Читать книгу "Физиотерапия в практике спорта - Дмитрий Кулиненков"

Сауну сочетают с лечебным массажем, мануальной терапией.

В сауне возможен массаж (не более 15–20 мин) щадящими приемами: поглаживание, растирание, неглубокое разминание, потряхивание.

Сауна противопоказана при переутомлении, повышенном АД, сотрясении головного мозга (нокаут, нокдаун), травмах с выраженными гематомами, воспалении среднего уха, острых инфекционно-воспалительных заболеваниях с повышенной температурой тела (ангина, ОРВИ).

Инфракрасная сауна

Поглощение инфракрасного излучения с образованием тепла в тканях вызывает значительную дилатацию сосудов кожи и почек. Усиливается выделительная функция потовых желез, что облегчает работу почек по выведению мочевины, креатинина, натрия хлорида; активируется микроциркуляторное русло почек, происходит дегидратация тканей почек, уменьшаются отеки.

Для улучшения кровоснабжения почек используют термокамеры, оснащенные инфракрасными излучателями. Температура в термокамере – 55–65°C, время пребывания – до 20 мин. Проводят процедуры через 2 дня на третий; курс – 6–8 процедур. Применяется при плановом снижении веса спортсменами в видах спорта с лимитирующими категориями.

Баротерапия локальная

Постановка медицинских банок – один из способов гипобаротерапии.

При баротерапии активизируется периферическое кровообращение, улучшается питание кожи, мышц, ликвидируются застойные явления в тканях, увеличивается выход на поверхность кожных покровов токсических и недоокисленных продуктов; вызывается местный прилив крови и лимфы к коже из глубоко лежащих тканей, что оказывает рефлекторное воздействие на сосуды внутренних органов. Кроме того, в области воздействия за счет возникающей гиперемии кожи образуются биологически активные вещества, стимулирующие обменные и восстановительные процессы.

После процедуры постановки банок на коже возникают геморрагии в результате мельчайших капиллярных кровоизлияний. Многолетняя практика баротерапии показывает, что даже при использовании максимальных значений вакуума целостность сосудистых стенок капилляров сохраняется, возникают лишь точечные кровоизлияния. Вещества, которые содержатся в кровоизлиянии субстраты крови, способствующие повышению иммунитета.

Как показывает практика, баротерапия является эффективным физиологическим методом оздоровления организма.

Техника проведения:

– производится дезинфекция банок;

– поверхность кожи смазывается разогретым маслом (вазелиновым, эвкалиптовым, пихтовым, подсолнечным и т. д.). При наличии волосяного покрова его необходимо смочить или сбрить;

– для вытеснения части воздуха из банки нужно нагреть ее внутреннюю поверхность, горящим тампоном и банку сразу же поставить на кожу. В поставленную банку кожа втягивается на высоту 1–3 см, приобретая красную или багровую окраску;

– банки ставят на области туловища, где мышечный и жировой слой имеют значительную толщину, где нет близких к коже костных образований. Постановка банок осуществляется на межлопаточную, поясничную и подключичную области. Одновременно ставят от 4 до 10 банок.

Банки могут быть пластиковыми – вакуум создается путем сжатия пластика и далее ставят на кожу.

Банки оставляют на 10–15 мин, пациента накрывают одеялом;

После проведения процедуры пациенту необходим отдых в течение не менее 30–40 мин.

Банки не ставятся на позвоночник, область сердца, почек и молочные железы у женщин.

Поставленной банкой можно проводить вакуумный скользящий массаж.

Ванны

Реакцию организма можно ожидать в том случае, если температура воздействия процедур резко отличается от температуры кожи, то есть при холодных или теплых, даже горячих раздражителях. Слабые («индифферентные») температуры не вызывают какого-либо значительного эффекта.

На практике используются следующие обозначения при градации температуры воды:

– очень холодная – ниже 12°C;

– холодная – 18–24°C;

– прохладная – 24–30°C;

– индифферентная зона – 30–37°C;

– теплая – 38–42°C;

– горячая – выше 43°C.

Большой интервал между нижней и верхней границей индифферентной зоны говорит о том, что из-за индивидуальных различий температуры кожи могут меняться и субъективные ощущения.

Первые три группы воды используются только для кратковременных процедур, обеспечивающих закаливание, стимулирующих работу иммунной и гормональной систем, улучшающих кровоснабжение. При ознобе или частичном переохлаждении к воде с такими температурами не прибегают. При лечении холодной водой существует правило: как можно холоднее, но кратковременно.

При обливании, контрастном душе, обмывании и растирании холодной водой, водой с переменной температурой процедуры длятся секунды; ванна – несколько минут. Экспозицию следует дозировать, если имеется ослабленная реакция.

Холод не применяется при ознобе или частичном переохлаждении (охлаждение рук и ног). Водные процедуры наиболее благоприятно действуют, если они принимаются сразу после теплой постели, солнечной ванны или сауны. Для хорошей переносимости холодных раздражителей крайне важно своевременно разогреться. Спустя несколько минут после холодного обливания должно наступить чувство прилива тепла. Легкий озноб в начале процедуры – явление вполне нормальное, которое указывает на процесс усиленного теплообразования.

Ванны с индифферентной температурой – хорошее средство для снятия мышечного напряжения. Их расслабляющее действие обусловлено «гидрокосмосом», делающим тело невесомым.

Теплые ванны снимают усталость, способствуют глубокому расслаблению и хорошему сну. Продолжительность теплых ванн – не более 20 мин. Седативное действие.

Горячая ванна способствует лучшему проникновению в кожу активных компонентов целебных веществ (растительных или минеральных), которые добавляются в лечебную ванну. Горячая ванна противопоказана при больших физических нагрузках, так как усиливает утомление, тахикардию, повышает АД.

Ванны, хлоридно-натриевые. Лечебное воздействие хлоридно-натриевой минеральной воды, минерализация которой составляет 2-35 г/л и выше при погружении в нее. Применяют также искусственно приготовленные ванны с содержанием хлорида натрия 10–40 г/л, температура воды – 35–38°C. Используют природные минеральные воды. Для приготовления искусственных ванн используют холщовый мешочек, в который насыпают 3–5 кг поваренной соли, подвешивают на кран и пропускают через него горячую воду до полного растворения соли.

Пациент погружается в ванну до уровня сосков и располагается в удобном положении. После ванны он промакивает тело полотенцем (без растирания), укутывает тело простыней и отдыхает 15–20 мин.

Тепловой поток в организм из теплой хлоридной натриевой воды в 1,5 раза выше, чем из пресной. Поглощаемое тепло расширяет поверхностные сосуды кожи и увеличивает ее кровоток в 1,2 раза больше, чем пресная вода. Также в расширении сосудов кожи и формировании гиперемии имеют значение выделяющиеся биологически активные вещества (простагландины, брадикинин и др.) и местные нейрорефлекторные реакции.