Читать книгу "Удовольствие от жизни non-stop. Ты в восторге от себя! - Татьяна Рыжова"

Задача этого раздела книги состоит в том, чтобы напомнить вам правила формулировки позитивных и реалистичных целей. Потому что правильно поставленные реалистичные и позитивные цели всегда способствуют удовольствию от их достижения и формируют вашу уверенность в себе и смелость в постановке все более сложных целей. В таком случае и цель, и ее достижение становятся частью процесса наслаждения.

Наслаждение в людях

Умение правильно относиться к себе и к людям традиционно характерно для людей успешных в социуме, гармоничных и состоявшихся. Это действительно великий талант. Мы, люди, разные, и у каждого из нас свои особенности, найти подход к которым не всегда бывает легко.

Однако насколько бы нам жилось приятнее и беззаботнее, если бы вокруг нас жили и работали только приятные люди, которые делали бы нам только приятные вещи. Отличная новость состоит в том, что мы можем сами самостоятельно и существенно увеличить степень удовольствия от жизни, если научимся видеть в людях приятное. В таком случае близкие люди будут делать нам больше добра, если мы начнем говорить им приятные вещи. Мы свободны видеть в людях как гадкое и пошлое, так и доброе и милое, как позитивное, так и негативное. Все зависит от нашего личного выбора, как смотреть на человека, под каким углом рассматривать его поведение.

В этом разделе книги мы с вами, драгоценные мои, учимся видеть в окружающих позитивное, говорить им об этом, испытывать симпатию к другим и самим вызывать симпатию к себе, повышая тем самым свою самооценку. Настоящая школа жизни, в которой вы обретаете свою новую реальность.

Если вы хотите чувствовать себя на высоте при общении с людьми и получать от этого взаимодействия удовольствие, необходимо запомнить, что абсолютно любому человеку всегда приятны знаки внимания со стороны других людей. Это может быть и простое узнавание на улице, и признание общественных и социальных заслуг человека. И в любом случае мы никогда не можем забывать о самой важной потребности человека, о наивысшем проявлении человеческих отношений – о любви.

Начинать легче всего с обыкновенной человеческой улыбки. Вы согласитесь со мной, что общаться с человеком с открытой и располагающей улыбкой всегда очень приятно. Такое общение уже само по себе приносит радость и удовольствие. А вы? Умеете ли вы улыбаться искренне и красиво? Если вашей улыбке мешает не совсем удачная работа вашего стоматолога – срочно отправляйтесь к другому и приводите ваши зубы в идеальный порядок. В стремлении к твердой уверенности в себе важно позаботиться о таком деликатном аспекте своей внешности.

Ну а если с блеском вашей улыбки все в порядке – в любом случае предлагаю проделать вместе упражнение. Будем учиться улыбаться улыбкой человека процветающего и необыкновенно удачливого. Итак, оторвитесь от чтения книги и посмотрите на себя в зеркало. Напоминаю, если это еще не стало для вас совсем привычным, в зеркале вы видите самого дорогого человека в своей жизни, близкого и важного, абсолютно незаменимого.

Такой человек заслуживает самого лучшего отношения к себе. Поэтому загляните этому человеку глубоко-глубоко в глаза и от всего сердца, исполнившись любви и радости от встречи, улыбнитесь. Улыбнитесь так, чтобы вы сами в ответ ощутили это тепло и принятие.

Сделали? Отлично! Я вас поздравляю! А теперь самое важное: обратите внимание на свое мышечное ощущение во время улыбки и запомните его. В следующий раз, когда вам захочется одарить приятного вам человека чем-то особенным, просто вспомните эти ваши мышечные ощущения улыбки и просто воспроизведите их.

Если вы сумели действительно искренне и с радостью подарить улыбку самой себе, то точно так же сможете воспроизвести свои положительные чувства и к тому человеку, которому решите улыбнуться в следующий раз.

Еще одна важная привычка в общении с людьми – обращаться по имени. Вы никогда не ошибетесь, если станете в разговоре с человеком часто называть его по имени. Высшим пилотажем с вашей стороны будет делать это не механистично, а по-настоящему. То есть сначала вызвать у себя симпатию к собеседнику на уровне энергетических потоков, а потом уже проявлять к нему внешнее расположение. Такой подход будет выглядеть наиболее гармонично и естественно, без искусственного преувеличения.

Этим самым вы подтверждаете значимость личности вашего собеседника в элегантной и весьма утонченной манере. Попробуйте! Обычно это очень-очень нравится обоим в беседе, не важно, от кого исходит такая манера разговора. Делать людям приятные вещи– очень приятное занятие.

Да, кстати, часто ли вы делаете близким и любимым людям приятные вещи? Что обычно получаете взамен? Что можно сделать, чтобы доброта была взаимной?

Предлагаю вам выполнить одно простое упражнение. Честно выполнив его, вы получите две награды: множество минут наслаждения и повышение статуса вашего имиджа как человека успешного, благополучного и щедрого.

Возьмите лист бумаги и запишите на нем не менее двадцати способов доставить удовольствие любимому и близкому человеку. Наверняка у вас есть наготове несколько пунктов, которые вы впишете сами достаточно быстро. И возможно, вам придется немножко подумать, чтобы написать новые идеи, как можно ублажить вашего любимого человека.

Пожалуйста, выберите из вашего списка те, которые вы используете сравнительно редко, и решите, что вы могли бы сделать на ближайшей неделе, чтобы доставить удовольствие близкому человеку. Наверняка у вашего любимого есть какие-то личные предпочтения, и вы можете сделать что-либо специально для него.

Попробуйте провести такой эксперимент: выберите из своего списка один пункт из тех знаков внимания, которые вы оказываете более или менее регулярно, и один пункт из тех, что вы делаете совсем редко (или почти никогда). Выберите два таких пункта и непременно доставьте это удовольствие своему избраннику. Я обещаю вам, вы получите массу удовольствия, и, кроме того, по самой его реакции сможете узнать, что понравилось больше.

Чем больше вы узнаете о предпочтениях своего партнера, тем больше у вас появляется совместных идей для удовольствия. И обратите внимание: когда вы увлечены организацией какого-либо сюрприза или любого другого удовольствия, что вы ощущаете? Захватившую вас волну творческого подъема? Да! Наслаждение от предвкушения самого сюрприза и удивленных глаз любимого человека? Конечно! В любом случае вы полны сил и уверенности. От сомнений не осталось и следа. Главное – действовать и использовать ваши идеи.

А теперь я хочу предложить вам выполнить упражнение, которое я обычно рассказываю на своих семинарах. Женщины очень часто жалуются мне, что мужчины, да и другие женщины относятся к ним не совсем, мягко скажем, уважительно. Оно и понятно, всем нам очень хочется, чтобы к нам относились как к королеве или еще лучше – Богине. Я столько раз слышала сетования о том, что принцы перевелись… Наверное, климат у нас для принцев неподходящий (шутка).

Я часто задаю этот вопрос своим коллегам по цеху, мужчинам. Вам интересно, что по этому поводу думают мужчины? Мужчины в ответ говорят однозначное: с принцами все в порядке, принцессы вот куда-то подевались. Вот то-то и оно! Это для нас с вами, барышни, самый поучительный ответ.