Читать книгу "Как жить, чтобы жить хотелось. Антикризисные стратегии - Александр Державин"

– Здравствуй, рад тебя видеть, Мишень!

Они общались уже несколько месяцев, а Доктор так и не узнал его имени. Однако сейчас это приобрело и несколько иной смысл. Мишень сам признался, что хотел бы видеть себя стрелком. Но пока он еще оставался мишенью, и, называя его так, Доктор словно наступал на больную мозоль или вскрывал нарыв, пытаясь таким образом простимулировать его к более решительным действиям, к дальнейшей работе над собой.

– Привет, Доктор! Ну что, заходим?

– Сожалею, но у меня очень мало времени – скоро нужно вернуться на работу.

Мишень заметно скис.

– Ну, может, хотя бы на десять минут?

– Нет, давай лучше пройдемся, день такой хороший, несмотря на слякоть.

– А я сегодня хотел с тобой подольше пообщаться… Столько всего надумал в последнее время…

– Обещаю в другой раз! Можно даже завтра встретиться, но сегодня – никак.

– Хм, но настройчик-то был на сегодня… – уныло протянул Мишень.

– А ты часто испытываешь разочарование, когда что-то складывается не так, как планируешь?

– Постоянно!

– Попробуй сегодня не испытывать.

– Как? Я планировал посвятить встрече как минимум часа два, а в итоге получил всего десять минут… И что теперь – не расстраиваться?

– А что тебя больше беспокоит – наличие свободного времени или несостоявшаяся беседа?

– И то, и другое.

– Что больше?

– Несостоявшаяся беседа.

– Но мы же беседуем.

– Нуты вывернулся, как всегда! По-твоему, все просто супер, даже неприятные обстоятельства идут на пользу!

– А попробуй сделать то же самое.

Мишень шел молча, а Доктор поглядывал на часы. Уже скоро он исчезнет в подземной Москве. Наконец Мишень вздохнул и медленно произнес.

– Свободное время, которое у меня нарисовалось, я проведу в чайной. Один.

– Не слышу радости! Это доставит тебе удовольствие?

– Нет!

– Предлагай еще варианты, ты же знаешь, на что нужно обращать внимание.

– Свободное время… Я зайду в банк и проконсультируюсь по поводу ипотеки. Кажется, здесь где-то рядом банк.

– И как оно?

– Ну, удовольствия больше. Но все равно не фонтан.

– Продолжай, осталось две минуты, – Доктор снова бросил взгляд на часы.

– Ты меня торопишь?

– Усиливаю.

– Я пойду покупать журналы, чтобы сделать коллаж, еще зайду в кино, только надо посмотреть афишу… Вроде лучше, но чего-то не хватает. О, понял, я посижу в чайной и буду составлять список «Сто позитивных мыслей», о котором ты как-то говорил, потом куплю журналы для коллажа, а после, если захочу, зайду в кино, дальше – домой и собираться на работу. Вот.

– Что с твоим удовольствием?

– Теперь в порядке.

– Пришли, мне пора. – Доктор посмотрел Мишени прямо в глаза. – Помни, ситуацию можно ослабить, а можно усилить, выбор есть всегда. Создавая варианты возможностей, мы усиливаем ситуацию. Из этого следует вопрос. Какие возможности ты сам для себя можешь создать в этой ситуации? Особенно в те моменты, когда все идет не по плану.

– Ослабить и усилить, – задумчиво повторил Мишень.

Доктор попрощался и исчез.

ПРАКТИКА «ВЫБОР»

Какие возможности ты сам для себя можешь создать в своей ситуации?

Глава 6. Оправдать себя

На обвинение и на оправдание одинаковое уходит сил. Лучше сразу понимать опыт.

На дворе уже стоял март. Солнечных дней становилось все больше, солнце поднималось раньше, а пение птиц каждый день напоминало о том, что на дворе весна. Мишень предложил встретиться в кафе «Маргарита». Доктор вышел из метро «Чистые пруды» и по дороге решил прогуляться по булгаковским местам – где Берлиозу и Бездомному явился Воланд, где Аннушка разлила масло…

Мишень пришел раньше и уже ждал его за столиком. Он встал, пожал Доктору руку и похлопал его по плечу.

– Я первый раз в этом кафе, – заметил Доктор. – Благодарю, что пригласил.

– Просто я запомнил, что ты любишь «Мастера и Маргариту». А у меня вот это произведение не пошло – уж больно мрачное. И вообще, я не очень люблю художественную литературу. Не могу подолгу читать одну книгу, быстро переключаюсь и начинаю другую. Не умею доводить дела до конца. Вот такая рваная у меня жизнь. Таким грустным резюме закончил Мишень.

– Что-то ты сегодня начал с самообвинений! Ты говоришь, обвиняя себя. Из каких же смыслов исходят эти слова? Самокритика – дело хорошее, но еще лучшее – оправдывать себя. Попробуй оправдать себя. Попробуй дать себе возможность быть другим. Другим ты сможешь стать, когда начнешь не обвинять себя, а оправдывать. Думай о том, какой ты хороший, а не какой ты плохой. Создай новый образ, например «удачника». И удача твоя будет заключаться в принятии себя таковым.

– Что-то я не догоняю, – Мишень, действительно, был в замешательстве. – Получается, неважно, какой поступок ты совершил, важно лишь то, как ты относишься к себе, а вот отношение уже может быть разным, так?

– Именно это ты и сделаешь, когда мы расстанемся: выберешь время и начнешь оправдывать себя. Советую начать с сегодняшнего дня.

– Это как, покажи?

– Ну смотри. Сегодня я встал в девять утра, и с этого момента начался отличный день. Я планировал сходить в спортзал, но проспал, зато отдохнул и проснулся бодрым. Хотел сделать бутерброды, но хлеба не оказалось, и в итоге – только каша, зато какая вкусная! Затем мне позвонила коллега, но я не стал с ней разговаривать – молодец, я ведь не был готов к этому разговору. Я вышел из дома и забыл наушники – хотел послушать любимую аудиокнигу перед работой… Ну и хорошо, даже отлично: сегодня мои уши наконец отдохнут, и я послушаю мир и, может быть, услышу нечто важное, что мне никак нельзя пропустить! Пока я шел на работу, почувствовал, что у меня заболел сустав на ноге, боль усилилась, в этот момент я стал идти помедленнее, пусть опоздал – зато дошел с комфортом. После приема я испытал досаду: подумал, что, возможно, выбрал неправильный путь в работе с клиентом, но сразу же сказал себе, что сделал все возможное на тот момент. Когда я шел на встречу к тебе, я вспомнил брата, с которым у меня не лучшие отношения. Я не стал искать виноватых, просто сказал себе: сейчас все складывается именно так. Придет другое время, и все будет складываться по-другому. Еще я понял, что иду на встречу как психолог – и это неправильно, ведь психолог должен принимать только у себя в клинике, не дома и не в кафе, а в специальном кабинете. С тобой все по-другому, и ты это понимаешь. Я тоже понимаю многое, вот и говорю себе: «Ты великий экспериментатор!» Как-то так. – Доктор улыбнулся и взглянул на Мишень.