Читать книгу "Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху - Олег Травкин"

Лекции по истории, искусству, рецепты, фильмы, жизнь любимых звезд, что-то по профессии. Все казалось актуальным и важным. Трудно было разделить на главное и второстепенное.

Наш мозг оказался не готов к такой нагрузке. Человек стал разрываться между несколькими делами одновременно.

В результате победил самый простой для потребления контент.

Это повлияло на мышление людей и способность психики анализировать сложную информацию. В результате мозг стал замечать только что-то яркое, броское и несложное. Модели на фоне дорогих машин. Красивые картинки.

А если вдруг попадется что-то объемное и многомерное, то возникает когнитивный дефицит. При наличии выбора сознание концентрировалось на чем-то простом. Такую особенность восприятия и назвали «клиповым мышлением».

Впервые об этом написал американский журналист Николас Карр в 2008 году. Статья называлась провокационно: «Мы все тупеем?»

Журналист был очень обеспокоен, когда понял, что не может прочитать книгу. Было трудно сконцентрироваться на буквах, все время хотелось вернуться в Интернет.

Оказалось, что-то подобное замечали за собой и другие люди. Многие не могли погрузиться в чтение надолго. Изучать одну книгу хотя бы неделю оказалось непосильной задачей.

Люди постепенно разучились самостоятельно выискивать какие-то мысли, собирать разные данные и делать выводы.

Если раньше нормальным было пойти в библиотеку, набрать кучу разной литературы и проштудировать ее, то сейчас есть Интернет, где можно вбить интересующий вопрос и получить выжимку.

С одной стороны, это хорошо. Информация должна быть доступна. Но когда ее слишком много, последствия не заставят себя ждать.

Внимание будет рассеиваться. Концентрация – падать. Объем памяти – снижаться.

В результате мозг будет замечать только что-то яркое и несложное. А если вдруг попадется что-то объемное и многомерное, то возникает когнитивный дефицит.

Чем еще опасно клиповое мышление?

1. Снижается концентрация внимания.

Для длительного анализа и обработки информации требуется долгая концентрация внимания. Клиповое мышление не дает это сделать.

Это снижает продуктивность на работе, мешает в бизнесе. Например, во время долгих переговоров будет трудно удержать в голове разные детали и соотносить их между собой.

2. Снижается интеллект.

Наши интеллектуальные способности во многом определяются генетикой. Но для того, чтобы полностью реализовать свой потенциал, надо постараться.

Осваивать новые навыки и формировать новые нейронные связи.

Особенно страдают дети. Многочисленные исследования показывают, что с каждым годом старшеклассники демонстрируют более низкий коэффициент усвоения знаний.

Причина проста: они не изучают учебные материалы, а ищут ответы в Интернете. Получают все на блюдечке.

Появляется иллюзия доступности знаний.

Оказавшись без компьютера или телефона, ученики не могли ответить на простые вопросы.

Они были готовы к решению тестов, где надо выбрать из вариантов. Но при более сложных задачах у них не получалось сформулировать развернутый ответ.

Со взрослыми происходит то же самые. Если какой-то навык не тренируется, то он просто забывается.

Мы привыкаем, что нам дают простую и понятную информацию, и любые сложности начинают пугать.

3. Нам труднее принять решение.

Чтобы принять какое-то решение, нужно взвесить факты, продумать варианты и оценить риски. Поскольку внимание рассеивается и на подумать нет времени, мы берем готовое решение.

Насколько оно вам подходит? Об этом мы задумываемся, только когда сталкиваемся с нежелательными последствиями.

Это касается поведения в каких-то ситуациях, отношениях, обстоятельствах. Мы часто действуем шаблонно или так, как научили. Или идем на поводу у эмоций.

Но если остановиться и подумать, то можно выбрать ту реакцию, которая будет наиболее уместной здесь и сейчас.

Чаще всего этим трюком пользуются маркетологи. Они делают яркие ролики, пытаются вызвать нужную эмоцию и заставить нас совершить импульсивные покупки.

В работе это ведет к ошибкам и просчетам, из-за которых возникают проблемы.

Как бороться с клиповым мышлением?

1. Читайте книги.

Художественные или научно-популярные, не важно. Старайтесь удерживать свое внимание на одном произведении длительное время.

Сейчас время постов и коротких твитов. Учитесь концентрироваться на длинных текстах.

К тому же у чтения огромное количество преимуществ. При просмотре видео мозгу сразу дают готовую картинку. Не надо напрягать воображение.

При чтении книг все наоборот. Мы представляем образы и снимаем кино в голове.

2. Тренируйте усидчивость.

Во время чтения ставьте будильник на 30 минут и концентрируйтесь лишь на книге. Не отвлекайтесь ни на что вокруг. Пусть перед глазами будут только буквы.

Навык очень пригодится и в работе. Когда предстоит сделать большой и объемный отчет, концентрация поможет выполнить поручение в более короткие сроки.

3. Делайте конспекты прочитанных книг.

Заведите свой маленький блог, где будете писать о последней прочитанной книге. Это научит вас отделять главное от второстепенного, улавливать суть информации. Понимать, а не просто заучивать.

4. Устраивайте день отдыха от информации.

Мы уже говорили, как полезно отдыхать от телефона хотя бы раз в неделю. Точно так же полезно устраивать день без информации. Ничего не смотреть и не читать.

Вместо этого пойти на прогулку, заняться спортом, что-то приготовить, заняться творчеством.

5. Больше живого общения.

Виртуальные переписки и видеозвонки никогда не заменят живого разговора. Нам важно видеть собеседника, видеть его реакции, потрогать, если надо.

В Интернете теряются социальные навыки. Нам становится труднее понять других людей. Это и так непростая задача, а клиповое мышление только усложняет ее.

Поэтому я советую чаще ходить в дискуссионные клубы, играть в настольные игры с друзьями, участвовать в викторинах.

6. Умеренно играйте в компьютерные игры.

Кстати, про игры. Удивлены такому совету от доктора? Но я абсолютно серьезно. Только подойдет не каждая игра. Забудьте о судоку, головоломках и кроссвордах. Они-то как раз не помогут улучшить мышление.

А вот игры, в которые люди играют на приставках или компьютерах, – вполне подойдут. Главное, не злоупотреблять. Одного часа в день вполне хватит. Если играть чаще, то повышается риск формирования зависимости от видеоигр.