Читать книгу "Духовный способ сбросить вес. 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия - Марианна Уильямсон"

Недостаточно просто прочесть то, что я писала на последних нескольких страницах.

...

Чтобы получить пользу от этого урока, ты должна записать рассказ о своем собственном дне. Начни с зарисовки своей нынешней жизни – просто описывай ее такой, какова она есть, – а затем прочти ее.

Позволь себе увидеть пропасть между существующим в этом дне страхом и той любовью, которая могла бы в нем быть. Осознай, насколько часто твои мыслеформы бывают слабыми, основанными на страхе и почти наверняка ведущими к дисфункции.

А теперь напиши новое «заявление о намерениях», манифест любви ко всему сущему, ко всему, что ты будешь делать в течение своего дня, – и позволь себе мягко прильнуть к нему. Тебе предстоит не столько делать что-то новое, сколько представлять что-то новое. Эта новая архитектура твоей жизни предназначена не для того, чтобы тебя тиранить, но для того, чтобы вести тебя к свободе.

Новый способ питания – тот, который фундаментально и навсегда трансформирует тебя, – может быть создан только в контексте нового способа бытия.

...

Твое желание по-иному питаться – это духовный призыв увести всю свою жизнь на более глубокий уровень.

Если ты пока этого не ощущаешь, это нормально. Но все же напиши об этом, ибо это – первый шаг. И, разумеется, верни свой дневник на алтарь, когда закончишь.

Размышление

Сидя спокойно, с закрытыми глазами, увидь предстоящий тебе день. В каждом виде деятельности, которой, как ты знаешь, будешь заниматься, живо представь себе, как бы ты вела себя при прежних шаблонах поведения. А теперь попроси Божественный Разум раскрыть возможности для тебя – более просветленной.

Увидь то, что ты делаешь; а потом увидь дела любви, которые ты могла бы делать; или представь свои обычные обязанности, выполняемые тобой с большей любовью. Увидь, как разговариваешь резко или с негативной интонацией (если за тобой такое водится); а теперь увидь себя разговаривающей мягко и по-доброму. Увидь себя, когда ты ешь плохо и второпях или чрезмерно и втихаря; а потом увидь, как ты ешь с достоинством и заботой о себе.

Позволив Духу показать тебе новый способ жизни, ты, естественно, увидишь своим внутренним взором новый способ питания. Ты представишь, как это выглядит, каково это по ощущениям – питать свое тело с любовью, позволить пище быть частью большей матрицы любви в твоей жизни. Представляя это, удерживая видение и позволяя этому видению ожить в себе, ты постепенно ощутишь его приближение.

...

Молитва

Милый Боже,

Пожалуйста, покажи мне, как жить в любви.

Пусть новый способ питания

Естественно следует из нового способа бытия.

Я посвящаю Тебе не только свои потребности,

Но и каждую часть себя.

Где страх меня блокировал —

Пусть любовь меня освободит.

Пожалуйста, научи меня, Боже,

Как прожить свою жизнь

В свете любви,

Чтобы страха в ней больше не было.

Аминь.

Урок 11 Почти перемену в себе ритуалом

Независимо от того, заключается ли твоя проблема в безудержном обжорстве или просто в потребности улучшить свою диету, когда перед глазами у тебя есть живой пример, – это мощная опора.

У меня есть подруга по имени Кэти, для которой здоровое питание – это искусство. Ее пример оказал большее воздействие на мой способ мышления и поведения, чем она представляет, поскольку я, пользуясь ее выражением, «прилепилась» к более здоровой диете. Я не столько ставлю себе в этом какую-то цель, сколько вовлекаюсь в процесс. Я сознаю, каким подарком она для меня является – знакомый мне человек, чья диета основана на принципах естественности, питательности и духовности.

Я несколько раз гостила дома у Кэти и, естественно, знакомилась с тем, что находится у нее в холодильнике и в кухонных шкафах. Ее «веганский» [6] мир для меня – как таинственная вселенная. Я ничего не беру на заметку – но наблюдаю и задаю вопросы. Я не лезу из кожи вон, пытаясь заставить себя стать вегетарианкой, но мне удалось углубить понимание связи между духовностью и тем, как я питаюсь. Нельзя отрицать того, что знакомство с Кэти оказало ненавязчивое, но мощное влияние на мое мышление относительно пищи.

Как человек, изучавший «Курс чудес», я знаю, что наши взаимоотношения – это задания, данные любящей Вселенной, которые предоставляют каждому участнику возможность для духовного роста. Человек, который вдохновляет вас на то, чтобы начать питаться более здоровым образом, – важная фигура в вашей жизни. Кэти редко заговаривает со мной о своей страсти к здоровой пище; на самом деле, это часть ее силы, которая заключается в том, что она не стремится оказывать давление на других, – но ее присутствие подобно для меня путеводному светочу, когда я продвигаюсь в сторону более здоровой диеты.

...

Для этого урока тебе нужно найти собственного Вдохновителя (или Вдохновительницу) – такого, каким Кэти является для меня.

Твой Вдохновитель – это человек, подобных которому в 12-шаговых программах называют спонсорами или наставниками. Это может быть кто-то, кто уже исцелился от болезненного обжорства и теперь вдохновляет тебя в пути к собственному исцелению.

...

Такой человек может помочь ориентироваться в разнообразных искушениях, которые осаждают тебя, и понимает, через что тебе приходится пройти, как не поймет никто другой.

С другой стороны, твоим Вдохновителем может быть человек, который никогда не страдал от проблем с весом, но своим примером демонстрирует такой образ отношений с пищей и с собственным телом, из которого ты можешь что-то для себя почерпнуть. То, воплощением чего твой Вдохновитель является сейчас – в большей мере, чем пережитое им в прошлом, – делает такую личность в твоих глазах маяком надежды и стимулом для продвижения вперед. Само его присутствие демонстрирует тебе, чего можно добиться в этой жизни.

Определив своего Вдохновителя, ты попросишь этого человека принять участие в персональной инициации – церемонии, которая отмечает начало новой фазы твоей жизни. Эта инициация – не просто прощание с твоим компульсивным «я», но также призыв к духу твоего истинного существа. Ритуалы, подобные этому, обладают способностью утверждать духовность. Когда твои психологические реакции будут проникнуты Духом, ты будешь ощущать бо́льшую персональную способность производить настоящие перемены.

Церемония инициации священна; и люди, которых ты просишь принять в ней участие, очень важны. Ты попросишь их «постоять за тебя», когда ты отправишься в путь сознательного похудения.

Сознательность этого проявляется в том, что процесс идет дальше простого избавления от лишнего веса; это отказ от части своей личности, для которой потребление пищи в чрезмерных количествах и саморазрушительным способом ощущалось как естественное.