Читать книгу "Жизнь по спирали. Семь способов изменить личную и профессиональную судьбу - Юлия Даниленко"

Переход к состоянию кризиса у Аналитика случается неожиданно. Он «вдруг», можно сказать на пустом месте, обижается, и стремится покинуть место событий, потому что чувствует себя ранимым, незащищенным. Не может противостоять и оказывать хотя бы малейшее сопротивление нападающему. Эту свою слабость он не выносит, потому что в ней может находиться достаточно долго. Выход из стресса у него сопровождается накоплением сил для победного демарша, в котором Аналитик становится агрессивным, достигает и завоевывает. Но надолго сил у него не хватает. Если в четвертой стадии при выходе из стресса он не подбирает людей, которые смогут удержать его победу, то он, опять возвращаясь в свое рабочее, нормальное состояние, может потерять все «завоеванное».

Стресс Аналитика выражается в состоянии ступора, при любом взаимодействии с «источником», и проявляется в жестких формах контроля и стремлении как можно дольше не принимать никаких решений, при этом препятствуя и ограничивая окружающих. Кризис проявляется в эмоциональных реакциях обиды, слезах, жалости к себе, стремлении бросить все, а последствиями становятся агрессивная реакция нападения.

Некоторые люди боятся, не доверяют и не любят в самих себе эти «неведомые силы» – инстинктивные реакции, которые, кажется, руководят поступками и решениями. Действительно, как можно изменить то, что неизвестно, заранее опасно, может быть постыдным и вызвать чувство вины? Ведь за свой «животный» страх люди не отвечают, они не могут нести ответственность за химические процессы, проходящие в организме, данные самой природой в целях самозащиты.

Рис. 11. Кризис аналитика

С другой стороны, мы можем доверять своей модели инстинктивного поведения – в ситуации «жить или не жить» она может быть весьма полезной. Правда, если человек срывается по пустякам и на малейший раздражитель реагирует инстинктивно и даже бурно, то, скорее всего, накопился стресс. А за накопления стресса и доведения себя до эмоционального срыва как раз и может отвечать сам человек. Реакция, не адекватная стимулу, неуправляемая и неконтролируемая – повод обратиться к специалисту.

То, что многие люди называют судьбой, на самом деле является повторяющимися событиями в жизни, основанными на инстинктивных реакциях. Реакции, с одной стороны, невозможно изменить, но, с другой стороны, их можно ослабить и даже избежать, если следить за своим эмоциональным здоровьем и вовремя избавляться от накопившегося стресса.

Возможность № 6.

Изучите свои инстинктивные реакции

Как уже упоминалось, инстинктивная реакция основана не на наработанном способе общения человека, а на естественном, природном. Для того чтобы понять, как развивать данный навык, вернемся к примерам, приведенным в начале девятой главы.

Женщина-руководитель боится своей непредсказуемой «сильной» реакции, боится быть грубой, несправедливой и разметать все из стороны в сторону. Получается, что неведомая и неконтролируемая реакция «бей – нападай». Последняя реакция, присущая Аналитику. Как бы ни развивал свои коммуникативные навыки человек в течение жизни, инстинкты останутся неизменной составляющей. Значит, находясь в стрессе, женщина испытывает эмоциональные качели от «ступора – шока» до реакции «бей – защищайся».

Для исследования ее инстинктивных реакций, необходимо разобрать несколько происходивших ранее срывов, чтобы понять, в чем именно выражаются эмоциональные качели – что она чувствует в момент перехода эмоциональной реакции от ступора до «бей – защищайся». Как это выражается в ее поведении, что она делает и как выглядит в глазах других людей. Далее провести точную границу, выявив, что именно служит спусковым крючком при переходе от стресса к эмоциональному кризису. Следующий шаг – найти у нее успешный опыт восстановления эмоционального баланса и проявить ее умение с этим справляться. Таким образом, женщина узнает, что именно с ней происходит во время стрессовых ситуаций, и сможет управлять своими эмоциями. Ее реакции потеряют для нее эффект неожиданности, станут понятны эмоциональные сигналы раздражения, напряжения, злости.

Для снятия эмоционального напряжения Аналитикам подходят легкие физические нагрузки – йога, пилатес, дыхательные практики. Выбрав свой вариант и прибегая к нему даже не для удовлетворения базовой потребности в физической нагрузке, а исключительно в профилактических целях, руководительница по праву освободится от страха неуправляемых эмоций.

Для директора компании по производству витражей самой неприятной мыслью была идея все бросить и уйти. Как вы уже понимаете, это реакция «беги – спасайся». Значит, первая инстинктивная реакция «бей – нападай», а вторая – «шок – замри». В данном случае мужчина не испытывает какого-то страха перед непредсказуемостью своих реакций, он сдерживает накопившийся стресс, чтобы не впасть в кризисное состояние, в котором он уже не сможет себя остановить и действительно «бросит все».

Мужчине также нужно исследовать, как именно протекают его реакции, что служит спусковым механизмом, а также найти успешный опыт, который есть у каждого лидера по управлению своими эмоциональными реакциями. Организаторам, к которым относится герой, лучше подойдут силовые виды спорта, например бокс или борьба, позволяющие проявить реакцию «бей – защищайся» в нормальных условиях. Если говорить о других типах, то Инициаторам больше подойдут групповые виды спорта, а Соратникам – легкая атлетика, плавание и т. д., и т. п.

Повторения определенных жизненных сценариев можно избежать, если осознать привычный способ поведения, понять, как реагирует собственный инстинкт на чужие слова, поступки и эмоциональные проявления. Познавая себя и признавая различия других, люди продвигаются вперед, строят прочную основу для своего будущего, для роста своей личности.

Глава двенадцатая

Четыре способа удовлетворять потребности

Каждый из четырех способов восприятия себя и мира имеет свой, наилучший опыт опредмечивания потребностей. Люди разных типов по-разному относятся к состоянию напряжения и эмоциям неудовлетворения, что влечет к набору действий, приводящих к различным способностям, навыкам и умениям.

Потребность желать

Физиологические потребности в познании окружающего и общении с людьми, как уже упоминалось, помогают человеку становиться именно человеком. Можно предположить, что именно способ, каким удовлетворяются эти потребности, и есть тот инструмент, каким человек пользуется, для того чтобы продлить молодость, продлить интерес к жизни.

Люди Инициативного стиля общения удовлетворяют потребность в информации и общении своим природным любопытством. Они постоянно испытывают «голод» по чувственным удовольствиям, новым ощущениям, поэтому нуждаются в новой информации и новых отношениях, которые и приносят Инициаторам оригинальные, а главное, ранее не испытанные впечатления. С каждым разом для удовлетворения требуются все более острые и яркие, так же как человеку, любящему острое и соленое, с каждым разом требуется все больше остроты. То, что удовлетворяло вчера, не приносит удовлетворения сегодня. Таким образом, Инициаторы выбирают для себя экстремальные удовольствия, приводящие к выбросу большего адреналина, и начинают его «потреблять». Стремясь к впечатлениям, но по настоящему не испытывая в них необходимости, как человек который час назад завтракал, а теперь тянется к булочке, еще не успев проголодаться, им быстро становится скучно и гадко то, что недавно впечатляло. Если Инициаторы не получают впечатлений, то испытывают настоящую «ломку» наркомана, чувствуют себя оставленными в одиночестве, брошенными, ощущают безысходность и полное отсутствие интереса к окружающему, как будто их оставили одних в «темной комнате», закрыли от мира, бросили. Острота впечатлений становится единственным стремлением, желанием, и все остальные они уже не чувствуют.