Читать книгу "52 понедельника. Как за год добиться любых целей - Вик Джонсон"

Разумеется, это заблуждение. Выдающимся спортсменом Майкла Джордана сделали его личные качества – несгибаемый дух, способность вкалывать до седьмого пота, блестящие природные задатки и страстное желание побеждать.

Однако в спорте несть числа таким же самоотверженным трудягам с блестящими спортивными данными, но почему-то они так и не поднимаются до высот мастерства клатч-игроков. Так в чем причина, что из одних получаются мастера чистейшей пробы, а из других нет? Истина в том, что клатч-игроков отличает психологическая установка. Они четко знают, что требуется делать, и готовы лечь костьми, добиваясь, чтобы это было сделано. В игре они сосредоточены лишь на том, что надо сделать, чтобы победить, тогда как у их соперников в самые критические моменты сдают нервы и они пугают себя воображаемыми картинами возможного поражения.

Как вы думаете, чей игровой настрой приводит к победе в девяти случаях из десяти? Конечно, клатч-игрока, игрока, который не думает ни о чем, кроме своих задач в текущей игре, и твердо верит, что победа будет за ним. В сущности, он использует мощь самоисполняющегося пророчества.

Вернемся к вам. Сейчас не стоит горевать, что осталось совсем мало времени. Чемпионам, знаете ли, времени всегда хватает, потому что они используют его по максимуму. Вот и для вас настал черед включить повышенную передачу, форсировать усилия и действовать с полной уверенностью, что ваша сосредоточенная работа позволит вам на последних минутах вырвать победу. Как вы догадываетесь, вам пришел черед стать клатч-игроком.

«Но что, если я потерплю неудачу?» – подобные мысли, по всей видимости, посещают и вас (такого сорта сомнениям не место в вашей голове). Не забывайте, что и Майкл Джордан терял множество решающих бросков, но при этом никогда не падал духом. У вас положение куда лучше: вы ведь понимаете, что после неудачи всегда можно повторить попытку переломить ситуацию, а значит, вы вольны пробовать до тех пор, пока не достигнете пика своих возможностей. Единственное, чем это вам грозит, – так это поработать в авральном режиме оставшуюся часть года, чтобы наверстать упущенное время. Ну что, теперь вас не так страшат неудачи, а?

Упражнение № 43

Повышаем ставки, идем ва-банк

На этой неделе ваше задание – критически оценить прошедшие 42 недели и определить, на какой неделе вам удалось добиться самых впечатляющих достижений. А теперь повторите в точности те усилия и в оставшееся время еще наддайте, чтобы форсированным маршем двигаться к цели.

Как завершите неделю, запишите в своем дневнике, что помогло вам развить такую эффективность. А потом возьмите эту неделю за эталон, чтобы с такой же эффективностью действовать в оставшиеся дни года. И вообще, с какой стати изобретать колесо, когда вам и так понятно, что помогает вам успешно двигать свое дело вперед?

И помните:

• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.

• Сегодня для вас нет преград.

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!

• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.

• Вы можете сделать это и знаете, что можете!

Понедельник 44

На что вы тратите так называемое пустое время, т. е. время вынужденного бездействия? Для многих оно пустым по сути не является; напротив, позволяет создать внутренний настрой, под знаком которого пройдет предстоящий день.

Предположим, вы глубоко верите в силу самовнушения. И потому каждое утро и каждый вечер произносите свои аффирмации со всей страстью, убежденностью и верой в свои силы. А результата как не было, так и нет.

В чем же дело?

Не исключено, что с самовнушением у вас все в порядке и вы все делаете правильно, но непорядок с мыслями, которые вы внушаете себе во время вынужденного бездействия. Вот они-то и препятствуют вашим успехам.

Предположим, вы задумали опубликовать в журнале статью, поскольку для вас это очередной шаг на пути к вашей цели стать настоящим писателем. Вот вы приступаете к написанию статьи. Минут 15–20 вы прилежно трудитесь над текстом, радуетесь, что все получается, и чувствуете себя отлично. Но потом вдруг вспоминаете, что неплохо бы помыть посуду, скопившуюся в раковине. С точки зрения вашей цели время, потраченное на мытье посуды, является пустым. Ваши мысли блуждают невесть где и в какой-то момент сами собой сбиваются на причины, по которым ваша затея со статьей может провалиться. И вот вас уже одолевают сомнения, что ваш текст, может быть, слишком слаб и бездарен для журнала, что ваши литературные потуги бесполезны, потому что никто не возьмет вашу статью к публикации. Задайтесь вопросом: чем вы занимаетесь в это время – моете посуду и мысленно работаете над статьей? А вот и нет: вы моете посуду, мысленно пишете свою статью и вдобавок действуете против себя, поскольку не занимаете время вынужденного простоя более позитивными мыслями.

Вам очень важно понять, что механизм самовнушения работает непрерывно, а не только когда вам этого хочется. И, следовательно, на ваши действия в реальной жизни проецируются все мысли, которые посещают вас, а не только те целесообразные, которые вы намеренно внедряете в свое сознание.

Возникает вопрос: как изменить положение к лучшему, создать более здоровую и конструктивную среду обитания, в которой у вас формировался бы более позитивный настрой? Поверьте, это нетрудно. Надо только придумать, какими способами улучшать свое самоощущение в периоды вынужденного бездействия. Например, когда играете в шахматы в Интернете, можно посматривать одним глазом интересную телепередачу, чтобы стимулировать позитивный настрой. Или, например, во время мытья посуды слушать зажигательную музыку. Или во время езды на машине слушать аудиокниги, опять же воодушевляющего содержания. Или произносить позитивные аффирмации о том, что вы видите, как в один прекрасный день к вам приходит успех.

Конечно, это требует внутренней дисциплины. Зато не нужно много труда, чтобы создать себе более благоприятную среду существования. Просто сфокусируйтесь на том, что чувствуете себя более счастливым, и увидите, что многое из того, что вы себе внушаете, сработает. Если коротко, то возьмите в привычку поддерживать в себе ощущение счастья – надо только научиться с умом распоряжаться своим пустым временем.

Упражнение № 44

Заполняем лакуны времени позитивной энергией

На этой неделе вы должны слушать (подкаст, трансляцию вебинара или аудиокнигу) или читать о том, как кто-то добился успеха, – то, что вас вдохновляет. Заполняйте пустое время историями, которые подстегивают ваш боевой дух и создают настрой «Я все могу!».

Каждый вечер перед сном записывайте по одной строке из истории, которая вдохновляет вас на подвиги. А наутро перечитайте написанное, чтобы это откровение автоматически всплывало в сознании, когда вам во время очередного простоя нечем будет занять свой ум.