Читать книгу "1 совершенно секретная таблетка от страха - Андрей Курпатов"

Итак, молодая женщина полагает, что у нее есть риск умеретьот инфаркта миокарда и смерти этой она ужасно боится. Как же она пытаетсяубежать от своего мнимого гипотетического инфаркта? Во- первых, у нее есть то,на что можно рассчитывать, - это врачи и таблетки. По врачам она ходитрегулярно, с неослабевающим интересом, как искусствовед по художественнымгалереям, временами, впрочем, вызывает их бригадами прямо к себе домой позаветному номеру «03». С таблетками она и вовсе не расстается - «с нимиспокойнее»: дома «аптека» из всех возможных лекарственных средств («вдругчто!»), а в сумочке те, что помогают (как правило, «Корвалол», «Валокардин»,«Валидол» и «Феназепам» - успокаивающие и противотревожные препараты).Разумеется, ничто так не радует эту женщину, как возможность обратиться к врачуили сознание того, что у тебя в кармане есть «на всякий случай» спасительнаятаблетка! Отчего такое удовольствие?! Причина проста и тривиальна - с нимиспокойно, а потому для таких людей подобные вещи - излюбленные средствабегства.

Во-вторых, бегство можно реализовать через знание инепосещение «поганых мест». У каждого человека, страдающего вегетососудистойдистонией, есть свои «поганые места». На самом деле, конечно, это места какместа, ничего такого особенного в них нет. Но однажды нашим «героям» стало вэтих (или похожих на них) местах «плохо» - было дурно, голова кружилась,воздуха не хватало, сердце из груди выпрыгивало, короче говоря, классическийнабор невротика. В результате в голове замкнуло, причем в прямом и переносномсмысле, образовалась условно-рефлекторная связь. Сами эти места, один ихвнешних облик или же просто напоминание о них стали вызывать вегетативныеприступы.

К таким местам, как правило, относятся: общественныйтранспорт, публичные места (театры, магазины ит. п.), большое скопление людейили же, напротив, их отсутствие, «открытые» и «закрытые пространства»…Избегание этих мест, таким образом, становится наибольшим из возможныхудовольствий. Страшно оставаться одной - вызови с работы мужа; страшно ехать наметро - возьми такси или с двумя пересадками на автобусе; страшно стало втемном зале оперного театра - беги на свежий воздух; пугает магазин - отправьтуда сына; боишься открытого пространства - используй механические средствапередвижения и т. д., и т. п. Очень помогает! Легче становится до неприличия!

Но, конечно, самое излюбленное бегство всегда осуществляетсяв голове. Например, когда человек сидит у себя дома и думает о том, что бы емутакое сделать, чтобы спастись от грядущего «инфаркта». Кому позвонить спросьбой о помощи, где выяснять, в чем причина недомогания, как уменьшить егопроявления, что сделать для предотвращения повторения приступа. Суета,беспокойство, смятение - все это признаки поиска средств спасения.

Невозможно человеку знать и предчувствовать, когда и от чегостраховаться.

Гораций

Человек, который искренне не рассчитывает на избавление оттого или иного недута и понимает, что нечто неизбежно, а потому это просто надопройти, не предпринимает таких попыток, не суетится, - в целом гораздоспокойнее и рассудочнее. Сформируется ли у него впоследствии страх? Конечно, онпочувствует испуг, и если это произойдет, ему будет неприятно. Но страхвозникнет только в том случае, если он станет думать о возможных будущихнапастях, т. е. придумывать себе поводы побояться.

И мы должны понять, что неприятности в нашей жизни будут,будут и недомогания, и болезни, и бог еще знает что. От этого никуда не деться.Но хотите ли вы к этому «никуда не деться» добавить еще и хронический,мучительный и изматывающий невротический страх? Если да, то можете попробоватьпобегать, и тогда количество ваших неприятностей увеличится в прогрессии, ведьтеперь вы будете переживать не только из- за реальных напастей, но и из-занапастей мнимых, которые будут вам казаться, мерещиться, представляться.

Если же вы не готовы травмировать себя подобным образом, то,вероятно, следует взять на вооружение формулу страха. Но не с тем чтобыусердствовать в ее патологическом тиражировании, но как раз для предотвращенияее самовоспроизведения. Вот, собственно, об этом и пойдет сейчас речь.

Теперь нам следует крепко призадуматься. Оказывается, длятого чтобы бороться со своими страхами, нам следует запастись не толькомужеством, как многие думают, а прежде всего обыкновенным аскетизмом. Мы нетолько должны проявить решимость непослушания собственному страху, но иготовность отказать от чувства удовольствия, которое давало нам прежде нашебегство, наши защиты, наши «обходные маневры».

Нехорошие дети!

Теперь у нас снова на очереди сказка. На сей раз это сказкапод заманчивым, на первый взгляд, названием «Праздник непослушания». Суть этогодетского триллера сводится к следующему: дети некоего города N не слушалисьсвоих родителей, те на них осерчали и ночью покинули своих чад, оставив городна разграбление юным бестиям. Те сему факту необыкновенно обрадовались и напротяжении нескольких дней, как теперь говорится, отвязывали и зажигали.Праздновали, так сказать, праздник непослушания…

Впрочем, были и осложнения. От сладостей у детей разболелисьживоты и зубы, от мороженого - горла, потекло из носа, игры и пляски привели кчленовредительству, отсутствие должной личной гигиены - к миниэпидемии и т. д.,и т. п. Всех ужасов перечислять не буду. Короче говоря, хорошо оторвалисьдетки, а потом пошли искать своих родителей: «Возвращайтесь, мол, дорогие вынаши, мы больше не будем». Такая вот поучительная сказка…

А вместе с тем в основе этого художественного произведениялежит не фантазия автора, а хорошо известный нашему ученому братупсихологический механизм, получивший название «детского негативизма». Что этотакое? Детский негативизм - это когда ребенок без конца, т. е. в буквальномсмысле этого слова, постоянно говорит своим родителям и воспитателям: «Нет!»,«Не буду!», «Не хочу!»

После того, как все сказано и сделано, всегда оказывается,что сказано намного больше, чем сделано.

Альфред Ньюмен

Причем он настаивает на своем «Нет!» даже тогда, когда хочетсказать «Да!» Зачем он это делает? А хочется ему, и баста! Но если серьезно, то«Нет!», которое ребенок говорит своим родителям и воспитателям, на самом делеповышает его самооценку. Не соглашаясь с чужим мнением, протестуя, провозглашаясвое «Нет!», ребенок чувствует себя личностью. Вот почему он способен испытатьвосторг, даже отказываясь от желаемого!

Ну что ж, по всему видно, что, когда речь идет о борьбе сострахом, праздник непослушания - это наш вариант! Все нижеследующее,догадываюсь, покажется вам по меньшей мере странным. Мужайтесь, доктор Курпатовбудет обучать вас мазохизму (не сексуальному, правда, а психологическому). Чтоподелать! Если страх поддерживается у нас положительными подкреплениями (т. е.удовольствием), то нам ничего не остается, как отказаться от этих удовольствий.Впрочем, почему бы не получать удовольствие, отказываясь от удовольствия? Еслидаже ребенок это может, то у нас просто должно получится!