Читать книгу "Семь навыков эффективных родителей. Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг - Мария Хайнц"

В первую очередь нужно осознать, что зона комфорта – это не так хорошо, как кажется. Жить тихо, в своем мирке, никого не трогая, – это иллюзия. Мы не можем быть изолированы от внешнего мира. В нашу зону комфорта постоянно врываются другие. И если мы ее не расширяем, не тренируем навык приятия нового, то в итоге появление любого новшества (в том числе от детей) может стать источником раздражения, гнева, эмоциональных кризисов. Если вы хотите развиваться, идти в ногу со временем и с собственными детьми, нужно тренировать выход из зоны комфорта – как любой другой навык.

Возможно, вы помните из главы 3 о том, что мы увеличиваем объемы нашей энергии, только если регулярно напрягаемся. Именно это случается, когда мы выходим из зоны безопасности – зоны комфорта. Выходить из зоны комфорта можно в любой сфере жизни: физической, эмоциональной, интеллектуальной, духовной. Попробуйте неделю делать по утрам зарядку (физическая сфера), если вы ее никогда не делали, и вы станете смелее в других областях.

Как выходить из зоны комфорта с наименьшими издержками?

Выходя из зоны комфорта, человек движется в сторону неизвестного. Но если это неизвестное – именно то, чего человек хочет достичь, то выход за пределы зоны комфорта поддерживается острым желанием, вдохновением, интересом. Если вы заставляете себя выходить из зоны комфорта без этих чувств, то могут появиться волнение, тревога, страх. Продуманные шаги, небольшие, но уверенные облегчают выход из зоны комфорта.

Пример

Ваш четырехлетний малыш хочет кататься на велосипеде. Вы боитесь, думаете, что слишком рано, что он не справится. Эти мысли – ваша зона комфорта. И если вы все же не отказываете ему и задумываетесь – это первый шаг к выходу за ее пределы. Вы спрашиваете других мам, читаете статьи в Интернете и приходите к выводу, что начинать можно и в четыре года. Сначала вы покупаете ему беспедальный велосипед, и он учится держать равновесие. Затем берете велосипед для пробы у подруги, находите безопасную дорожку и, страхуя малыша, учите его. Заметив успехи, покупаете ребенку велосипед и продолжаете его учить кататься, объезжая прохожих и останавливаясь перед дорогами. Экономит ли это ваше время? Поначалу нет. Возможно, вы будете на грани нервного срыва, но не покажете этого ребенку. Именно в этот момент вы выйдете за пределы своей зоны комфорта. Вы получите новую энергию и станете смелее. Вы приобретете отличную тренировку «мышцы выхода из зоны комфорта» – мышцы, которая у всех успевающих родителей должна быть развита, как у культуриста бицепс. Одновременно вы учите своего ребенка: не бояться трудностей, а пошагово преодолевать их, чтобы плавно и безопасно выйти на новый уровень развития.

Итак, чтобы научиться выходить за пределы зоны комфорта, нужно ставить цели, разбивать их на подцели и планировать шаги. Чем мельче шаги, тем проще вам будет. Делать это лучше всего вдвоем (вспомните навык работы в команде).

Решение любой проблемы – это выход за пределы зоны комфорта. Уход от проблемы, игнорирование ее – возвращение в эту зону. Сделав один смелый решительный поступок, человек может избавиться от целого ряда страхов. Покидать зону комфорта, умеренно расширяя ее пределы, не доводя до стресса и нервного срыва – полезно во всех отношениях. Об этом говорят психологи и коучеры по личностному росту.

Чтобы овладеть навыком открытости новому, вам нужно осознать, что безопасность, стабильность – это хорошо, но постоянно держаться за них – значит погружаться в болото, отгораживать себя и свою семью от новых возможностей. Регулярный выход за пределы зоны комфорта (с последующим в нее возвращением) обеспечивает оптимальный режим вашего развития и тренировку навыка открытости новому.

Упражнение для эффективных родителей

Посмотрите отличную комедию про овладение навыком открытости новому «Всегда говори “Да!”». Возможно, вы узнаете в главном герое себя и решитесь внедрить в свою жизнь что-то новое. Например, запишетесь на тренинг, купите ребенку что-то вкусное без его просьбы, встретите мужа с работы, как это делают маленькие дети – с неописуемым восторгом. Все эти небольшие тренировки выхода из зоны комфорта впоследствии помогут вам при принятии более важных решений.

Технические новинки для домашнего хозяйства

Навык открытости новому ярко проявляется в освоении достижений технического прогресса. Нужен ли iPad? Купить ли в машину DVD-проигрыватель? Какие мультики давать смотреть ребенку? Когда и как учить детей обращению с компьютером? В какие игры разрешать им играть? Страх перед новой техникой – это не что иное, как нежелание выходить за пределы своей зоны комфорта. Мыли посуду вручную – и дальше так будем мыть. Наши родители сушили белье на чердаке или балконе – и мы так будем делать. От компьютеров детей потом будет не оторвать – лучше совсем запретить.

Если вы далеки от техники, это не повод от нее отказываться. Редкий человек поймет, как устроен современный сотовый телефон, но это не мешает нам их успешно использовать. Так и с остальными устройствами. Что можно порекомендовать эффективным родителям? Мы не будем говорить о преимуществах стиральных машин, хороших плит, холодильников – эта техника есть сегодня в каждом доме. Мы поговорим о том, что есть не у всех, но наличие чего действительно экономит время.

Посудомоечная машина

На первое место нужно поставить посудомоечную машину. Ее наличие экономит около часа времени в день! Только представьте себе, что это приобретение подарит вам 365 часов в год (если не больше). Не будет больше споров между членами семьи о том, кто моет сегодня посуду. Не будет посуды, лежащей в раковине. Сложили в машину и включили.

Существует четыре основные причины, по которым люди отказываются от приобретения посудомоечной машины:

1. Нет места на кухне.

2. Дороговизна.

3. Машина тратит много воды и электроэнергии, бьет посуду.

4. Мне (моей жене, мужу) нравится мыть посуду.

Рассмотрим их по очереди.

1. Нет такой кухни, в которую бы не влезла посудомоечная машина. Скорее всего, вы просто не занимались этим вопросом. Есть машины шириной 90 и 120 см. Конечно, для семьи лучше брать машину побольше, но если нет места, можно обойтись и 90 см. Бывают компактные посудомоечные машины, но это – не решение для семьи с детьми. Лучше убрать какой-нибудь шкаф из кухни и найти место для машины.

2. Дороговизна. Современные посудомоечные машины бывают очень дороги, но машины среднего класса, которые нам и нужны, стоят около 10 000 рублей. Это цена среднего телефона. Если не можете потратить такую сумму сразу, прямо сегодня заведите копилку, куда будете откладывать деньги на посудомоечную машину. Можно объявить родственникам и друзьям перед вашим днем рождения и днем рождения мужа (маленьких детей тоже), что вы копите на посудомоечную машину. Вместо подарка они могут помочь осилить вам это великое изобретение человечества. Можно складывать в копилку деньги, которые вы собираетесь потратить на сигареты, алкоголь, другие ненужные приобретения. Возможно, заодно оставите вредную привычку.