Читать книгу "Бросай пить! САМОкодирование по системе СОС - Владимир Звягин"

Одна из главных задач, которые решает сон, – переработка впечатлений минувшего дня, а также старых, которые были получены раньше, но до конца не переработались. Поэтому чем более эмоционально значимым является негативное событие, тем дольше наше сознание вынуждено «очищать» его во время сновидений, перед отправкой в подсознание. Абсолютно хорошего, как и плохого, не бывает – это две стороны одной медали. Такую взаимосвязь противоположностей иллюстрирует известный символ инь-ян (рис. 1).

Рис. 1. Символ инь-ян

Закодированный в этом символе смысл помогает наглядно понять, что, если за день в сознании будут аккумулироваться вроде бы только хорошие впечатления, они все равно будут содержать червоточинку плохого. Поэтому во время ночного сна сознание подвергает такие впечатления обязательной переработке и доводит до идеальной чистоты. Что касается «усвоения» впечатлений от преимущественно негативного опыта, то сновидения «перемалывают» их иногда не сразу и даже не за один прием. В природе все целесообразно, ничего не происходит просто так. Поэтому, пока из преимущественно негативного впечатления не будет выжато все позитивное, этот процесс переработки будет продолжаться снова и снова.

Помощь в утилизации негативных впечатлений

Мне уже много лет приходится помогать людям, которые продолжительное время испытывали последствия тяжелых психологических травм. Это и женщины, подвергшиеся изнасилованию, и мужчины, прошедшие через горячие точки. Да любой человек, столкнувшийся с сильным шоком. На первом приеме пациенты обычно рассказывают о том, что они достаточно часто с ужасом просыпаются по ночам из-за одного и того же кошмарного сновидения. Чаще всего в нем повторяется нечто похожее на то, что им пришлось пережить в момент психологической травмы.

Нечто подобное мне рассказывали и те люди, которые много лет назад бросили пить[32]. Правда, их беспокоили уже не сами сны, в которых они снова выпивали (это обычно не вызывает запредельного ужаса), – они начинают опасаться, что желание выпить, которое они испытывают во сне, может актуализироваться в бодрствующем состоянии и стать причиной неожиданного срыва. В таких случаях я успешно применяю специальный психологический прием. Он не стирает из памяти воспоминания ни о трагических событиях, ни о годах пьянства (потому что это тот опыт, через который, по-видимому, они должны были пройти), но я помогаю изменить отношение к этим воспоминаниям. То есть сдвинуть с мертвой точки забуксовавшую переработку плохих воспоминаний на уровне сознания.

Дело в том, что наше глубинное «Я», или в христианской терминологии – душа, как особая форма необычайно тонких энергий всегда чисто и едино. Нет разделения на плохое и хорошее, а также на другие противоположности. Все эти разделения в определенные периоды жизни человека происходят только на уровне его ума. При этом в младенчестве, когда ум еще не развит, а сознание уподоблено чистому листу, у ребенка нет не только плохих и хороших понятий, но и самих этих понятий. Они начнут появляться и сразу делиться на бесконечные пары противоположностей лишь после того, когда папа, мама и близкое окружение обучат его соответствующим словам и понятиям.

В этой связи полезно вспомнить, что еще совсем недавно люди, воспитанные в среде дикарей-людоедов, считали для себя естественным убить и съесть побежденного врага, заезжего миссионера или путешественника. Однако под влиянием цивилизации они достаточно быстро по историческим меркам изменили свое мировоззрение на этот счет. Например, в случае с Пятницей – одним из героев романа «Робинзон Крузо» – это произошло вообще за один день. Там, пережив шок от ожидания своей очереди быть съеденным, а потом радость спасения, он сразу изменил свои взгляды на саму возможность поедания человеческого мяса. Нечто схожее теперь должны пережить в отношении самой допустимости употребления спиртных напитков и лично вы. В этой связи известное библейское выражение «В начале было Слово» как нельзя лучше отражает главную суть эволюции сознания человека, проявляющуюся во все большем удалении его от уровня зачаточного сознания неразумного животного.

Обратите внимание, что когда-то (скорее всего, в подростковом или юношеском возрасте) вы пришли к убеждению, что выпить – это круто и якобы даже приятно. В этом вашей вины не было. Ибо именно таким образом люди, в среде которых вы воспитывались, запрограммировали ваш ум. И неважно, если ваши родители, допустим, не пили. Значит, вас просто больше воспитывали не они, а «улица». Несколько позже, «поднабравшись ума» от общения с другими людьми, а также за счет самообразования, вы вроде бы поняли, что это плохо. К сожалению, из-за периодического переворота поступающих от органов чувств к мозгу электрических сигналов вам чисто физически теперь крайне трудно отказаться от привычки регулярно приводить себя в состояние алкогольного опьянения.

Тем не менее опыт пьянства – это именно тот негативный опыт, который был зачем-то нужен вашей душе на определенном этапе жизни. Видимо, по-настоящему нельзя чему-то научиться только за счет позитивных переживаний. Не потому ли жизнь постоянно кого-то испытывает тюрьмой, кого-то Чечней, а кого-то – неожиданным богатством (его редко кто с честью выдерживает) или постоянной бедностью и даже нищетой. Кто-то рождается без рук или с другим страшным уродством и отправляется в дома для инвалидов. А кто-то рождается с прекрасным здоровьем, да еще наследным принцем или в семье миллиардера, но наподобие Гамлета постоянно терзает себя бесконечной дилеммой «быть или не быть». Все это было, есть и будет. Это жизнь в ее многообразии!

Обижаться на судьбу не следует! Все хорошее в жизни может быть по-настоящему познано только в сопоставлении с плохими ее сторонами. Поэтому каждому человеку приходится сталкиваться как с позитивными переживаниями, так и с их негативными противоположностями. В определенном смысле это отражает то, что в философии называется законом единства и борьбы противоположностей. Поэтому бесконечная трансформация на уровне сознания энергии от негативных впечатлений в позитивные – это, по сути дела, нормальное явление. Но если человек начинает застревать на долгое время в негативных переживаниях, то это уже болезнь – невроз. И выздороветь без помощи психотерапевта бывает крайне трудно.

Лично я для работы с подобной категорией пациентов специально модифицировал очень интересный метод Ф. Шапиро. Его официальное название – «Психотерапия эмоциональных травм с помощью движения глаз». Не вдаваясь в детали, расскажу только суть. В свое время эта моя американская коллега долгое время работала в госпитале для ветеранов вьетнамской войны. Там и обратила внимание, что в фазе быстрого сна (то есть когда человек видит сновидения, и особенно кошмарные) под закрытыми веками начинают двигаться глазные яблоки. В медицине это явление называется нистагмом. Так вот, доктор Шапиро решила использовать обратную сторону этого явления с психотерапевтическими целями. Ход ее рассуждений был следующим. Переработка полученной информации от впечатлений жизни происходит в фазе быстрого сна и сопровождается внешне видимым нистагмом. Так почему бы за счет принудительного движения глаз целенаправленно не ускорить переработку соответствующего негативного воспоминания? Для этого она стала предлагать своим пациентам в состоянии бодрствования (!) сознательно вызвать воспоминания о трагическом эпизоде. А после этого тут же начинала водить из стороны в сторону перед их глазами своим пальцем, заставляя неотрывно смотреть на него. Это и приводило к тому, что они вынуждены были двигать глазными яблоками в разные стороны, как во время нистагма. В результате после 10–12 подобных сеансов у пациентов отмечалось стабильное улучшение.