Читать книгу "Самопознание. О смысле жизни и счастья - Алексей Большаков"

Жизнь прекрасна. Надо радоваться жизни, а не растрачивать свои силы, свою нервную энергию в спорах с родственниками, соседями и сослуживцами, в изнурительной борьбе за власть или богатство. Принимайте жизнь такой, какая она есть. Измените свое мышление, научитесь анализировать, искать причины конфликтов, правильно понимать поступки и требования окружающих. Научитесь любить людей - и ваша жизнь изменится к лучшему, уйдут конфликты, а с ними переживания и многие болезни.

Итак, чтобы наладить хорошие отношения с окружающими и обеспечить себе душевное равновесие не делайте некоторых вещей, соблюдайте правило многих НЕ:

Не сравнивайте и не подражайте.

Не завидуйте и не сердитесь.

Не кричите и не ругайтесь.

Не критикуйте и не высмеивайте.

Не волнуйтесь и не нервничайте.

Не ревнуйте и не обижайтесь. Не поддавайтесь любым страстям.

Не спорьте и не настаивайте, не переубеждайте и не обвиняйте.

Не хвастайтесь, не хвалитесь своим умом и достатком.

Не осуждайте, не обсуждайте, не настаивайте.

Не общайтесь с недалекими, злобными и "очень умными" людьми.

Не вмешивайтесь в чужую жизнь, не мешайте жить другим, не навязывайте им свое мнение, свою модель поведения, свой образ жизни.

Не жалуйтесь, не обвиняйте окружающих в своих неудачах, не ищите виноватых.

Не спешите, ни о чем не беспокойтесь.

Не причиняйте никому вреда, старайтесь нести людям добро, и они ответят вам тем же.

Мир относится к человеку согласно его собственной оценке. Поэтому мы не должны носить в себе уныние и печаль, а также злобу, мстительность, ненависть, зависть и ревность. Все это разрушает наш организм, приводит к болезням.

Счастливый человек и болеет значительно реже, и живет дольше того, кто чувствует себя несчастным. Это давно доказанный медицинский факт. Позитивно, оптимистически воспринимайте жизнь, старайтесь чаще улыбаться, со всеми будьте дружелюбны. Научитесь слушать и уважать окружающих вас людей, их чувства, их образ жизни. Выработайте в себе привычку никого не критиковать и не высмеивать.

Научитесь получать удовольствие, помогая людям, делая добро тем, кто в этом действительно нуждается. Доброго человека больше уважают, к нему лучше относятся в обществе, ему меньше завидуют. Великодушие не забывается. Оно способствует нашему счастью.

Врачи, экстрасенсы, целители и священники крайне редко проявляют единодушие. Но по поводу оптимистического восприятия мира и альтруистических поступков никаких разногласий нет. Позитивное отношение к жизни очень полезно для здоровья. Оно положительно сказывается на самочувствии, улучшает кровообращение, способствует нормализации давления. То же можно сказать и про альтруистические поступки. Медики и священники советуют тем, кто склонен к унынию и не может отвлечься от собственных проблем, сосредоточиться на помощи людям, которым еще хуже. Когда человек совершает положительный поступок, в его организме происходит сложная биохимическая реакция с выделением эндорфинов, которые улучшают настроение, вызывают прилив положительных эмоций, гармонизируют многие процессы в нашем организме. В некоторых случаях подобное способно даже остановить течение отдельных болезней.

Позитивное восприятие жизни.

Если жизнь не устраивает, если замучили стрессы и хочется перемен, нужно прежде всего переосмыслить свою жизнь, понять, что хотелось бы поменять и попробовать самореализоваться.

Но в стремлении изменить свою жизнь не стоит совершать неадекватные поступки, бежать в секту, прибиваться к хиппи, панкам или кришнаитам. Прежде поменяйте свои убеждения, свои отношения с окружающими, свои жизненные принципы, найдите себе подходящее занятие, больше отдыхайте.

Мы будем счастливы, если сумеем преодолеть свои стрессы, страхи, комплексы и научимся радоваться каждому моменту своей жизни, находить положительные стороны в любом событии. Счастлив тот человек, который не без оснований радуется своему счастью. Счастье приходит только к тем, кто доволен собой, доволен своей жизнью. Мы сами себя делает счастливыми или несчастными, сами делаем свой выбор.

Как сказал Козьма Прутков: "Хочешь быть счастливым - будь им". Наше счастье или наше несчастье зависят не столько от характера событий, происходящих вокруг, сколько от того как мы к этим событиям относимся. К счастью нужно стремиться. Наш мозг можно "натренировать" на счастье, на благоприятное восприятие мира. Этим, собственно, и занимаются на всевозможных тренингах, а также в сектах. С помощью известных методик воздействия на сознание можно изменить характер человека.

Однако мы и сами сможет сделать себя счастливее, просто научившись получать положительные эмоции из всего окружающего. Для нашего счастья важно не столько количество денег в кошельке или наш статус в обществе, сколько умение получать удовольствие от жизни. Без позитивного отношения к жизни человек не может быть по настоящему счастлив. Пессимизм приводит к стрессам и депрессиям, негативное отношение к окружающим служит источником конфликтов в обществе. Пессимисты крайне редко добиваются успеха в жизни.

Хорошее настроение, смех помогают нам радоваться жизни. А ведь именно недовольство жизнью объясняет многие непонятные с первого взгляда поступки, когда человек отказывается от успешной, с виду, карьеры, неплохих денег и уезжает куда-нибудь в глушь, уходит в секту либо просто становится пьяницей, алкоголиком или наркоманом.

Положительных эмоций, смеха катастрофически не хватает современному человеку. Французские исследователи установили, что в 1939 году француз в среднем смеялся 19 минут в день, в 1960 году - 6 минут, а сейчас - менее одной минуты. Французы, как и люди в других странах, стали намного более пессимистичными и видят все в черном свете. Причиной этому являются многочисленные личные проблемы, неустроенность, безработица или гонкой "за деньгами и успехом", а также тяжелая ситуация в стране и мире: кризисы, беспорядки на улицах, терроризм, захват заложников, ограбления, о которых постоянно твердят нам средства массовой информации.

Старайтесь игнорировать отрицательную информацию. Больше улыбайтесь и смейтесь по любому поводу, чтобы таким образом противостоять столь частым отрицательным эмоциям. Ведь улыбка, смех - признак хорошего настроения и душевного комфорта. Магический эффект улыбки и смеха известен с давних пор. Не случайно врачи и целители издавна включают смехотерапию в арсенал лечебных средств.

Положительные эмоции, позитивное восприятие жизни человек может выработать и заложить в подсознание самостоятельно с помощью самовнушения, аутогенных тренировок, медитации.

Самовнушение впервые описал французский фармацевт Эмиль Куэ в конце XIX века. Куэ пришел к выводу, что люди находятся во власти своей собственной силы воображения. И любой человек, вооружившись правильными для себя представлениями, может достичь душевного равновесия и победить болезни.