Читать книгу "Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать - Джефф Сандерс"

День 3: Создайте собственное чудо раннего утра

• Начните переход с чуть более раннего подъема.

• Либо заведите будильник на 15 минут раньше, либо приготовьтесь проснуться в идеальное для вас время уже завтра.

День 4: Составьте ППО

• Подготовьте План персональной оптимизации – набор условий, при которых ваша жизнь заработает как хорошо смазанный механизм.

• Как выглядит лучшая и самая продвинутая версия вас?

• Что вы делаете, если все в жизни налажено хорошо?

День 5: Шаг 1 Стратегии раннего утра

• Проведите мозговой штурм и составьте список главных целей в вашей жизни.

• Не стесняйтесь думать как ребенок. Запустите фантазию в космос. Будьте пожарником, принцессой или космонавтом, как вы всегда собирались.

• Что вы всегда хотели делать, но так и не нашли на это времени?

День 6: Шаг 2 Стратегии раннего утра

• Создайте собственную Квартальную систему.

• Определите даты для кварталов (например, с января по март) и расчистите расписание на будущее.

• Выберите две или три главные темы, которым вы посвятите этот квартал и запишите их в блокноте для целей.

День 7: Шаг 3 Стратегии раннего утра

• Определите ежедневные опорные и дополнительные привычки, основанные на ваших главных целях. Среди самых популярных – ранний подъем, тренировки и начало рабочего дня.

• Выделите конкретное время для каждой из опорных привычек и менее масштабных, сопутствующих им.

День 8: Шаг 4 Стратегии раннего утра

• Сделайте шаблон идеальной недели и распланируйте ее.

• Обязательно включите в него идеальный утренний и вечерний распорядок, а также выделенные блоки времени, посвященные текущим главным целям.

• Не забывайте, что ваша цель – идеальная неделя, а не совершенная неделя. Выделите время, чтобы доделать вещи, которые прошли не по плану.

День 9: Идеальное утро

• Составьте идеальный утренний распорядок.

• Планируйте утро с конца – с момента, когда у вас начинается рабочий день, и до пробуждения.

• Включите в утренний распорядок самую важную опорную привычку и сопутствующие привычки, делая акцент на бодрость и уход за собой.

День 10: Идеальный вечерний распорядок

• Составьте идеальный вечерний распорядок.

• Планируйте вечер с конца – с момента, когда вы засыпаете, до времени, когда вы прекращаете работу на день.

• Определите границу, после которой завершится работа и начнется вечерний распорядок.

День 11: Шаг 5 Стратегии раннего утра

• Объедините все задачи, проекты и мероприятия в специальном приложении для управления проектами. Сейчас существует много отличных вариантов, из которых можно выбирать. Мне прекрасно подошло приложение Nozbe.

• Главное – оптимизировать систему, включив в нее все маленькие и большие задачи, чтобы их можно было увидеть в одном месте.

День 12: Перейдите на безбумажный стиль жизни

• Объедините все документы, файлы и папки в системе для хранения электронных документов.

• Dropbox, Google Drive, Microsoft OneDrive и iCloud Drive для устройств фирмы Apple отлично подойдут для этой цели.

• Лучше выбрать одну систему для всех документов, чем распределять данные по многочисленным платформам.

День 13: Установите Evernote

• Соберите все статьи, записи и идеи в специальном приложении для заметок.

• Evernote – лучшая цифровая система для хранения подобного контента.

День 14: Сосредоточьтесь

• Внесите в календарь целевые блоки времени, когда вы сможете непрерывно работать над главными задачами.

• Определите два-три места, где вы сможете скрыться от людей, из-за которых рискуете сбиться с курса и отвлечься от работы.

• Заведите привычку отключать социальные сети, мобильные устройства и другие потенциальные отвлекающие факторы.

День 15: «Ноль во входящих»

• Очистите папку входящих, чтобы добиться состояния «Ноль во входящих».

• Если папка входящих переполнена, выделите несколько дней, чтобы с этим разобраться.

• Назначьте время, когда вы будете полностью очищать ящик входящих хотя бы раз в сутки.

День 16: «Ноль проектов»

• Завершите все неоконченные задачи, чтобы прийти в состояние «Ноль проектов».

• Подробно рассмотрите каждый из проектов и определите, какие остались невыясненные вопросы и незамкнутые циклы.

• Назначьте время хотя бы раз в неделю, чтобы оценить свои проекты и определить самые важные следующие действия.

День 17: «Ноль на письменном столе»

• Очистите рабочее место, чтобы привести его в состояние «Ноль на письменном столе».

• Заведите привычку держать на столе только материалы, относящиеся к текущей задаче.

• В конце дня убирайте все в заранее определенное и хорошо организованное место.

День 18: «Нулевая база»

• Уберитесь дома и в офисе, чтобы добиться состояния «Нулевая база».

• Выделите время раз в неделю, чтобы убрать все в заранее определенное организованное место.

• Поставьте себе цель убирать все на место хотя бы раз в день и двигайтесь к ней.

День 19: Шаг 6 Стратегии раннего утра

• Составьте список ежедневных ритуалов и привычек.

• Определите, какие повседневные привычки важнее всего в зависимости от нынешних главных целей.

• Следите за соблюдением привычек по списку в ходе еженедельного контроля.

День 20: Еженедельный контроль

• Заведите практику еженедельного контроля.

• Выделите один-два часа, лучше в пятницу после обеда или в воскресенье вечером, чтобы проанализировать прошедшую и наступающую неделю.

• Определите, что прошло хорошо, что – нет и какие перемены могут сделать следующую неделю лучше предыдущей.

День 21: Партнер по отчетности

• Свяжитесь с двумя или тремя людьми, которые смогут стать вашими партнерами по отчетности.

• Заведите систему отчетности и встречайтесь с партнером на регулярной основе (например, раз в неделю, раз в две недели и т. п.).

• Приурочьте эти встречи к еженедельному контролю, чтобы у вас был полноценный контекст для обсуждений.