Читать книгу "Здоровые сосуды - В. П. Измайлова"

Некоторые типы головных болей, в частности мигрень, очень часто сочетаются с наличием артериальной гипотонии, хотя и не являются ее прямым следствием.

Мигрень – это такой вид головной боли, которая может быть чрезвычайно сильной, охватывать какую-то сторону головы (но также может распространяться на обе стороны) и не прекращаться в течение нескольких часов и даже дней.

Люди, испытывающие приступы мигрени, часто чувствуют себя совершенно разбитыми и испытывают тошноту. После того как боль прекратится, в течение еще нескольких часов человек может чувствовать себя нездоровым, но затем все приходит в норму. Приступы мигрени могут случаться пару раз в неделю, несколько раз в месяц или еще реже.

Что такое мигрень?

Мигрень – это такой тип головной боли, которая предположительно возникает из-за нарушения в кровоснабжении головного мозга и тканей, его покрывающих [meninges).

Сначала кровеносные сосуды на несколько минут или часов сужаются, в результате чего кровоток к разным частям головного мозга уменьшается. На этой стадии могут появиться симптомы, которые предупреждают вас о надвигающемся приступе, но не причиняют вреда мозгу. По мнению специалистов, боль возникает тогда, когда кровеносные сосуды вновь расширяются.

Типы мигрени

Обычная мигрень

На ранней стадии нет никаких явных признаков, таких как резкая смена настроения, сверхчувствительность к свету, звукам или запахам, которые свидетельствуют о приближении приступа. Головная боль обычно начинается на одной стороне головы, но позже зачастую охватывает и вторую. Обычно это пульсирующая боль, и она усиливается, если человек пытается двигаться. Сопровождается слабостью и позывами к рвоте, а также чувствительностью к свету и звукам. Человеку, страдающему от этого вида головной боли, необходимо полежать в темной комнате. Головная боль может длиться в течение нескольких часов или 3 дней, но может пройти быстрее, если есть возможность поспать.

Классическая мигрень

О начале приступа некоторые люди могут судить по тому, что очертания окружающих предметов становятся более расплывчатыми, перед глазами появляются блестящие пятна. Иногда может появиться слабость в одной стороне тела или возникнуть затруднения с речью. Данные симптомы исчезают менее чем через 60 мин, после чего человек на какое-то мгновение приходит в нормальное состояние, а затем начинается головная боль. Болевые ощущения те же, что и при обычной мигрени, но классическая мигрень длится значительно меньше (обычно менее 24 ч).

Кроме того, существуют еще несколько менее распространенных видов мигрени, таких как мигрень без головной боли (обычно характерна для маленьких детей; есть все признаки мигрени, т. е. рвота, желание побыть в затемненной комнате, чувствительность к звукам и запахам, однако не сопровождается головной болью), мигрень, в результате которой возникает временный паралич каких-то мышц.

Почему может возникать мигрень?

Из-за гормональных изменений, пропуска приемов пищи, недостатка сна, чрезмерных возлияний, волнений, физической нагрузки, перегрева, употребления некоторых пищевых продуктов, некоторых лекарств, пищевых добавок, яркого света. Среди продуктов, которые могут вызвать мигрень, принято выделять шоколад, сыр, цитрусовые соки (апельсиновый или лимонный) и красное вино.

Как предотвратить приступ

Прежде всего постарайтесь не пропускать приемов пищи.

Чтобы избежать вредного воздействия яркого солнца и ярких огней, можно надевать поляризованные солнцезащитные очки и шляпы с широкими полями. Если обнаружите, что ваше зрение ухудшилось, немедленно обратитесь за помощью к специалисту, чтобы не усугубить положение. Страх перед приступом мигрени, который может начаться в неподходящий момент, может спровоцировать его начало, поэтому необходимо научиться расслабляться. Если вы страдаете от частых и чрезвычайно болезненных приступов, вам может помочь применение лекарственных препаратов в профилактических целях (разумеется, сначала нужно проконсультироваться с врачом).

Что делать во время приступа

Если у ребенка или взрослого появились вышеперечисленные симптомы, то головной боли можно избежать или по крайней мере ее уменьшить, если немедленно принять лекарство (т. е. до появления боли). Хорошо известные болеутоляющие, такие как парацетамол, анальгин или аспирин, окажутся весьма эффективными, если их принять вовремя.

Как только боль усиливается, лекарства, которые принимают перорально (т. е. глотают), зачастую оказываются бессильны, поскольку в результате мигрени останавливается дальнейшее распространение того, что попадает в желудок. Это означает, что лекарство не попадет в кровь. Желательно прекратить любую работу и лечь в прохладном, затемненном, тихом месте. Холодный компресс на лоб, горячий на затылок и шею могут помочь снять боль. Если боль слишком сильная, понадобится инъекция болеутоляющего средства.

Глава 11

Как правильно питаться при гипотонии

Диет на свете, скажем прямо, немало. Новые принципы предлагают не садиться на очередную диету, а изменить привычки питания, отойти от устоявшихся стереотипов. Лишний вес, недовольство своей фигурой, плохое самочувствие, быстрая утомляемость – вот чем страдает сегодня человек. Лишний вес для большинства людей, и в особенности для гипотоников, – проблема, причем не только эстетическая. Достаточно часто именно лишние килограммы и становятся причиной низкого кровяного давления.

Ожирение способствует развитию заболеваний всех органов и становится заболеванием века, от этой болезни страдают более 64 % населения США, около 60 % – в Китае, 28 % – во Франции, 26 % – в России.

Редко встретишь женщину, которая за свою жизнь не испытала на себе хотя бы одной чудодейственной диеты. Однако все они обладают существенным недостатком. Для того чтобы достичь желаемого веса и поддерживать его, придется сидеть на диете всю жизнь. Едва человек возвращается к привычному для семьи рациону, как его вес возрастает и удваивается по сравнению с предыдущим. Для гипотоника найти что-то свое среди диет и рекомендаций не так-то легко. Требуется для начала хотя бы представить себе, что имеется в наличии, систематизировать сведения и уже тогда – выбирать.

Диетотерапия предполагает:

1) долговременное (пожизненное), а не временное применение;

2) изменение пищевого поведения как одной из составляющих образа жизни;

3) ограничение в пищевом рационе жиров наряду с сохранением его питательных качеств, адекватного содержания витаминов и микроэлементов;

4) поддержание идеальной массы тела, которая является одним из условий эффективной длительной диетотерапии.

Таблица 1

Нормальная масса тела (в кг) в зависимости от роста