Читать книгу "Духовный способ сбросить вес. 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия - Марианна Уильямсон"

Церемония включает три этапа: твою речь, речь твоего Вдохновителя и речь твоего Санкционера.

Каждый из вас волен написать и произнести то, что он чувствует в своем сердце, но есть некоторые конкретные утверждения, которые пробуждают силу ритуала инициации:

Ты

С началом этой церемонии я заявляю, что готова пуститься в новое путешествие по своей жизни. Я делаю это не без душевного трепета. Я охотно признаю свой страх, но я приемлю также и свою веру. Я призываю присутствующую во мне силу, которая может сделать для меня то, чего я не могу сделать для себя сама, чтобы она помогла мне оставить позади мою ужасную компульсию и повела меня по новым путям жизни.

То, как я думаю о еде; как я думаю о своем теле; как я питаюсь; как я обращаюсь со своим телом – все это стало намного сильнее меня, но я вверяю это в руки Божии. Я прошу о чуде. Я молюсь о свободе и благодарю своих друзей за то, что они здесь со мной, что они молятся, как молюсь и я, и удерживают перед мысленным взором видение моего освобождения ради новой и лучшей жизни.

Аминь.

Твой Вдохновитель

Дорогая… (твое имя)!

Я почитаю за честь стоять здесь сегодня как символ всех тех, кто желает тебе полного исцеления. Как человек свободный в отношении еды, я молюсь, чтобы ты разделила со мной мою свободу. Я желаю тебе счастливых, здоровых взаимоотношений с едой и счастливых, здоровых взаимоотношений с твоим телом.

Я говорю с тобой словно с другого берега реки, у которой ты стоишь ныне, призывая тебя и приглашая пересечь поток, чтобы отправиться открывать новые земли внутри себя самой.

Я заключаю в себе Божественное обещание того, что ты будешь освобождена, и я вижу тебя как наяву в сладкой и священной свободе. Этот образ запечатлен в моем сердце; я сохраню его навсегда и не поколеблюсь.

Да пребудешь ты благословенна в твоем путешествии, и да пребудет мое благословение с тобою как свет на твоем пути.

Твой Санкционер

Дорогая… (твое имя)!

Поздравляю тебя с тем шагом, который ты совершаешь сегодня. Желаю тебе удачи. Хотя я сам еще не начал свое путешествие к сознательному похудению (или еще не закончил его), я искренне счастлив, что ты решила отправиться в путь. Я понимаю, что твой успех повышает мои собственные шансы, и отказываюсь – ради всех, кто может ощутить негативные чувства, – от зависти или любой подобной эмоции, проецируемой на тебя, когда ты совершаешь свой прорыв к свободе.

Оставляя позади боль компульсивного обжорства, знай, что я и многие другие – мы желаем тебе успеха в твоих усилиях. Ради всех нас я желаю тебе любви и мира в этом путешествии. Что еще важнее – я молюсь за твой успех. Я молюсь за твое выздоровление и освобождение. Я молюсь за то, чтобы ты обрела чудо.

После того как третий член команды закончит свою речь, возьми нож – кстати, он должен быть красивым; никакого пластика! – и разрежь свое яблоко на три части. Подай по одной части своему Вдохновителю и Санкционеру и оставь одну для себя. Теперь вы трое должны съесть по дольке яблока. Эти дольки символизируют роли каждого из вас – роли, которые вы играете в усилиях, начинающих ныне приносить плоды.

Размышление

Сегодняшнее размышление – это продолжение твоей церемонии инициации. Проведи две-три минуты в безмолвии вместе со своим Вдохновителем и Санкционером – равно как и со всеми, кого ты попросила присутствовать при этой церемонии. Позволь всем присутствующим выразить тебе свою поддержку.

Заверши церемонию молитвой.

...

Молитва

Милый Боже,

Когда я вхожу в эту новую главу

Своей жизни,

Пожалуйста, благослови мой шаг вперед.

С этой церемонией

Да сойдет на меня дух Твой

И освободит меня от моего прежнего «я».

Пожалуйста, забери меня в лучшую реальность

И научи меня, милый Боже, как быть

Более свободной,

Более счастливой,

Более разумной,

Не ведающей принуждения и страха.

И да будет так.

Аминь.

Урок 12 Будь предана себе

Этот урок посвящен твоему главному недостатку – недостатку преданности и сочувствия по отношению к самой себе, недостатку заботы о себе, который вновь и вновь приводит тебя к тому, чтобы наказывать и предавать себя.

Каждый обжора слышал это по миллиону раз – все эти призывы сбросить вес. Ты должен придерживаться своей диеты; будь предана этому процессу; продолжай начатое; дисциплинируй себя; «просто делай это» – и так далее… Однако такие увещевания лишь прибавляют тебе тревожности; если бы ты могла последовательно о себе заботиться , ты бы изначально не стала обжорой!

...

В то время как некоторые люди считают переедание самопотворством, в действительности это – глубинное отвержение себя.

Это момент самопредательства и самонаказания, это – все что угодно, кроме приверженности собственному благополучию. С чего бы тебе быть способной придерживаться диеты, если ты до сих пор не в состоянии последовательно быть преданной самой себе?

...

Твои взаимоотношения с пищей являются отражением твоих взаимоотношений с собой, как и все в твоей жизни.

Нет причин думать, что ты сможешь быть верной диете, пока не займешься своей основополагающей неверностью по отношению к себе самой. Пока твои фундаментальные взаимоотношения с собой не исцелены, твои взаимоотношения с едой обречены быть невротичными.

Как бы предана ты ни была процессу похудения, всегда будут возникать такие моменты, когда твоя ненависть к себе вздымается, подобно океанской волне, с самого дна твоего подсознания, требуя признания своих прав. Вот что делает зависимость и компульсию такими жестокими: ты можешь придерживаться своей диеты в течение 23 часов и 45 минут в сутки, а потом угробить все свои усилия за 15 минут.

То, что не является любовью к себе, несет семена ненависти к себе – не важно, насколько мелкие; всякое мышление, не проникнутое любовью, имеет склонность к безумию. И даже самой крошечной доли безумия достаточно, чтобы сделать это – за то короткое мгновение, которое требуется, чтобы открыть пакет с печеньем, ты отыскиваешь способ разрушить свою самую сокровенную мечту.

...

Только научившись быть верной самой себе, ты прекратишь свой самосаботаж.

Недостаточно просто сказать себе, чего не надо делать; ты должна усвоить новый способ мышления , прежде чем сумеешь овладеть новым способом бытия . В предыдущем уроке ты просила других постоять за тебя; в этом уроке ты научишься, как постоять за себя самой.