Читать книгу "Экологичный развод. Как уберечь ребенка от травмы и выйти из кризиса самому - Татьяна Герасименко"

Если у женщины остались непроработанные обиды, недоверие к мужчинам, бессознательное желание с ними конкурировать и прочее, то подобное восприятие мужчин она передаст дочери.

Это произойдет, даже если снаружи мама будет демонстрировать другое поведение и говорить совершенно противоположное. Например, что она простила бывшего мужа. Или что разделяет мнение, будто мужчина — глава семьи.

Если у матери есть конфликт между сознательным и вытесняемым отношением к мужчинам, то у дочери формируется неуверенность в отношениях с ними.

Поведение дочери с мужчинами будет амбивалентным (двойственным), потому как такова модель матери, особенно если девочка очень к ней привязана и автоматически считывает весь рисунок материнского поведения.

Таким образом, существует опасность, что травматические представления мамы о мужчинах лягут в основу женской идентичности дочери.

Поэтому так важно сделать «генеральную уборку», навести порядок в сознательных и бессознательных представлениях о мужчинах не только с точки зрения своего психического здоровья, но и ради будущего дочерей. Всем нам знакомы истории, когда дочь повторяет не очень счастливую судьбу матери либо когда молодой девушке систематически не везет с выбором партнера.

В поведении матери, которая теперь вынуждена без мужа воспитывать сына, тоже есть серьезные нюансы. Если мать отказывается поддерживать любовь сына к отцу, осуждает привязанность к нему, то она тем самым неумышленно создает дисбаланс мужских и женских черт в своем сыне.

Мальчик, вынужденный (или по собственной инициативе) отдать предпочтение матери, имеет риск слишком сильно идентифицироваться с ней. Особенно если мать обладает ярким и властным характером. И тогда он просто «не доберет» мужественности для будущей жизни либо будет демонстрировать свою мужественность матери самым агрессивным способом.

Обычно это начинается в старшем подростковом возрасте (15–16 лет) и выглядит как агрессивное неповиновение и отказ от социальных требований (посещать учебное учреждение и пр.). Отстаивание своих прав «быть мужчиной» может приобретать опасные и крайне конфликтные формы, которые ранят мать и разрушают отношения с сыном. В этот период бессознательно может еще отыгрываться злость за потерю отца. Однако тихое взросление под крылом опекающей требовательной матери может носить не менее серьезные риски для мужественности и самооценки юноши.

Часть II

Как помочь себе самому?

Глава 1

Что творится в душе после развода?

Любой конец — это еще и начало.

Иногда мы просто этого не замечаем.

Митч Элбом, писатель, журналист

Каждый переживает стресс развода по-разному. Это зависит и от личности, и от физиологических особенностей организма. Люди обладают разной психической устойчивостью, скоростью и глубиной нервных процессов. У каждого своя иерархия ценностей и разные стратегии совладания с трудными жизненными ситуациями. Кроме того, у всех людей разные круги внешней поддержки. У кого-то внешней поддержки нет вообще.

Ниже приведу небольшую структуру, чтобы вам было проще ориентироваться, нужна ли вам помощь извне и в какой степени она необходима.

1. Если вы от природы уравновешенный и стрессоустойчивый человек, вам не свойственна тревожность как черта характера, у вас рациональный мыслительный стиль, тогда вам нужна минимальная поддержка и внимание друзей и близких.

2. Если вы стали эмоционально возбудимы (кричите, раздражаетесь, часто расстраиваетесь, напряжены, тревожны, беспокойны, плохо спите), если у вас появились конфликты с окружением, страхи или неуверенность, вам показана краткосрочная психологическая помощь (3–5 встреч).

3. Если появились изменения в поведении, в привычках: не можете ходить на работу, стали небрежны в отношении своего внешнего вида, потеряли интерес к имевшимся занятиям, зациклились на деструктивных, обвинительных мыслях, окружающие говорят, что вы игнорируете их интересы, стали конфликтны, — это уже явления дезадаптации и нужна консультация психотерапевта и назначение фармакотерапии. Плюс психологическая поддержка. Особенно если появилось постоянное чувство страха, агрессивность и сильнейшая тревога.

4. Если ваше настроение длительное время (более 2 недель) резко плохое, вы видите все в черных красках, у вас нет сил ни на что, охватывает чувство беспомощности и бесперспективности, имеется чувство тяжести в мышцах, можно заподозрить депрессию. Если появились суицидальные мысли или резко развился комплекс неполноценности, если открылись психосоматические серьезные проблемы, то нужна комплексная помощь и наблюдение медицинского психолога и врача-психотерапевта.

Теперь рассмотрим подробнее, что происходит с человеком в кризисный период развода. Возникают серьезные внутренние изменения. Не только мучают тяжелые чувства, но и меняются приоритеты, переосмысливаются ценности. Это точка разветвления, когда старые подходы к жизни уже не работают, а новых еще нет. Однако бессознательно происходит выкладка нового маршрута для своей личности.

Разрушается старый принцип жизни, а новый еще не построен. Это и есть суть кризиса.

Переживания проходят 5 стадий, как и в любой ситуации горя. Их названия отчасти условны, но пройти их придется в реальности. Эти стадии цикличны, т. е. могут хаотично сменять одна другую.

1-я стадия — отрицание факта, что жизнь изменилась.

2-я стадия — обида, злость и агрессия на бывшего партнера, на себя, на окружение.

3-я стадия — поиск внешнего и внутреннего баланса, торги с бывшим партнером (стадия нейтральности перемежается с колебаниями эмоций — от депрессии до состояния приподнятости и радости, надежда сменяется упадком).

4-я стадия — депрессия, оплакивание прошлой жизни.

5-я стадия — зарождение новых смыслов и надежд.

Время, которое потребуется вам, чтобы начать осознанное движение в новую жизнь, — от года до двух.

Если вы читаете эту книгу спустя 3–4 года после развода, но кризис еще болезненно переживается, значит, вы споткнулись о какие-то прежние нерешенные болевые точки или имеете особенности характера, затрудняющие выход из кризиса (языком клинической психологии — личностные особенности, акцентуации характера).

В целом структура послеразводного периода выглядит так:

• стадия разрушения дома, разрушения связей — от полугода до года;

• стадия перестройки — от года до 2 лет (изменение эмоционального фона общения между бывшими супругами);

• стадия стабилизации новой жизни — 3–4-й год после развода.

Развод почти всегда влечет за собой настоящий личностный переворот (смыслов и жизненных стереотипов). И это переосмысление, глубокая длительная работа проходит через вал болезненных чувств и переживаний. Давайте рассмотрим каждое из них отдельно.