Читать книгу "Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем - Александр Свияш"

Я прошу прощения у всех странных мужчин за то, что я осуждала их за то, что они видят в женщине только объект для секса. Впредь я позволю им иметь любую точку зрения на женщин.

Я прошу прощения у всех странных мужчин за то, что я осуждала их за работоголизм. Впредь я позволяю им получать от жизни удовольствие в той форме, в которой они выберут делать это сами.

Я прошу прощения у всех странных мужчин за то, что я осуждала их за безденежье и бедность. Я запрещаю себе впредь осуждать их.

Я прошу прощения у всех странных мужчин за то, что я осуждала их. Впредь я снимаю свое осуждение и принимаю их такими, какие они есть.

Понятно, что у вас будет свой набор фраз. В примере выше сразу соединены фразы из разделов 1 и 5, это допустимо.

Далее прощаем «странных мужчин» за то, что они имели наглость появиться в вашей жизни.

Раздел 2 РФП «странных» мужчин: я прощаю

Я прощаю всех странных мужчин за то, что они отравляли мне жизнь своим занудством и мелочностью.

Я прощаю всех странных мужчин за то, что они отравляли мне жизнь своей мелочностью и конфликтностью.

Я прощаю всех странных мужчин за то, что они отравляли мне жизнь своей скупостью и жадностью.

Я прощаю всех странных мужчин за то, что они отравляли мне жизнь своей слабостью и беспомощностью.

Я прощаю всех странных мужчин за то, что они отравляли мне жизнь своей неуверенностью и бесконечными сомнениями.

Я прощаю всех странных мужчин за то, что они отравляли мне жизнь своим пьянством.

Я прощаю всех странных мужчин за то, что они отравляли мне жизнь своей наглостью и самоуверенностью.

Я прощаю всех странных мужчин за то, что они отравляли мне жизнь тем, что видели во мне только объект для секса.

Я прощаю всех странных мужчин за то, что они отравляли мне жизнь своим работоголизмом и отсутствием внимания ко мне.

Я прощаю всех странных мужчин за то, что они отравляли мне жизнь своим безденежьем и порой откровенной бедностью.

Если у вас в прошлом были отношения с мужчиной, который обладал качествами из приведенного выше списка, то вы можете немного изменить формулировки и ввести этого мужчину в ваши фразы. Например:

Я прощаю Отара и всех других мужчин за то, что они отравляли мне жизнь тем, что видели во мне только объект для секса.

Я прощаю Олега и других странных мужчин за то, что они отравляли мне жизнь своей слабостью и беспомощностью.

Относительно Раздела 3 и 4 ситуация может быть разная.

Если в вашем прошлом были мужчины, обладающие качествами, которые вы осуждаете, и вы не писали на них отдельное РФП, то вы можете написать разделы 3 и 4 про этих мужчин. Естественно, вам нужно будет простить запомнившиеся вам ситуации с ними.

Например, это может выглядеть так:

Раздел 3 РФП «странных» мужчин: я забираю энергию

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как из-за неуверенности Олег так затянул вопрос со свадьбой, что наши отношения исчерпали себя, и мы разошлись.

Я забираю энергию из воспоминаний о том, как Василий приходил ко мне только за сексом и не хотел даже разговаривать со мной.

Я забираю энергию из всех воспоминаний том, как Антон постоянно хамил и оскорблял меня.

И так далее.

Раздел 5 следует написать, если даже вы использовали фразы из раздела 5 в других разделах. Здесь вы должны написать, что впредь вы спокойно и дружелюбно относитесь к людям, которые обладают осуждаемыми вами сегодня качествами. То есть еще раз дать команду вашему Рептильному мозгу перестать вылавливать людей с неприятным вам сегодня набором качеств и привлекать к ним ваше внимание.

Раздел 5 РФП «странных» мужчин: впредь я выбираю

Впредь я спокойно и доброжелательно отношусь к мужчинам, которых раньше считала занудными или скучными. Впредь я выбираю считать таких мужчин рассудительными и самодостаточными.

Впредь я спокойно и доброжелательно отношусь к мужчинам, которых раньше считала мелочными и конфликтными.

Впредь я спокойно и доброжелательно отношусь к мужчинам, которых раньше считала скупыми и жадными. Впредь я считаю, что скупые мужчины дают мне уроки экономного отношения к деньгам.

Впредь я спокойно и доброжелательно отношусь к мужчинам, которых раньше считала слабыми и даже беспомощными.

Впредь я спокойно и доброжелательно отношусь к мужчинам, которых раньше считала не уверенными в себе.

Впредь я спокойно и доброжелательно отношусь к мужчинам, которых раньше считала сильно пьющими. Впредь я позволяю пьющим мужчинам жить той жизнью, которую они выбрали себе.

Впредь я спокойно, доброжелательно и отстраненно отношусь к мужчинам, которых раньше считала наглыми и самоуверенными.

Впредь я спокойно и доброжелательно отношусь к мужчинам, которые видят в женщине только объект для секса.

Впредь я спокойно и доброжелательно отношусь к мужчинам, которых раньше считала безумными работоголиками.

Впредь я спокойно и доброжелательно отношусь к мужчинам, которых раньше считала безденежными или бедными.

Впредь я спокойно и доброжелательно отношусь к любым мужчинам, какими бы странными для меня качествами или убеждениями они ни обладали.

Впредь я запрещаю себе осуждать любых мужчин.

Впредь я спокойно и доброжелательно отношусь ко всем мужчинам.

Примерно так должна выглядеть ваша РП на мужчин, которых вы сейчас осуждаете.

Теперь, когда вы написали несколько РФП, нужно сделать так, чтобы ваш Рептильный мозг вывел вас из борьбы с теми мужчинами, на которых написаны ваши формулы прощения.

Делать это мы будем с помощью «Эффективного прощения».

Эффективно прощаем

Технику «Эффективного прощения» вы знаете и работаете по ней с РФП себя и РФП родителей.

То есть вы включаете музыку для дыхания и сначала активно дышите через открытый рот 2–3 минуты с закрытыми глазами.

Затем вы открываете глаза, прочитываете глазами первую фразу из вашей РФП мужа (жены) и мысленно повторяете ее про себя 8–10 раз, продолжая активно дышать.

Максимально расслабьтесь стоя, выбросите все заботы из головы. Ничего не контролируйте, не считайте дыхание – ничем не загружайте ваш мозг, кроме как мысленным (не вслух!) повторением фраз из вашей РФП.