Читать книгу "Свобода от страха. Признай и победи! - О. Быкова"

Греческий философ Сократ научился играть на музыкальных инструментах в возрасте восьмидесяти лет. В восемьдесят Микеланджело писал свои бессмертные полотна. В восемьдесят же завоевал премию за свои стихи поэт Циос Симонидес, Иоганн Вольфганг фон Гёте закончил написание «Фауста», а Леопольд фон Ранке приступил к своей «Всемирной истории», работу над которой завершил в возрасте 92 лет.

Альфред Теннисон написал великолепную поэму «Пересечь Рубикон» в восемьдесят три года. Исаак Ньютон продолжал упорно трудиться в восемьдесят пять. В 88 лет Джон Уэсли руководил, направлял и проповедовал движение Методизма.

Так что примем наше время после пятидесяти, как подарок, уготованный нам Богом, и будем благодарить Его за это время мудрости и зрелости, и просить мудрости у Бога для того, чтобы провести это время во здравии ума и тела.

Золотые истины:

1. Наиболее распространенными являются следующие симптомы боязни старости:

Преждевременный спад. Имеется в виду тенденция к спаду в возрасте сорока лет с развитием комплекса неполноценности и ложного убеждения, что с возрастом человеческая личность деградирует.

«Простите мне, старику…» Именно так, извинительно, говорят многие люди, достигшие возраста сорока или пятидесяти лет.

Безынициативность.

Стремление молодиться. Подражание в одежде и поведении молодежи, что, естественно, выглядит нелепым в глазах окружающих, близких и дальних.

2. Большое значение для продолжительности жизни имеет философия оптимизма, которая выражается в способности видеть в окружающем то прекрасное, что рождает веру и позволяет надеяться.

3. Каждый возраст имеет свои плюсы и минусы. У этого возраста есть свои плюсы. Первый плюс – это чувство самодостаточности и самоценности которое приходит с возрастом.

Второй плюс зрелого возраста в том, что, становясь старше, человек начинает осознавать, что, все в его жизни в основном зависит от него самого, а не от оценок других людей.

4. Хорошо адаптируется к старости тот, кто осознано готовится к ней, для кого старость не является неожиданностью, как в известной басне: «Попрыгунья стрекоза лето красное пропела, оглянуться не успела, как зима катит в глаза».

5. Старость нужно осознать и принять, как новый жизненный этап. В первую очередь, нужна материальная подготовка, лучше, если вы будете в молодом возрасте инвестировать в свою старость.

6. Психологи говорят, что не стареть помогает любимая работа или хобби, когда человек светится изнутри. К тому же у творческих людей мозг постоянно трудится, получает нагрузку и не стареет. А от мозга зависит и наша внешность.

7. Возраст – не ограничение для тех, кто продолжает трудиться и реализовывать свой потенциал. Немало людей в западных странах начинают самостоятельный бизнес уже после пятидесяти, выйдя на пенсию. Многие врачи и ученые достигают пика своей карьеры в достаточно позднем возрасте. И это нормально, особенно если учесть сколько лет уходит на обучение и овладение профессией, научные исследования и их проверку.

Тест: Подвержены ли вы страху старости?

1. Вы твердо убеждены, что с возрастом человек деградирует, он медленнее обрабатывает информацию, он менее инициативен?

а) Конечно. Это же научные данные (0)

б) Стараюсь не мириться с этими высказываниями. Но возраст, иногда, дает о себе знать (1)

в) Я убежден в том, что с возрастом человек становится более мудрым, поэтому может делать научные открытия, писать замечательные книги, заниматься своим хобби, вести эффективную жизнь (2)

2. Вы перестали проявлять инициативу, потому что думаете, что уже слишком поздно?

а) Да, это так (0)

б) Стараюсь не упускать те возможности, которые дает жизнь, но все же упускаю, из-за страха не справиться в моем немолодом возрасте (1)

в) Я проявляю инициативу, я предприимчив, не взирая на возраст (2)

3. Вы боитесь потерять с возрастом свою внешнюю привлекательность?

а) Да, боюсь (0)

б) Не хочется стареть, но я принимаю этот возраст, ведь «У природы нет плохой погоды» (1)

в) Я убежден, что в каждом возрасте человек по – своему привлекателен (2)

4. При мысли о старости у вас возникают негативные эмоции?

а) Да, не хочется стареть (0)

б) Иногда возникают, но я стараюсь победить негативное представление о старости (1)

в) Нет, у меня не возникает негативных эмоций (2)

5. Вы разочарованы тем, что не имеете результатов, которые бы вам хотелось иметь?

а) Я ничего не достиг в жизни (0)

б) Еще есть время, чтобы все исправить, и завершить начатое (1)

в) У меня нет разочарования. Я ставил цели и старался достигать результата в течение всей жизни (2)

6. Вы обеспокоены своим финансовым положением и при мысли о пенсии перед вами возникают картины нищеты?

а) Да, боюсь. Пенсия ведь небольшая, а цены на все катастрофически растут (0)

б) Я стараюсь откладывать деньги, и на пенсии не собираюсь сидеть дома, буду заниматься делом (1)

в) Я позаботился об обеспечении заранее (2)

Практические шаги:

«Как избавиться от страха старости?»

1. Еще в молодости вы должны знать цель своего существования, свое призвание. Зная свою цель, вы не будете в старости жить бесцельной жизнью, проводя время за просмотром бесконечных сериалов.

2. Старость нужно принять. К старости нужно подготовиться. Вы должны понять, как в старости быть целостным, иметь мир и согласие с самим собой. Создайте в своем воображении положительный образ старости, где вы имеете общение с детьми, друзьями, внуками, где вы помогаете людям и живете активной жизнью. Вы должны продумать свой рацион, свою физическую нагрузку, распорядок дня, для того, чтобы до конца жизни вести активную деятельность.

3. Имейте правильный настрой, правильный образ мыслей. Думайте позитивно, побеждайте себя. Оптимизм нужен вам для того, чтобы сохранить здоровье, как физическое, так и духовное.

4. Ваше душевное здоровье важно. Не проводите время за бесконечными сериалами. Занимайтесь самообразованием, саморазвитием. Читайте, имейте хобби, занимайтесь общественной деятельностью, участвуйте в благотворительных акциях.

5. Поддерживайте свое физическое здоровье, важны вода и воздух, поэтому чаще бывайте за городом, совершайте пешие прогулки, правильно питайтесь, занимайтесь спортом.

6. Ваше эмоциональное здоровье крайне важно. Работайте над своими мыслями, они рождают эмоции, а эмоции воздействуют на ваши мышцы и состояние вашего здоровья. Любите людей, помогайте родным, проявляйте заботу, внимание бескорыстно, не поддавайтесь обидам и разочарованию. Не ворчите, не брюзжите, не жалуйтесь. Самосожаление уничтожит вас, при саможалости из организма уходит фолиевая кислота, что приводит нас к депрессиям и разрушению организма.