Читать книгу "В ясном уме. Вся правда про алкоголь - Энни Грэйс"

Для обобщения влияния алкоголя на ваш организм я использую отрывок из книги Джейсона Вейла «Kick the Drink…Easily»:

«Доказано, что алкоголь:

• подавляет нервную систему;

• лишает вас мужества, уверенности и самоуважения;

• разрушает клетки мозга;

• разрушает иммунную систему, делая вас менее устойчивым к различным болезням;

• влияет на способность организма усваивать кальций, из-за чего кости становятся более хрупкими, мягкими и ломкими;

• ухудшает зрение, влияет на способность адаптироваться к разному освещению;

• снижает способность определять звуки и направление, откуда они исходят;

• ухудшает вашу речь;

• притупляет способность чувствовать вкус и обоняние;

• повреждает внутреннюю поверхность вашего горла;

• ослабляет мышцы. Подавляет выработку белых и красных кровяных клеток;

• разрушает внутреннюю поверхность желудка;

• приводит к ожирению»[175].

Вейл продолжает: «Когда вы перестаете вливать в свое тело яд алкоголя, оно буквально издает вздох облегчения»[176].

13. Таинство внезапной трезвости

Никто не спасет нас, кроме нас самих. Никто не вправе и никому не по силам сделать это. Мы сами должны пройти по пути.

Будда

Вы когда-нибудь слышали о внезапной трезвости? Это звучит странно, но на самом деле просто означает, что вы избавились от алкогольной зависимости без какого-либо формального лечения. И секрет внезапной трезвости в том, что вы разрешаете внутренний конфликт, вызванный вашим желанием бросить пить и страхом, что упустите что-то важное.

Трезвость без реабилитации

Возможно, вы удивитесь, но в США людей, которые внезапно избавились от алкогольной зависимости, в 4–7 раз больше, чем завязавших благодаря участию в программе Анонимных Алкоголиков. Согласно недавнему исследованию Национального института изучения алкогольной зависимости и алкоголизма, более трети тех, кто избавился от алкогольной зависимости, сделали это безо всякого лечения[177]. Сравните это с тем, что говорит доктор Лэнс Додс, не так давно вышедший на пенсию профессор психиатрии в Гарвардской медицинской школе: «Согласно экспертной оценке, уровень успешности программы Анонимных Алкоголиков составляет 5–10 %. Примерно один участник из пятнадцати способен прийти к трезвости и сохранять ее»[178].

Те, кто просто бросает пить, без программ или сторонней помощи, не только более успешны в следовании своему решению, но, кажется, находятся в большем согласии с собой и своим выбором. Они не посвящают значительную часть времени и энергии тому, чтобы поддерживать свой успех. Сохранение трезвости не становится их ежедневной задачей, они обходятся без регулярных собраний, совместных обсуждений и молитв. Трезвость оказывается просто фоном, что позволяет им быть по-настоящему свободными. Другие исследования показывают, что 75 % людей, которые избавились от алкогольной зависимости, сделали это, не прибегая к специальным программам по алкогольной реабилитации и Анонимным Алкоголикам[179].

Как такое возможно? Кажется странным, что простое решение бросить пить без какой-либо помощи может быть эффективнее распространенных программ поддержки. Мне кажется это поразительным не только из-за процента успешности, но также потому, что мало кто говорит о феномене внезапной трезвости. Если есть способ бросить пить или пить намного меньше без особых усилий и боли в сердце, расскажите мне о нем. Мне хотелось понять, что это за явление и как оно возникает. Мне было важно узнать, что произошло с этими внезапно обретшими трезвость людьми и могу ли я это повторить и научить других.

Внезапная трезвость: конкретный пример

Один из тех, кто внезапно обрел трезвость, – мой отец. Он курил более двадцати лет и много пил. Но однажды проснулся и бросил и то и другое – раз и навсегда. Мой отец – уникальный человек. После окончания университета он отказался от многообещающего будущего на Манхэттене в области производства фильмов и переехал в крошечный (3 на 7 метров) домик посреди Скалистых гор. Там мои родители растили моих братьев и меня, без водопровода и электричества. На такой высоте дороги закрыты с ноября по май. Чтобы добраться до ближайшего города, нам приходилось идти на лыжах или использовать снегоход.

Именно там я и выросла, и именно там мой отец живет до сих пор, 44 года спустя. Наш дом прячется в небольшой долине на высоте 3200 метров. Ближайший сосед живет в километрах от нас. Я помню, как впервые услышала слово «соседи» в школе. Я не понимала, кто это, и когда пришла домой, спросила маму: «А соседи кусаются?»

Я никогда не видела, чтобы мой отец пил, поэтому думала, что он вообще никогда этого не делал. На самом же деле он был известным пьяницей и пил столько же или даже больше, сколько любой из его товарищей в 60-х. Как же ему удалось исцелиться? Когда я спросила его, он ответил: «Я понял, что это не приносит мне ничего хорошего, поэтому решил бросить. И никогда не жалел об этом».

Как это возможно, когда столь многие проводят всю свою жизнь, пытаясь удержаться от возвращения к зависимости, и мучаются от того, что больше не пьют? Почему мой отец никогда не сожалел о своем выборе? Как так получилось, что он принял твердое решение бросить пить и сделал это, не испытывая боли и мучительной тяги? Ответ не сразу очевиден, но на самом деле он довольно прост. Я объясню его, рассказав короткую историю.

Когнитивный диссонанс: разлад с самим собой

Сейчас моя подруга Челси состоит в счастливом браке с чудесным мужчиной. Но до этого у нее была целая вереница ухажеров. Один из них, Джесс, особенно меня раздражал. На мой взгляд, многие из обожателей Челси были недостаточно хороши для нее, но в тот раз моя подруга превзошла саму себя. При этом ей самой этот парень очень нравился.

Из-за моей неприязни к Джессу наши с ней отношения стали напряженными. Мы очень близки, и нам довольно трудно что-то скрыть друг от друга. Я никак не могла изменить свое отношение к ее новому парню. Для моей неприязни не было никакой серьезной причины, и при этом я недооценила то, насколько он ей нравится. Оказалось, что мы не сходимся во взглядах в очень важном вопросе. Обычно, если мы в чем-то не соглашались, то после долгого обсуждения все же могли принять точку зрения другого. Что касается Джесса, я никак не могла уяснить, почему он ей так нравится, а она не могла понять, почему он не нравится мне. Это непонимание несколько разъединило нас и, пока Челси встречалась с ним, она практически не рассказывала мне про их отношения.