Читать книгу "Бросай пить! САМОкодирование по системе СОС - Владимир Звягин"

Понятно, что схожий условный рефлекс, и не только у собаки, можно выработать на любую другую ситуацию, не связанную с кормлением. Нечто подобное естественным образом происходит и в жизни любого человека. Ибо нервная система устроена таким образом, что сразу кодирует в глубине подсознания реакции ответа тела на всякое эмоционально значимое событие. После этого, если схожая ситуация повторяется в последующем, организм сразу начинает реагировать стереотипно схожим поведением.

В качестве примера рассмотрим следующую ситуацию. Допустим, некто, удобно устроившись в кресле, слушает музыку. Его тело и душа в это время находятся в умиротворенно расслабленном состоянии. А теперь представьте, что раздается телефонный звонок и этот человек на фоне прослушивания соответствующей мелодии узнает какую-то очень важную новость (она может быть как очень приятной, например крупный выигрыш в лотерею, так и негативной, например известие о смерти близкого человека). В результате на подсознательном уровне произойдет своеобразное наложение двух разных впечатлений. С одной стороны, от прослушивания музыки, а с другой – от известия. Это и приведет к образованию условного рефлекса. И теперь каждый раз, когда человек услышит мелодию, звучавшую во время его разговора по телефону, она будет менять его настроение (если известие было приятным, музыка будет повышать эмоциональный фон, если печальным – настроение ухудшится).

Схожий процесс образования позитивно окрашенного условного рефлекса происходит в особые моменты работы над собой во время психотерапевтического сеанса «Вечерняя релаксация. Обучающий вариант». Для этого ключевое созвучие «Со-О-оС» в соответствии с моими подсказками вы мысленно должны сами произносить в нужные моменты. Так вы сознательно выработаете у себя условный рефлекс на произнесение ключевого слова релаксации «Со-О-оС».

Центрирование релаксации щелчками альфа-ритма

Пока человек жив, приблизительно 100 миллиардов нервных клеток его мозга находятся в состоянии постоянной вибрации. Как установили ученые, на шкале частот диапазон этих вибраций занимает промежуток между 1 и 30 Гц. Проще говоря, это соответствует тому, что за одну секунду на поверхности каждой клетки от 1 до 30 раз может меняться полярность электрической активности. Очень важно, что применительно к различным жизненным ситуациям и в разное время суток превалирует какой-то один вид вибраций из этого диапазона. Поэтому они были разбиты на четыре группы, каждая из которых имеет название.

Так, если за секунду на поверхности клетки «плюс» заменяет «минус» и наоборот от 1 до 4 раз в секунду, то есть от 1 до 4 Гц, то такой ритм активности мозга стали называть дельта-ритмом. Частоту вибраций клеток мозга от 4 до 7 Гц – тета-ритмом. От 7 до 14 Гц – альфа-ритмом. От 14 до 30 Гц – бета-ритмом. Само обследование, в ходе которого с головы снимаются такие электрические импульсы, называется электроэнцефалографией.

Сегодня мы ограничимся знакомством только с особенностями альфа-ритма. Эти вибрации превалируют в мозге как минимум два раза в сутки: за несколько секунд до засыпания вечером и после просыпания утром. Очень часто это сопровождается мгновенным осмыслением какой-то проблемы или пониманием чего-то очень важного. Например, вы наверняка слышали, что Менделеев изобрел свою таблицу химических элементов в момент перехода от сна к бодрствующему состоянию. Так же случилось и с Ньютоном, задремавшим на травке в саду. Именно в тот момент, когда шум от упавшего яблока разбудил его, он, словно на картинке, увидел суть своего знаменитого закона притяжения.

В моменты творческого вдохновения у поэтов, художников, музыкантов, писателей мозг также работает в этом режиме. Именно вхождение в такое состояние помогает им создавать выдающиеся произведения. Не обделен возможностью длительное время пребывать на частоте альфа-ритма и мозг обычных людей. Это происходит всякий раз, когда они переживают чувство влюбленности или наслаждаются чем-то прекрасным. На эту же частоту электрической активности обязательно будет выходить и ваш мозг во время прослушивания сеанса психотерапии «Вечерняя релаксация. Обучающий вариант».

Однако одним из главных условий успешного начала лечения себя САМОгипнозом системы СОС становится использование не всего диапазона вибраций от 7 до 14 Гц, а только его «сердцевины» – 10 Гц. Для этого, набрав трех– или четырехдневный временной ценз прослушивания сеанса «Вечерняя релаксация. Обучающий вариант», вам нужно начинать слушать другой мой сеанс – «Вечерняя релаксация. Рабочий вариант». Хотя все его словесное и музыкальное наполнение идентично первому сеансу, длится он всего 20 минут. Это объясняется тем, что из него я убрал все «разъяснительные» участки и оставил только то, что необходимо для условнорефлекторного вхождения мозга в частоту вибраций альфа-ритма. А для того, чтобы вы автоматически центрировались на «сердцевине» этого диапазона, в фоновую аранжировку сеанса я добавил периодически возникающую дробь сухих щелчков. За одну секунду будет возникать десять щелчков, генерируемая ими частота звуковых волн будет соответствовать «сердцевине» альфа-ритма – частоте 10 Гц. Дальше все просто. Учитывая, что ваше сознательное и бессознательное внимание будет автоматически сосредотачиваться на частоте щелчков, синхронных с «сердцевиной» альфа-ритма, мозг будет вынужден запомнить его.

Это приведет к тому, что у вас откроется способность включать условный рефлекс на созвучие «Со-О-оС» в неразрывной связке с частотой «сердцевины» альфа-ритма. Причем делать вы это сможете в любом месте и в любое время уже без поддержки моего голоса. Нужно сесть в удобную позу и освободить тело от избыточного напряжения в главных группах мышц. Затем следует закрыть глаза и на выдохе медленно и беззвучно произнести созвучие «Со-О-оС», как вы уже неоднократно делали во время прослушивания моих вечерних сеансов психотерапии. Это и станет первым шагом к превращению вас в самого лучшего гипнотизера для самого себя.

Важно, чтобы перед каждым приготовлением гипнотического снадобья вы входили в эмоционально возвышенное состояние. После пробуждения мужчинам следует слушать психотерапевтический сеанс «Утренний настрой № 1», а женщинам – «Утренний настрой № 2»[27]. В их фоновой аранжировке, как и в сеансе «Вечерняя релаксация. Обучающий вариант», также используются щелчки альфа-ритма. В целом работа над собой в этом сеансе позволяет проникнуться искренним желанием измениться в лучшую сторону. Поверьте, что это очень важная часть усилий по освобождению себя от алкогольной зависимости.

Все три БАЗОВЫХ психотерапевтических сеанса системы СОС, о которых я только что рассказал, есть в Интернете (www.caMOкод. рф). Используя их, вы сможете уверенно и спокойно бросить пить. Но сказать себе, что стали сознательным трезвенником, вы сможете лишь через пять лет от начала лечения гипнотическим снадобьем. За это время очень важно не сорваться на фоне благополучия (такое может случиться, хотя и намного реже, чем при использовании любой другой методики). Поэтому не помешает на этапе реабилитации ДОПОЛНИТЕЛЬНО поработать над собой с помощью еще одного вида аудиосеансов, в которых также присутствуют щелчки альфа-ритма.