Читать книгу "Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам - Тед Зефф"

Если вы не удовлетворены своей работой, проанализируйте причину. Связано ли это с необоснованными требованиями хамоватого руководителя? Или ваши коллеги нелюбезны с вами? А может быть, ваше разочарование обусловлено внутренней установкой на неудовлетворенность большинством аспектов жизни? Мы обычно приносим с собой на рабочее место свои убеждения и принципы, так что оно становится отражением нашей жизни. Разум всегда считает, что хорошо там, где нас нет, а эго расцветает в условиях конфликта, так как это позволяет ему поддерживать свою индивидуальность.

Мой отец — один из немногих известных мне людей, кто искренне любил свою работу. Он более 50 лет занимался созданием еврейских некоммерческих организаций. Когда ему было уже далеко за восемьдесят, он продолжал консультировать и курировать студентов, занимавшихся патронажем неблагополучных семей. Его энтузиазм и позитивное отношение к жизни — два важных фактора, которые обусловили высокую степень его удовлетворенности делом. Оптимист от природы, энергичный человек, он ежедневно проявлял эти качества на рабочем месте. Кроме того, его любви к профессии способствовала горячая вера, что он помогает тем, кто в этом нуждается, особенно пожилым, иммигрантам и людям с физическими недостатками и эмоциональными проблемами. Особенно большое значение он придавал работе по восстановлению еврейской общины в Европе, которая была почти полностью уничтожена во время холокоста.

Даже скучная работа становится значимой и интересной, если вы формируете позитивное отношение к ней в сотрудничестве с доброжелательными людьми, готовыми прийти на помощь. Двадцатилетний Деррик работает на складе, с которого поставляется медицинское оборудование в азиатские страны. Обнаружилось, что распределение по категориям медицинских товаров — очень скучное занятие, и он, проработав всего неделю, собирался уволиться. Однако в этот момент на складе появился коллега-энтузиаст, который рассказал ему, как каждый предмет оборудования может помочь больному человеку. Напарник постоянно отпускал шутки; кроме того, они теперь трудились под веселую музыку. Отношение Деррика к работе кардинально изменилось, она настолько ему понравилась, что он часто и охотно оставался сверхурочно.

Хотя не-СЧЛ проще справляться со сложными должностными обязанностями, как только вы разовьете в себе принятие и смирение, вам станет легче выполнять свою работу. В главе 2 я приводил пример с работником почты, который ежедневно находился в напряжении, сортируя письма, в то время как СЕО крупной корпорации утверждал, что совершенно не испытывает стресса. Он не беспокоился, что задача не выполнена. Одна сверхчувствительная студентка рассказала мне, что очень огорчалась, когда чувствовала, что допустила ошибку в работе. Она терзалась из-за этого часами. После того как я поработал с ней несколько недель, она постепенно начала понимать, что делает все в меру своих способностей. Девушка наконец избавилась от потребности выполнять все задачи идеально.

Работая консультантом по профессиональной реабилитации людей, перенесших травму, я уже во время первого собеседования мог определить, кто из них способен успешно интегрироваться в новую рабочую среду. Клиенты, винившие во всем свое руководство и страховую компанию, часто сами создавали препятствия для успешной реализации реабилитационной программы. А люди, демонстрировавшие позитивное отношение к профессиональной реабилитации и смирившиеся со своими ограничениями, обязательно находили новую работу, вызывавшую у них чувство удовлетворения.

Чем сильнее ваше желание преодолеть сложности, тем выше вероятность положительного опыта. Например, когда вы стараетесь наладить свои взаимоотношения с коллегами, ваша удовлетворенность работой возрастает. Но если вы вложили много сил в улучшение ситуации на службе, и ничего не помогает, — можно просто уволиться. У вас всегда есть выбор.

Меньше денег, больше счастья

Вам будет комфортнее на рабочем месте, если от вашей должности меньше требуют. Возможно, зарплата окажется ниже, но при этом у вас появится возможность тратить больше времени на то, что успокаивает и доставляет удовольствие (Далай-лама, 2003). На смертном одре никто не жалеет о том, что слишком мало времени проводил в офисе, зарабатывая деньги. Количество любви, которое мы разделили с другими, — это единственное, что мы возьмем с собой, когда покинем свое тело.

Материальные желания формируют порочный круг. Чем больше люди зарабатывают, тем выше их потребность в деньгах. Чем сильнее человек удовлетворяет на работе собственное эго, тем более высокого статуса он жаждет. Но и люди, живущие в дорогих домах, совершают самоубийства (Амритасварупананда, 1989). Нужно проветрить мозги и понять, почему мы остаемся на работе, вызывающей у нас стресс и наносящей вред физическому, эмоциональному и духовному здоровью.

Если работа превращается в эквивалент жизни, то вы рискуете получить душевную травму, когда придется уволиться или выйти на пенсию. Лучше жить полноценной жизнью, оставляя время для приносящих радость встреч и развлечений.

СЧЛ сталкиваются на службе с различными формами воздействия раздражителей, но они в состоянии с ними справиться. Нужно попытаться найти баланс между скучной и вызывающей чрезмерное напряжение работой. Я знаю некоторых не-СЧЛ — любителей острых ощущений, которым нравится работать в напряженных условиях на высокооплачиваемой должности. Это вызывает у них всплеск адреналина, который помогает укладываться в сжатые сроки, подобно тому как футболисту — забивать голы блестящему сопернику. Однако для СЧЛ аналогичная рабочая обстановка, скорее всего, станет источником серьезного дискомфорта.

Иногда вы чувствуете, что на работе сложилась безвыходная ситуация. На самом деле если вы открыты для новых возможностей, то дела обязательно пойдут лучше. Одна из моих студенток, Конни, незамужняя сверхчувствительная женщина за сорок, была любительницей острых ощущений. Она работала в небольшой компании секретарем-референтом. К сожалению, руководство постоянно увеличивало ее нагрузку, так что в итоге она трудилась шесть дней в неделю с восьми утра до семи вечера. К тому же дорога на работу занимала по часу в каждый конец. Из-за постоянного стресса у нее развилась тревожность и появились проблемы с пищеварением.

Конни понимала: зарплата необходима ей для оплаты ипотеки, а рядом с домом вряд ли удастся устроиться на высокооплачиваемую должность. По ее словам, она выросла в трейлере и всегда мечтала иметь собственный красивый дом. При этом женщина не рассматривала возможность переезда. Я порекомендовал ей выяснить, нет ли другой вакансии с высокой зарплатой и поближе к ее жилью. После нескольких недель уговоров она рассказала мне, что действительно нашла такое место: недалеко от дома, с меньшей продолжительностью рабочей недели и почти такой же зарплатой, как и сейчас.

Как уменьшить стресс на работе

Существует множество методов, помогающих создать более спокойную рабочую обстановку. Подумайте, какие из предложенных в этом разделе рекомендаций подойдут вам, и попробуйте применить их на практике.