Читать книгу "Эгоизм - путь к успеху. Жизнь без комплексов - Алексей Козлов"

Вторая техника из аптечки «скорой психологической помощи» тоже проста и надежна. Известно, что образ мышления неразрывно связан с движением глазных яблок человека. Глазодвигательные шаблоны позволяют понять стратегию человеческого мышления психологам и следователям – людям, знакомым с этой схемой. В движении человеческих глаз есть строгая закономерность: можно увидеть, как думает человек, видит ли он в этот момент образы и картины, слышит ли внутренние звуки, а может, сконцентрирован на ощущениях собственного тела или ведет внутренний диалог с собой. Об этом скажут глаза, вернее, направление глаз, которое связано с ведущим каналом восприятия (зрительным, аудиальным, кинестетическим).

Ниже дана схема глазодвигательных шаблонов типичного правши. Для леворуких людей – все наоборот.

Когда человек о чем-то думает, он совершает бессознательные движения глазными яблоками. Если задать вопрос, требующий обдумывания, собеседник начинает совершать движения глазными яблоками, соответствующие его обращению к внутреннему опыту, памяти, способности вообразить и сконструировать что-то новое. В обычной жизни наблюдательные люди замечают, что их собеседники совершают определенные движения глазами, когда, например, лукавят или вспоминают о прошлом, разрабатывают план действий.

Глядя на таблицу, вы уловили закономерность. Верхний «этаж» – зрительные визуальные образы. Средний – все, что связано со звуками: аудиальная память и представления. А когда взгляд уходит вниз, это может говорить о внутреннем диалоге с собой (мы обдумываем, что сказать) либо об ощущениях нашего тела (тепло, холод, покалывания, тяжесть, легкость и т. д.). То есть все относится к области чувств.

Глазодвигательные шаблоны

Другая закономерность связана с припоминанием, памятью, с одной стороны, и конструированием, придумыванием, воображением – с другой. Левая половина говорит о памяти, вспоминании того, что было в нашем опыте, правая – о том, чего никогда не было, что мы конструируем, о чем фантазируем.

Для большинства сознательных действий и эмоциональных состояний характерны свои стратегии – разная последовательность включения образов, звуков, ощущений из памяти или конструирования будущего события по тем же каналам восприятия. Как следствие, этим стратегиям будут соответствовать характерные движения глазных яблок. Причем стратегия не зависит от того, в каком состоянии на данный момент находится человек – позитивном или негативном.

Приведу в качестве примера ситуацию неприятного разговора, в результате которого человек долго испытывает негативные эмоции. При воспоминании об этом он сначала будет вспоминать разговор зрительно – увидит лицо обидчика, вспомнит звуки, слова, интонации и тон голоса, которым его ругали; затем испытает негативные чувства и эмоции; далее уйдет от них во внутренний диалог, комментируя для себя все, что хотел, но не успел сказать, после чего начнет конструировать картинки будущего события, когда может состояться новый разговор, сопровождаемый аудиальным конструированием («Вот тогда я ему скажу!»). Воспоминание о травматичной ситуации будет повторяться вновь и вновь, и все это время человек будет совершать стереотипные движения глазами из левого верхнего угла влево вниз, затем – в правый нижний угол, потом – вправо вверх, оттуда по горизонтали – вправо и опять в начало – влево вверх. Круг замкнулся. По такому кругу некоторые люди умудряются бегать достаточно долго, раз за разом переживая негативное состояние.

Как разорвать порочный круг? Да просто! Глубоко вздохнуть – выдохнуть и… подвигать глазами в разные стороны в течение одной минуты. Совершая хаотичные движения глазами, вы не можете думать о проблемной ситуации, потому что глаза находятся в движении, не совпадающем со стратегией воспоминания обиды. В результате перемещения глазных яблок прежняя стратегия «разрывается». Режим работы вашего мозга задается положением глаз, поэтому изменение положения легко меняет режим работы. Это как если бы вы смотрели страшную сцену по телевизору и в кульминационный момент сами собой стали бы переключаться каналы; эмоции спадают, поскольку приходится отвлекаться на другие сюжеты. Вам надоедает чехарда, и вы выключаете телевизор.

Теперь подробное описание техники.

ТЕХНИКА ГЛАЗОДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИИ

Подумайте о негативной ситуации; вспомните, что вы видите, думаете, чувствуете в связи с этим проблемным состоянием.

Теперь, когда вы создали интегральный образ, начните двигать глазами. Движения могут быть хаотичные, описывающие круги и восьмерки, по горизонтали и вертикали, крест-накрест. Главное, чтобы это были быстрые, бессистемные движения глаз. Можно выполнять упражнение как с опущенными веками, так и не закрывая глаз, – в течение минуты. Через некоторое время можно повторить процедуру.

После выполнения упражнения ваше состояние изменится к лучшему. Появится ощущение, что вы как бы вылетели из неприятной ситуации. Более того, с каждым новым выполнением техники в связи с конкретным случаем вам будет труднее входить в связанное с ним неприятное, проблемное состояние, оно начнет исчезать.

Глава 5

Типология личности миротворца

У каждого человека три характера: тот, кото – рый ему приписывают; тот, который он себе приписывает; и, наконец, тот, который есть в действительности.

Виктор Гюго

Эта глава предназначена для специалистов в области психологии и психотерапии. В ней будут рассмотрены вопросы о том, как личностные особенности Миротворцев соотносятся с разными типологиями личности. Каким акцентуациям характера и психологическим типам соответствует данное нами в книге описание Миротворца?

Поведение и образ мыслей Миротворца соответствуют следующим видам акцентуации характера по К. Леонгарду:

• тревожные личности;

• аффективно-экзальтированный темперамент;

• эмотивные личности;

• экстравертированные личности.

Данные ниже описания акцентуаций ярко демонстрируют установки и убеждения Миротворца. Это не значит, что человек, подпадающий под акцентуации или представленный ниже тип личности, обязательно является носителем данного мною эмпирического описания Миротворца.

Тревожные личности. В детском возрасте чувство страха нередко достигает крайней степени; дети такого склада боятся засыпать в темноте или когда в помещении никого нет, боятся других детей, потому что те их часто преследуют и дразнят.

С раннего возраста такие личности являются «мишенями» или «козлами отпущения» для окружающих: сверстники их преследуют, задирают, сваливают на них вину. Для взрослых характерна неспособность отстаивать свою позицию в споре; они часто стушевываются, отличаются робостью, в которой чувствуется элемент покорности и униженности. Наряду с этим различают ананкостическую робость, спецификой которой является внутренняя неуверенность в себе.