Читать книгу "Как развить суперпамять, интеллект и внимание - Светлана Присталова"

Заключительный тест Б

Теперь переходите к заполнению табл. 6, по которой вы сможете оценить изменение продуктивности запоминания после тренировки памяти как по отдельным заданиям, так и по всему тесту в целом.

Таблица 6

Тесты-упражнения «Дубль 2»

Этот тест, как и вводный тест «Дубль 1», следует через неделю повторить. В течение этой недели не заглядывайте в тестовые материалы. Повторный тест проводится черезнеделю после заключительного теста.

Цель этого теста состоит в том, чтобы установить, что именно из материалов теста сохранилось в вашей памяти. Не заглядывая в тестовые задания, припомните материал каждого из них. Время не ограничивается, можете вспоминать как угодно долго.

Тест 1. Запоминание логически не связанного материала

Постарайтесь вспомнить 20 слов (вместе с их порядковыми номерами), входивших в первый раздел теста «Дубль 1». Смотреть слова еще раз нельзя. Вычислите продуктивность запоминания:

(число правильно воспроизведенных слов: 20) × × 100 = … %

Тест 2. Запоминание чисел

Попытайтесь вспомнить и запишите ряд чисел из второго раздела теста «Дубль 2» (подглядывать нельзя). Числа надо припоминать вместе с их порядковыми номерами. Вычислите продуктивность запоминания:

(количество правильно воспроизведенных чисел: 20) × × 100 = … %

Тест 3. Запоминание логически связанной информации

Вспомните и запишите в их логической последовательности десять главных мыслей текста, приведенного в третьем разделе теста «Дубль 2». Вычислите продуктивность запоминания:

(число правильно воспроизведенных мыслей: 10) × × 100 = … %

Средняя продуктивность запоминания по истечении недели

Тест 1 … %

Тест 2 … %

Тест 3 … %

Сумма: 3 = … %

Улучшилась ли продуктивность вашей памяти?

Вам, конечно, интересно узнать, насколько результаты воспроизведения только что выполненного вами повторного теста (Б) отличаются от результатов воспроизведения для повторного теста, который вы выполняли? Как и в предыдущих случаях, прирост продуктивности можно получить по формуле:

В = Б − А

Теперь можно определить рост продуктивности отсроченного на 7 дней запоминания в процентах по формуле

(В: А) × 100 = … %.

Результаты занесите в табл. 7.

Таблица 7

Повторение вводного теста

Повторение заключительного теста

Теперь заполните табл. 8 и оцените изменение продуктивности запоминания как по отдельным заданиям, так и по всему тесту в целом.

Таблица 8

Вероятно, что достигнутые успехи еще не предел ваших возможностей, и вам следует продолжить работу по улучшению памяти. Для этого необходимо регулярно проводить тренировки.

Но уже сейчас вы можете поздравить себя! Сознание того, что ваша память значительно улучшилась, должно благотворно отразиться на всей вашей деятельности. Отныне вы знаете, что плохая память – это не таинственный феномен и не неотвратимая беда. Работая рационально и упорно, вы можете добиться значительных результатов в ее совершенствовании.

Диагностика памяти

Продиагностируйте, насколько у вас развит тот или иной вид памяти, по следующим методикам.

Тест 1. Диагностика кратковременной памяти

С помощью этого теста вы сможете объективно оценить, насколько развита кратковременная память. Ведь именно из кратковременной памяти информация попадает в долговременную и содержится там годы.

В течение ровно 1 минуты вам надо прочесть и запомнить 25 ниже представленных слов. После этого, не подглядывая и не подсматривая, за 5 минут записать на листе все запомнившиеся слова в любом порядке.

Сено – тротуар

Ключ – столетие

Самолет – фильм

Поезд – автомат

Картина – Карпаты

Месяц – Гималаи

Певец – неподвижность

Радио – календарь

Трава – мужчина

Перевал – женщина

Автомобиль – абстракция

Сердце – вертолет

трава.

Обработка теста

Посчитайте все записанные слова, за каждое слово добавляйте себе по одному баллу. Состояние памяти в зависимости от суммы набранных баллов представлено ниже.

6 баллов и меньше. Ваша память, в первую очередь зрительная, сейчас не в самом лучшем состоянии. Но показатели можно улучшить. В этом поможет чтение книг, счет в уме, запоминание текста и т. д.

7 – 12 баллов. Ваша память не так уж плоха, но, возможно, у вас есть проблемы с концентрацией внимания, что, конечно, мешает при запоминании.

13–17 баллов. Результат тестирования хороший. Чаще всего на память вы не жалуетесь.