 9… 10… Можете открыть глаза и потянуться, если хотите. Вернитесь полностью в настоящее, полностью в свое пробужденное сознание».

Важно: В подобных техниках необходимо чувствовать, что вы находитесь в безопасности. Если вдруг вы почувствуете дискомфорт или какую-либо негативную эмоцию, можете открыть глаза. Большинство людей чувствует себя хорошо, но на всякий случай вы должны знать, что вы можете открыть глаза в любой момент. Возможно, информация, которая будет приходить к вам во время регрессии, не будет визуальной, и вместо того, чтобы видеть, вы будете чувствовать или ощущать происходящее. Подходит каждый из этих способов. Что бы ни приходило вам на ум, в ваше сознание, когда вы делаете это упражнение, все правильно. И для того, чтобы углубить данный опыт, не анализируйте и не думайте о том, что видите и чувствуете, не критикуйте свои видения. Даже если они покажутся вам необычными, глупыми, просто пройдите через этот опыт. Вы сможете все проанализировать позже.

Также не расстраивайтесь, если не получилось представить и испытать все, о чем здесь говорится. Как говорят гипнологи, порой это требует практики. А иногда стоит всего лишь довериться тому, что вы чувствуете и испытываете, и неважно при этом, насколько фантастичным вам это кажется со стороны. Мы часто сами себе препятствуем в видениях из страха «а вдруг я был плохим человеком» или простых сомнений «а вдруг это просто мои фантазии». Но, как говорит Уайсс, все мы когда-то были второсортными или третьесортными людьми, и в регрессии суть заключается не в осуждении себя, а в исцелении. По поводу фантазий могу сказать следующее: позвольте себе погрузиться в эту технику из любопытства, но при этом оставьте «дверь» своего сознания открытой. Представьте, что это все правда. Только в открытую дверь могут войти новые знания.

Глава 8

Самогипноз

«Когда я пишу, то надеваю затычки для ушей. Я не хочу быть застенчивой, осознавать то, чем я являюсь. Я не хочу думать о том факте, что я вообще думаю об этом. Я просто хочу быть в этом. Это является одним из элементовгипноза».

Миранда Джулай

В этой главе мы продолжим тему гипнотерапии, и на этот раз окунемся в самогипноз. Я называю его «гипно-аффирмацией», поскольку, по сути, он является именно этим – мы проговариваем утверждения, пока наш мозг находится в состоянии Альфа (о нем расскажу чуть ниже), и эти утверждения постепенно откладываются в нашем подсознании. Одним из самых знаменитых гипнотерапевтов в этой области и авторитетом лично для меня является Мариса Пир, автор книг, которая, помимо гипнотерапии, еще занимается нутрициологией – наукой, изучающей питание.

Мариса Пир работает со многочисленными знаменитостями, членами королевских семей, олимпийскими атлетами, владельцами крупных корпораций уже более 30 лет. Я впервые столкнулась с ее работой в Индии благодаря подруге. И, говоря терминами Дизайна Человека, у меня был отклик – не только на ее работу, но и на ее замечательный голос. Благодаря ей у меня был шанс убедиться на своем опыте в том, как работает самогипноз.

Что же такое альфа-состояние мозга? Основное состояние нашего мозга – бета-частота. В этом состоянии мы и пребываем чаще всего. Помимо бета-, существуют еще тета-, дельта– и альфа-состояние. В самогипнозе мы имеет дело с альфа-частотой, поскольку именно в ней, как говорит Мариса, мы входим в состояние, когда аффирмации по-настоящему работают и откладываются не только в нашем сознании, но и в подсознании. То есть просто говорить себе «Я самая обаятельная и привлекательная» – это одно дело; здесь у нас идет работа с сознанием. Если мы всю жизнь жили, думая об обратном, одной работой с сознанием будет сложно достичь желаемых результатов. Поэтому многие аффирмации либо не работают, либо требуют очень больших усилий. Когда же мы вводим наш мозг в альфа-частоту, мы получаем благоприятное состояние для исполнения желаний, работы с аффирмациями, и т. д.

Забавным примером самогипноза является сериал «Друзья» и серия про Чендлера, который решает бросить курить при помощи записи для самогипноза. Поскольку он получил эту магнитофонную запись от своей подруги Рейчел, она, понятное дело, была предназначена для женщин. Таким образом, Чендлер стал «жертвой» гипнотического эффекта, постепенно превращаясь «в сильную, уверенную в себе женщину», и при этом долгое время не замечал, что с ним происходит что-то не то. Именно так работает самогипноз, поэтому важно к нему правильно подготовиться!

Сейчас у вас будет возможность поработать над такими темами, как любовь к себе, отсутствие которой является корнем многих проблем, страх выступления на публике и избавление от привычки курить. Подробнее с работой Марисы Пир можете ознакомиться на ее сайте marisapeer.com