Читать книгу "Самые нужные подсказки на каждый день - Инна Тихонова"

* * *

Сегодняшний день начните с мысли о бодрости. Сделайте все возможное, чтобы запастись энергией на весь день. Зарядитесь с помощью легкого завтрака из овсяного печенья, кусочка сыра и чая. Есть и другой энергетический состав: натуральный йогурт с добавками ореха и зеленого яблока.

Питайтесь в течение дня регулярно, небольшими порциями, учитывая, что количество углеводов и белков в пище должно быть сбалансированно. Включите в рацион продукты, богатые цинком: семечки подсолнуха, кунжута, рыбу и яйца. Также нужно употреблять больше фруктов и овощей, которые обогатят организм витамином С.

А чашка кофе лишь на короткий промежуток времени даст чувство прилива сил и бодрости. Вскоре вы вновь ощутите себя разбитым и уставшим. Если упорно клонит в сон – лучше поспать.

Афоризм на удачу

Утренний час дарит золотом нас.

Аффирмация дня

В течение всего дня я полон (полна) энергии и жизненных сил.

* * *

С сегодняшнего дня начинайте учиться контролировать свой бюджет. Кто в доме хозяин – вы или деньги? Если к концу месяца вы начинаете лихорадочно обзванивать знакомых, одалживая до зарплаты, значит, не умеете контролировать свой бюджет. Вы не замечаете мелких трат, но стоит начать вести учет расходов, как вы поймете, почему «в конце денег всегда так много месяца».

Важно и то, как именно организован бюджет в вашей семье – общий он у вас, раздельный или смешанный? В случае с общим бюджетом после зарплаты муж и жена смешивают полученные деньги и тратят их совместно, не учитывая, кто сколько внес. Реже встречается раздельный бюджет, когда супруги тратят свои доходы по отдельности и даже на крупные покупки копят раздельно. Если же в семье принят смешанный бюджет, то деньги на общие расходы берутся поровну из кошельков обоих, после чего оставшиеся деньги супруги тратят по своему усмотрению. Попробуйте все варианты и остановитесь на том, который сделает вас богаче.

Афоризм на удачу

Мужчины ведут игру, а женщины знают счет.

Роджер Уоддис

Аффирмация дня

Мое сознание готово принять новый уровень достатка. Я выбираю богатую и счастливую жизнь.

* * *

Наступивший день стоит использовать для поиска новых источников дохода. Стабильную прибыль можно получать, не выходя из дома. Реальные деньги предлагаются за виртуальную работу.

Начните зарабатывать в Интернете. Это одна из самых удобных площадок для продажи ваших услуг. Это может быть как осязаемый продукт (текст, фотография и пр.), так и советы касательно любого продукта. Пишите контент для веб-ресуров. Делайте обзоры продукции. Заведите свой блог и сделайте его популярным: когда у вас будет хотя бы 500 читателей, можно зарабатывать на размещении рекламы и ссылок в блоге. Можете зарегистрировать доменные имена, которые кажутся вам перспективными (позже их захотят купить компании). Можно узнать, у каких фирм еще нет своего сайта, и зарегистрировать домены на их имя. Регистрируйте странички в Twitter и Facebook, называя их именами компаний или брендов. Если вы любите компьютерные игры, можно зарабатывать деньги на их тестинге. А запуск интернет-магазина может занять у вас всего несколько дней. Главное – креативность и упорство, а доход приложится.

Афоризм на удачу

Иду на торг купцом, возвращаюсь на соболе молодцом.

Аффирмация дня

Моя работа успешна и приносит мне доход!

* * *

Сегодня вы захотите сделать покупки, на которые пока не заработали. Взвесьте все «за» и «против», прежде чем ввязаться в кредит. Кредит позволит вам купить нужную вещь, но она обойдется дороже. Депозит же на некоторое время отложит покупку. Что же предпочесть?

Выбираем кредит: если вещь вам нужна немедленно, а копить на нее нужно слишком долго (более года); если вещь, которую вы хотите купить, быстро не подешевеет, и вы сможете досрочно погасить кредит; если вещь, которую вы хотите купить, со временем подорожает как минимум на уровне инфляции (например, недвижимость). В таких случаях накопление средств на депозите существенно не приблизит вас к цели, т. к. ее стоимость будет также постоянно возрастать.

Выбираем депозит: если ваш доход нестабилен, или вы хотите приобрести вещь, которая быстро дешевеет, например телевизор или мобильный телефон через несколько месяцев вы купите за меньшие деньги.

Афоризм на удачу

Англичане говорят: время – деньги. Русские говорят: жизнь – копейка.

Аффирмация дня

Жизнь благосклонна ко мне и дарит мне все необходимое.

* * *

Относитесь к каждому дню как к подарку, которому надо радоваться. Утром не спешите вскакивать с постели – настройте организм на пробуждение. Потяните пяточки, носочки. Встаньте с кровати, разомните руки, сделайте несколько вращательных движений головой. Улыбнитесь, подумайте о хорошем. Под душем пошагайте в воде 100 раз – это придаст бодрости и поднимет настроение. Перед завтраком выпейте холодную кипяченую воду с ложкой меда, а потом съешьте овсянку – она даст заряд энергии.

Днем, занимаясь делами, делайте перерывы, чтобы размяться: сжимайте-разжимайте пальцы рук и ног, выполняйте вращательные движения ступнями, руками и кистями. Пять минут в день помогут суставам оставаться подвижными, а телу – быть в хорошей форме. За час до обеда снова выпейте стакан воды. Для очистки крови, сосудов и сердца в течение дня нужно пить 2–2,5 литра жидкости.

Вечером прогуляйтесь пешком. Постарайтесь не ужинать после 19 часов. Спать ложитесь пораньше, а засыпая, похвалите себя за удачно прожитый день.

Афоризм на удачу

Встанешь раньше – шагнешь дальше.

Аффирмация дня

Я максимально использую возможности сегодняшнего дня.

* * *

Начинайте смотреть на мир шире! Никогда не ограничивайте свои возможности рамками шаблонных представлений о пределах достижимого. Берите пример с тех, кто ломает стереотипы.

Например, 80-летний Юитиро Миура стал старейшим в мире покорителем Эвереста. Подъем был осложнен не только возрастом, но и состоянием здоровья альпиниста: из-за аритмии сердца ему пришлось перенести четыре операции!

А самый великовозрастный марафонец Фауджа Сингх начал бегать, когда ему было за 80, в 93 поставил мировой рекорд в возрастной категории старше 90 лет, пробежав марафонскую дистанцию за 5 часов 40 минут! Он много улыбается, не пьет и не курит, не ест мяса и не общается с плохими людьми. А чтобы оставаться в форме, каждый день преодолевает 15 километров. Для здоровья чередуйте активный и пассивный отдых, а для долголетия – поднимайте планку своих возможностей.

Афоризм на удачу

Жизнь человека должна быть наполнена постоянными стимулами, которые будут побуждать его держаться каждый день на самом высоком уровне.