Читать книгу "Тайны подсознания - Ливанда Нимбрук"

Вы так никогда не поступаете? А вы уверены в этом?

Вы можете поступать так же, вернее, почти так же, то есть не кричать на собеседников, не хлопать дверями, но проделывать все эти штуки в своем воображении. Конечно, тогда на других ваше раздражение не отразится, но вы сами почувствуете себя очень плохо. Чтобы такого не допустить, попробуйте сделать очень простую вещь: закройте глаза, хорошенько почувствуйте все свое тело, услышьте внутренней голос. То есть просто заставьте свой раздраженный внутренний голос зазвучать внутри вашей головы. Слышите, какой он громкий, требовательный, быстрый? Замедлите его немного, приглушите громкость, сделайте его спокойнее. Через минуту вы почувствуете, что мускулатура у вас расслабляется, нервы успокаиваются, а готовое вырваться наружу раздражение исчезает. Почему? Ведь ситуация снаружи не изменилась?

Ситуация не изменилась, но вы в воображении изменили тон своего раздражения, замедлили скорость реакций. То, что происходит в голове, тут же отражается на теле.

Попробуйте, наоборот, спокойный внутренний голос сделать громче, бодрее. Это сразу отразится на состоянии мускулатуры, нервов. Если вам хотелось спать, то теперь вы проснетесь. Можете таким способом будить себя по утрам. Многим людям очень трудно просыпаться, и полдня они ходят как сонные мухи, пьют кофе и жалуются, что «глаза не разлепить». Но переведите внутреннюю речь в другой режим, и сон тут же улетучится. Так можно запрограммировать себя на утреннюю активность. И помогает это гораздо лучше чашки кофе.

А те, кто страдает бессонницей, наоборот, должны взять на вооружение программу торможения. Обычно люди, которые не могут полноценно засыпать, слышат внутри себя бодрый и возбужденный внутренний голос. Уберите этот возбужденный тон, снизьте громкость – и вы готовы к засыпанию. Кстати, есть еще одно чудесное средство от засыпания: постарайтесь думать о том, как вам удобнее спать. Вы получите гарантированно бессонную ночь.

Из такой мозаики программ и складывается наша судьба.

Большинство людей живет по принципу «мотивации от обратного», то есть они говорят себе: если я этого не сделаю, то будет плохо, потому что… Дальше они себе рисуют такие «радужные» картинки, что можно только удивляться, как при таком будущем они все еще живы и более или менее здоровы. Каждое новое дело, которое они затевают, снабжено ворохом такого рода документации: если я не заплачу за квартиру, то меня выселят; если меня выселят, то моя семья окажется на улице; если моя семья окажется на улице, то мои дети станут бездомными; если мои дети станут бездомными… и так до бесконечности, точнее, до логического конца, с могилой на переднем плане. Естественно, любое новое дело, которое в хороших руках могло стать выигрышным, в таких руках становится пропащим.

Гораздо сложнее создать положительную мотивацию. «Множество людей компетентны в мотивировании себя на выполнение приятных дел. Они просто рисуют образы делания приятных вещей, и эти картины настолько их привлекают, что они начинают делать эти вещи. Однако этот процесс не работает для тех дел, которые вы хотите сделать, но не любите делать их. Если вы не любите платить налоги и рисуете картину, как вы это делаете, – вы чувствуете отвращение», – пишет Р. Бендлер. Так что, если вам нужно создать положительную мотивацию для неприятного или нудного дела, нужно постараться в этом деле найти хоть какую-то привлекательную черту.

Многие поступают таким образом: они представляют, как будет хорошо, когда они неприятное дело сделают, то есть буквально они рисуют себе красивую картинку о том, как хорошо себя почувствуют после завершения такого рода дела. И только единицы разбивают неприятное дело на этапы и радуются завершению каждого такого этапа. Они создают мотивацию движения к цели, а не мотивацию движения через силу. Это два разных типа мотивации.

Люди, живущие по принципу создания положительных мотиваций, не испытывают таких стрессов, не чувствуют себя несчастными, подобно людям другой категории. Они избавлены от порождений собственного ума – тех тошнотворных картинок, которые он показывает, предупреждая, через что придется пройти на пути к результату. И если вы хотите замотивировать себя на выполнение какого-то не слишком привлекательного дела, ни в коем случае не создавайте образы неприятностей и неудач, которые могут последовать, то есть не ведите себя, подобно Умной Эльзе из сказки. Гораздо разумнее строить свою судьбу на другом фундаменте.

Компетентность и некомпетентность

Оказывается, причиной наших неудач и удач часто оказывается наше умение понять, что с нами происходит, и если происходит не так, как хотелось бы, то как найти путь для решения этой проблемы. Обычно мы не задумываемся, почему одни вещи понимаем лучше, чем другие, почему в некоторых ситуациях испытываем ступор, почему не можем понять, чего хотим, и уж тем более – как реализовать то, что мы считаем необходимым. Если задача нам ясна, мы говорим, что понимаем, как ее решить. Если мы впадаем в замешательство и теряемся, это свидетельство не того, что мы не в состоянии что-то сделать, а только того, что мы не можем дать своему мозгу информацию для решения задачи. А информацию мы не можем предоставить не потому, что ее нет, – она существует, хранится в нашей голове, ее можно при желании достать и использовать, а потому, что мы потеряли ключ, который открывает сейф с этой информацией. Проще говоря, внутренняя структура нашей операционной системы построена так, что мы не в состоянии пользоваться тем, что в данный момент необходимо.

Для примера подумайте о том, что вы хорошо умеете делать. Допустим, вы великолепно играете в шахматы. Какая картинка возникла перед вашими глазами? Четкая и ясная. Исходя из этой картинки (или короткого фильма по пользованию шахматами), вы можете свободно сесть за доску и начать игру. Теперь представьте себе то, что делать не умеете. Например, вы не умеете заниматься селекцией пшеницы твердых сортов. Какая картинка перед вашими глазами? Это беспорядочное мелькание множества разных слайдов, но они ничего не дают; исходя из этих картинок, вы не можете начать селекционную работу. Теперь подумайте о чем-то более простом, например, о починке шланга для душа. Перед глазами вновь бессмысленный набор картинок. У каждого человека есть свой список тем, которые он боится затрагивать, потому что не умеет этого делать.

Грубо говоря, существует несколько различных типов понимания . Один из них основан на убеждении, что вы не способны применять к себе чужой опыт: как правило, мозг дает вам тысячу причин, чтобы вы ничего не предпринимали. Но этот способ видения мира можно очертить одной фразой: «Все равно я не умею и не хочу этого делать». Большинство людей живет по этому принципу. Они консервативны, боятся всего нового и ничему не желают учиться.

Второй тип понимания – поверхностный, он основан на вырабатывании рефлекса. Так, увидев на приборе выключатель, человек точно знает, что прибор будет работать, если нажать на эту кнопку. Почему он будет работать, его не интересует. Если же прибор по какой-то причине не работает, то делается вывод, что: 1) сломан выключатель; 2) нет электричества; 3) нужно звать мастера. Такой тип понимания – нетворческий, он позволяет использовать рефлекторные навыки, но не дает стимула к обучению.