Читать книгу "Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем - Александр Свияш"

Дальше уже просто. Дальше вы пишете о той семейной жизни, которую вы мечтаете иметь в будущем. И которую вы беретесь создать сами с нынешним или другим мужем, все равно.

Раздел 5 РФП мужа (бывшего мужа): впредь я выбираю

Впредь я вижу только достоинства своего мужа.

Впредь я игнорирую недостатки моего мужа.

Впредь я спокойно реагирую, когда муж приходит выпившим.

Впредь я спокойно отношусь к желанию мужа поговорить.

Впредь я запрещаю себе повышать на мужа голос и сливать на него свой негатив.

Впредь я одобряю увлечения мужа.

Впредь я позволяю мужу по вечерам заниматься своими делами.

Впредь я запрещаю себе злиться на разбросанные мужем по всей комнате носки.

Впредь я с удовольствием трачу время на любимого человека – моего мужа.

Впредь я спокойно реагирую на медлительность и осознанность мужа.

Впредь я перестаю пилить мужа по поводу розеток, шкафов и кранов.

Впредь я запрещаю себе требовать к себе внимание от мужа криками или упреками.

Впредь я запрещаю себе учить мужа жизни и навязывать свою точку зрения.

Впредь я открыто говорю о своих теплых чувствах к мужу.

Впредь я спокойно приношу извинения мужу, когда это необходимо.

Впредь я спокойно и доброжелательно отношусь к чертам характера мужа, вижу и понимаю его положительные стороны, которых гораздо больше.

Впредь я позволяю мужу быть таким, какой есть.

Впредь я понимаю и принимаю право мужа жить так, как он хочет.

Впредь я отказываюсь от чувства вины за все, что произошло в отношениях с мужем.

Впредь я благодарю жизнь за встречу с мужем и за все уроки, которые получила.

Впредь я доверяю жизни.

Впредь я запрещаю себе навязывать мужу любые мои идеалы или ожидания, какими бы правильными они ни были.

Впредь я запрещаю себе испытывать сильные переживания, когда муж не соответствует моим ожиданиям. Я учусь принимать мужа таким, какой он есть в реальности.

Впредь я запрещаю себе любую сильную негативную реакцию на поведение мужа.

Впредь я с радостью позволяю себе спокойную реакцию на любые слова и поступки мужа.

Впредь я горжусь своим решением полностью простить мужа.

Впредь я отношусь к мужу позитивно и доброжелательно.

Впредь я счастлива рядом с моим мужем.

Впредь я чувствую себя очень комфортно рядом с мужем.

Впредь я излучаю любовь и радость на мужа.

Впредь я чувствую потоки любви и нежности, исходящие от мужа.

Впредь я стремлюсь быть все ближе и ближе к мужу и любить его все больше и больше.

Впредь я запрещаю себе испытывать негативные переживания в любых ситуациях общения с моим мужем.

Впредь я с юмором реагирую на все попытки мужа меня «задеть» и спровоцировать на ссору.

Впредь я запрещаю себе испытывать переживания при любых негативных воспоминаниях о наших отношениях с мужем.

Впредь я с юмором смотрю в прошлое. Мне смешна вся наша борьба и мои переживания по поводу моего мужа.

Впредь я полностью свободна от нашего общего негативного прошлого с мужем.

Впредь я позволяю себе находиться в состоянии позитивной отстраненности по отношению к моему мужу, какие бы слова или поступки он ни совершал.

Впредь я обожаю своего мужа, он самый лучший для меня человек на земле.

Впредь я понимаю, что любая женщина мечтала бы иметь такого мужа, какой есть у меня.

Впредь я счастлива рядом с мужем.

Впредь я чувствую себя очень комфортно рядом с мужем.

Впредь я наполняю себя любовью и благодарностью к своему мужу.

Впредь я дарю свою любовь мужу.

Впредь я понимаю, что сама выбрала своего мужа и у него масса достоинств, которыми я горжусь.

Впредь я благодарна ему за то, что муж есть в моей жизни.

Впредь я люблю своего мужа!

Вот так, только недавно ненавидела, а теперь решила любить. Что теперь делать Рептильному мозгу? Принять все эти фантазии на веру и перестать с ним бороться (хотя бы в мыслях, если его уже нет рядом)?

Конечно, умудренный жизнью Рептильный мозг вам не поверит, поэтому вам придется принимать специальные усилия для того, чтобы заставить его выполнить эти команды (фразы из РФП).

Но этим мы займемся немного позже.

А сейчас нам нужно написать второе РФП на абстрактного мужчину, обладающими теми качествами, которые вы осуждаете в мужчинах.

Пишем РФП на всех, кого осуждаем

Для начала вспомним, зачем нам нужно прощать какого-то абстрактного мужчину. Это просто.

В ходе своей жизни и влюбленностей вы встречались со множеством мужчин и постепенно осознали, какой мужчина вам нужен.

Плюс ваш Инстинкт продолжения рода требует, чтобы будущий отец ваших детей мог их обеспечивать. То есть он должен обладать хорошими позициями в социуме и вызывать ваше восхищение. Причем Инстинкт исходит из критериев отбора высокорангового самца, которые были выработаны многие тысячи лет назад, когда в мире правила грубая физическая сила. Она позволяла мужчинам заявлять свои права на лидерство и игнорировать правила для толпы.

Именно поэтому многих женщин, а особенно молоденьких девушек привлекают мужчины, которые ставят себя выше толпы. Для Инстинкта это явный признак высокого ранга, и он привлекает к таким мужчинам множество женских сердец. Но превосходство над толпой могут демонстрировать как реальные лидеры, так и поп-певцы, музыканты, просто амбициозные люди, преступники. За ними может не стоять никаких реальных достижений или денег, но Инстинкт не умеет их различать.

Если такая инстинктивная любовь происходит, она обычно не заканчивается ничем, кроме наработки больших эмоциональных блоков.

Набив шишек на первых влюбленностях, девушки умнеют и начинают оценивать мужчин не по «понтам», а по реальным социальным достижениям – наличие денег, машины, квартиры и так далее. Не все, конечно, но многие.

Они читают умные книжки, ходят на тренинги по отлову мужа, составляют списки требований к будущему избраннику. Понятно, что Инстинкт к этим развлечениям отношения не имеет, здесь всем управляет наш Неокортекс, или Разум.