Читать книгу "Ты – сама себе психолог - Елена Друма"

«ТОМ И ДЖЕРРИ» (или «НУ, ПОГОДИ!») – отличный пример созависимых отношений, соревнования и конкуренции. Роли преследователя и жертвы постоянно меняются между героями: то Том охотится на Джерри, то Джерри выходит из себя, и тогда уже приходится убегать Тому. Соль отношений героев мультфильма – это неспособность нормально контактировать.

В роли Тома может быть женщина, которая всю жизнь упрекает и пилит своего мужа, хотя, по сути, причин этому нет (преследует). В ответ «Джерри» изредка уходит в запои и терроризирует свою ненаглядную пьяным дебошем – смена роли преследователя. Затем «зашивается» и снова превращается в мышь.

«ТРИ МЕДВЕДЯ» – про женщин, которые ищут трудностей. Нарушение чужих границ, любопытство и бестактность создают им множество сложностей. Машенька провоцирует медведей, она вторгается в их пространство и, очевидно, получает негативную реакцию, а потом удивляется, почему ее «никто не любит»?!

При таком сценарии очень важно отслеживать моменты, в которых много риска.

МУЛЬТФИЛЬМ «ШРЭК». Очень интересное сплетение сценариев. У Фионы нет поддерживающих родителей. Девочку запирают в замке, как только она перестает быть им угодной. С одной стороны это про сепарацию от родителей, про поиск себя. С другой стороны, у Фионы ярко выраженный сценарий «Я сама». Она сильная, самостоятельная, не нуждается ни в чьей поддержке. Но при этом она отчаянно боится быть самой собой, прячется в пещеру.

Параллельно можно отследить мысль о том, что мужчина и женщина все ж таки должны быть «про одно». Они должны быть похожи, смотреть в одну сторону, иметь одинаковые ценности и одинаковый социальный статус. Ведь красавица-принцесса вряд ли ужилась бы со Шрэком на болоте.

Кстати, если у тебя есть детки в возрасте от четырех лет, или ты сама любишь смотреть мультфильмы, то ты наверняка заметила, как в современном кинематографе изменился образ девушки-героини. Лейтмотив популярных мультфильмов прошлого столетия – найти принца, выйти замуж и быть счастливой в отношениях. А сейчас по всем мультфильмам красной нитью проходит женская идентификация, самореализация, поиск себя. Моана, Балерина, Джуди Хопс из «Зверополиса», Эльза из «Холодного сердца», «Храбрая сердцем» Мерида – все героини к чему-то стремятся, мечтают, наделены сильными качествами, талантами. Сюжетные линии завязаны на самореализацию главной героини.

Заметь, ни одна из них к концу фильма не выходит замуж и даже не находит себе партнера. Мужчина присутствует в сюжете, но это скорее друг, спутник, наставник и не более того. Часто героини вынуждены еще и спасать того, кто находится рядом. Та же Моана, которая на протяжении всего сюжета постоянно спасает Мауи – инфантильного, безответственного, с глубокой душевной раной.

Сказка – это проекция твоего жизненного сценария, того сюжета, который ты выбираешь для себя каждый день.

Меня всегда удивляет, что многие люди любят проходить тесты, для того чтобы им поставили какой-то диагноз. Точно хотят слышать: «У вас заниженная самооценка», или: «Внутренний локус контроля», или что-нибудь в этом духе. Человеку нужен быстрый и точный результат. Желательно это должен быть онлайн-тест, который можно пройти за 5 минут, сразу поставить диагноз и получить ответ на вопрос: «В чем моя проблема?» Но так не бывает.

Работа, основанная на таких тестах, – устаревшая методика, доказавшая свою неэффективность. Мало кто ими пользуется, особенно профессионалы. Как я тебе уже говорила, самыми эффективными сейчас считаются проективные методики, которые работают с твоим подсознанием. Именно к такому методу относится «Сказкотерапия».

А теперь давай вернемся к твоей любимой сказке. Вспомни детали сюжета, профильтруй ее взрослым, зрелым умом. Проанализируй свою сказку, используя полученные знания.

Найди пять общих черт характера между собой и главной героиней. Они обязательно есть! Будь внимательна.

Анализируй. Какой лейтмотив в «Ганзель и Гретель»? Что сделали родители с детьми? Что за отношения у них были? Был ли у Белоснежки или у Золушки поддерживающий отец?

У одной моей клиентки любимой сказкой была «Малыш и Карлсон» Астрид Линдгрен. По сути, это сказка про инфантильного мужчину, которого не принимает общество, и про одиночество мальчика. Но это любимая сказка девочки, а значит, себя она отождествляла с Фрекен Бок. А Фрекен Бок какая? Властная, сильная, запрещающая, контролирующая и глубоко одинокая. Когда клиентка увидела себя в отражении своей героини, она просто расплакалась. Потому что именно так она вела себя с мужем, который был шаловливым Карлсоном. Воровал плюшки (читай – делал заначки), бегал по крышам (читай – пил с друзьями пивко по гаражам), а она его контролировала, как ребенка.

К чему стремится твоя героиня? К любви? К деньгам? К успеху или самопознанию? Возможно, именно это и есть твои стремления, твои ценности.

Ну и, конечно, отметь, какие ошибки совершает героиня. Может быть, не стоит ждать, как Бэль, пока Чудовище превратится в принца, а сразу искать нормального человека? Ведь так можно прождать и 20, и 30 лет, а чуда так и не случится, за это время можно потерять и себя, и свою жизнь.

Если ты способна осознать свои ошибки и встать на путь их исправления, значит, ты сможешь стать счастливой.

Глава 5

Любовь к себе

Очень многие путают самооценку и любовь к себе. Человек думает, что если он сам считает себя классным, умным, красивым и так далее, то у него высокая самооценка. Дорогая моя, самооценка – это не то, что ты хорошо о себе думаешь. Это то, что ты для себя выбираешь, с кем ты общаешься, какой образ жизни ведешь. Если ты горбатишься, как негр на плантации, на нелюбимой работе за три копейки, живешь с мужчиной, который ни в грош тебя не ставит, но при этом считаешь, что ты вся такая классная, «Я сама» и всемогущая, – ты глубоко ошибаешься. Уж поверь мне, ведь моя самая первая курсовая работа в университете была посвящена теме самооценки! Целых 65 страниц, четыре методики для анализа и вывод о том, что самооценка – это целый спектр, набор определенных гармонично сосуществующих понятий:

1. Самооценка – это не то, что человек о себе думает, а то, как он живет.

2. Здоровая самооценка подкрепляется объективными фактами, то есть все мысли имеют подтверждение в реальности.

3. Завышенная самооценка питается комплексом неполноценности.

4. Заниженная самооценка – это последствия событий детства и постоянного сравнения себя с другими людьми.

5. Самооценка состоит из самопринятия, умения поддерживать себя, из личных границ, самоуважения, умения выбрать самое лучшее из доступного, инвестиций в свое развитие и отдых, общения с адекватными людьми, построения здоровых отношений без элементов созависимости и достаточного уровня жизни.

6. Самооценка – это любовь к себе на всех жизненных уровнях. То есть забота о здоровье тела, о душе, о материальном благосостоянии.

Нет ничего плохого, если ты считаешь себя принцессой Монако, главное не жить при этом с бабником и не тащить на хребте всю семью.