Читать книгу "Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя - Хасай Алиев"

А как сделать так, чтобы в любом исходном текущем состоянии вы могли только вспомнить о том, что надо думать о хорошем, а у вас уже были инструменты для того, чтобы это переключаемость мозга была тренирована?

Вот сейчас мы как раз будем создавать арсенал этих инструментов, переход ваших ресурсных возможностей под контроль вашего сознания. То есть, по существу, расширять возможности вашего сознания как управляющей системы, расширять вашу волю, чтобы вы могли делать с помощью своей воли то, что раньше делать не могли.

Потому что бывает часто: вот вам страшно, у вас паника, хочется переключиться, а не получается, вот что-то зациклилось, заклинило, а вам надо быстро переключаться. Вот этот регулятор напряжения мы сейчас будем тренировать и облегчать вашу способность переключаться в нужном для вас направлении.

Потому что этот «Ключ» работает не только для того, чтобы снимать страхи и паники, он работает и для того, чтобы настроиться для предстоящей деятельности, если она для вас трудна.

У меня много очень запросов бывает о том, как быстро выучить иностранный язык. Особенно это актуально для людей, которые переезжают в другую страну, хотят там быстрее адаптироваться, а тут вот стена – не любит человек изучать иностранный язык. Как вот эту стену преодолеть? Как прийти к такому состоянию, когда вы любите все, что связано с этим иностранным языком, – книжки начинаете читать, кино смотреть, начинаете понимать, о чем там говорят?

Дело в том, что мы все безусловно талантливы, не талантливых людей не существует, но мы бываем очень часто с невостребованными талантами в жизни, мы не можем что-то делать с любовью, но при этом чтобы и деньги за это получать, и так далее. Поэтому мы не можем быть успешными в жизни. Нам хотелось, чтоб у нас все получалось, заниматься любимым делом и чтоб за это нам деньги платили. Знаете, сколько сочетаний нужно, чтобы это было и востребовано, и чтобы вы определили, какое ваше любимое дело могло бы приносить вам доход, и так далее. Метод «Ключ» как раз в этом деле будет вам помогать, ведь, по существу, страх – это состояние жуткой неопределенности, а мы как раз занимаемся вопросом снятия страхов.

Жуткая неопределенность – когда вы выходите на какую-то такую космическую высоту. Как говорится, дух вышибло из тела, и вы прямо трясетесь, у вас страх, паника, и вы не знаете, как быть, и вам нужна точка опоры.

Обычно точка опоры какая? Кто уже сидит на транквилизаторах, понятно, раз таблеточку выпил и знает, что через некоторое время будет легче. Но в последнее время говорят, что это тоже не очень хорошо. Я лекарства не назначаю, поэтому вы мне не пишите, как отменить лекарства. Просто я хочу вам дать общие правила, что если вы начнете применять методику, которую я вам буду давать, она не мешает вам. Принимаете вы лекарства или не принимаете, она только помогает врачу снижать дозировки.

На чем основаны некоторые положительные действия, почему, когда вы занимаетесь любимым делом, например, у вас меньше напряжения, а когда вы занимаетесь нелюбимым делом – больше?

Потому что любимое дело, когда вы занимаетесь этой деятельностью, например, вяжете, там присутствует повторяемое действие, я рисую, например, вожу стихийно кисточкой по холсту. Таким образом, весь свой стресс, который накопился, напряжение, неопределенность я перетрансформирую в шедевр.

Я таким образом беру свой стресс в помощники для своих достижений, чему и вы можете научиться, то есть как их сублимировать, потому что старая история: когда мы пытаемся не думать о том, что нас как-то устрашает, переключиться в нужный момент не всегда получается.

А как можно не думать, если ты летишь в самолете или ты столкнулся с неопределенностью? Хочешь не хочешь, а начинаешь нервничать. Потому что мозг быстро перебирает варианты, подбор путем перебора, теперь мы ему начнем помогать, быстро перебирать варианты, и он быстро успокоится.

Как? Мы должны дать полную определенность, вот когда человек выпил лекарство, у него появляется какая-то определенность. Та же гомеопатия, например, он выпил какой- то препарат, в котором ничего нет, у него появилось какое-то ожидание позитивного результата. Противодействие заключается в определенности в условиях неопределенности.

Вот когда мы уши разминаем, если мы один или два раза во время стресса это сделаем, то потом заметим, что через 5 минут после этого душа опять вернулась, как говорится, на место. И мы как-то освободились, и голова прояснилась, у нас появляется понимание, что у нас есть ресурс, что если с нами такое случится где-то, то мы вот так вот поделаем, то есть у нас появилась определенность какая- то.

Пример

Я вчера разговаривал по Скайп с девушкой, у которой очень плохое состояние. Я не задаю вопроса «Что случилось?», меня это не интересует, потому что метод «Ключ» работает автоматически.

Я хочу, чтобы вы на это обратили внимание, это автоматическая вещь, и поэтому это не зависит от того, верите вы в это или нет, но если вы сделаете то, что синхронно вашему текущему состоянию, у вас снимается напряжение.

Напряжение возникает, когда есть неопределенность, неопределенность вызывает мобилизацию, мобилизация перекрывает текущий механизм, когда возникает заклинивание, зависание, как в компьютере.

Поэтому я разговариваю с девушкой, вопросов не задаю, просто о том о сем, в это время она сидит и руками совершает повторяемые движения.

– Вы волноваться начали? – спрашиваю я.

– Как вы узнали?

– Ну, вы стали делать повторяемые движения.

– Я обычно так всегда делаю.

А что там есть, в этом повторяемом движении? Каждое следующее действие повторяет предыдущее, то есть она противопоставляет волнительному вопросу (в котором есть какая-то неопределенность, и она ищет, что сказать, и возникает напряжение) полную определенность.

Повторяемое действие – это полная определенность. Поэтому у нас разгрузка на этом построена, поэтому, когда вы делаете разгрузочные приемы, у вас появляются безмятежность, эндорфиноподобное состояние, райское состояние.

Искупайтесь несколько раз в этом райском состоянии, чтобы мозг омылся этим, чтобы ушли все страхи, все тревоги и беспокойства и чтобы вы научились сами это делать, вот что самое главное. Чтобы вы ко мне не привязывались, а делали всегда сами. В этом-то и чудо научное. Чтобы вы могли самым коротким способом, в любое время, в любом месте это делать, даже в уме, а потом только захотел и уже получил, и уже получилось.

Так вот, вы противопоставляете неопределенности определенность путем совершения повторяемого действия. Вы ходите туда-сюда по комнате, покачиваете ногой, покачиваетесь в кресле, чешете голову, что-то делаете такое повторяемое, молитва тоже на этом построена.

Ключ помогает всем, и кто в религии, и кто не в религии, это как физкультура, которая помогает всем.

Но сначала вы с помощью физкультуры получаете эффект, этот эффект запоминаете и потом в нужные моменты его воспроизводите без помощи этих движений.