Читать книгу "Руководство по изменению личности - Ричард Бэндлер"

3. Представьте себе два разных сценария. В первом человек вас отвергает, и вы, уверенно улыбаясь, отходите от него, радуясь тому, что не потратили даром слишком много времени. Это не ваша, а его потеря. Представьте, как вы осматриваетесь в поисках другого достойного кандидата.

4. Во втором сценарии собеседник улыбается вам, вы разговариваете. Представьте, как вы заставляете его улыбаться и смеяться. Представьте, как вам хорошо вместе.

5. Сосредоточьтесь на том, чтобы собеседнику было хорошо с вами, а не на том, чтобы ему понравиться. Чем комфортнее он себя почувствует, тем с большей охотой станет проводить с вами время.

6. Познакомьтесь с как можно большим количеством людей.

Как выполнять ответственные обязанности

В нашей жизни масса дел, выполнять которые необходимо, но заставить себя это сделать очень трудно. Я говорю об учебе, уплате налогов, домашней уборке. Мы медлим с исполнением этих обязанностей, стремясь оттянуть неприятный момент. Оттягивание, по определению, это нежелание выполнять действие или обязанность. На это мы все большие мастера. И здесь возникает такой парадокс. Поскольку люди никогда не оттягивают оттягивание, каждый, кто читает эту книгу, может что-то сделать немедленно, а что-то отложить в долгий ящик.

Есть люди, которые навсегда откладывают отпуск. Как я уже говорил, кто-то забывает говорить детям о том, что любит их. А потом дети становятся слишком взрослыми. Есть такие поступки, которые лучше не оттягивать. Меня как-то спросили, какое качество вредит человеку сильнее всего. Я ответил, что больше всего человеку вредит медлительность. Я отношусь к этому явлению очень просто. Человек, который медлит, выжидает, выжидает, выжидает и выжидает. Но чем больше он выжидает, тем больше не успевает. Чтобы положить конец порочному кругу и справиться со своими задачами, нужно понять механизм работы мотивации.

Понимание мотивации начинается с понимания различий между тем, что люди делают и чего не делают. Различие между тем, что они делают, а что откладывают на потом, или тем, что начинают, но так и не заканчивают, заключается в том, что люди и не собираются этого делать. Как только вы преисполнились решимости, вам очень просто справиться с задачей. Если же продвигаться к поставленной цели с энтузиазмом, то справиться с такой задачей становится еще проще.

Примерно двадцать пять лет назад ко мне обратился молодой человек с необычной проблемой. Он страдал от постоянного насморка. Я ввел его в гипнотический транс и заставил представить себя в пустыне. Насморк у него тут же прекратился. Но я не просто избавил человека от неприятного физического состояния. Насморк был мучителен для этого молодого человека, потому что он собирался стать оперным певцом. Он был довольно крупным мужчиной и мечтал стать вторым Паваротти. Он говорил мне, что у него есть и еще одна проблема. Хотя он очень любил оперу, но никак не мог заставить себя заниматься достаточное количество времени, чтобы добиться высокого мастерства. Он получил роль в местном оперном театре, но главные роли ему так и не доставались. Это происходило потому, что он попросту не запоминал того, что должен был запомнить.

Опера — очень сложное занятие. Я спросил у своего клиента, а есть ли какое-то занятие, которым он занимается с удовольствием и без принуждения. Он сказал, что увлекается кулинарией. Ему нравилось готовить изысканные блюда и есть их. Поглядев на него, я понял, что он делает это с завидной регулярностью.

Я попросил своего клиента представить, как он сидит и готовит ужин, подготавливает продукты и приправы, а потом выполняет все пункты рецепта. Я спросил его, ощущает ли он мотивацию, думая о предстоящем приготовлении пищи.

Он сразу же подтвердил мое предположение. Я спросил, как он понял это. Его взгляд стал задумчивым. Я понял, что он рисует себе мысленный образ. А потом он приложил руку к груди и стал вращать ее по часовой стрелке. Он сказал, что желание буквально захлестывает его.

Мы заговорили о вращающемся чувстве. Оно не было вызвано мной. Я просто его обнаружил. Это явление совершенно естественно для человека. Когда человек ускоряет вращение ощущений, то эти ощущения становятся все сильнее. При этом нужно продолжать сохранять мысленный образ. Когда я спросил своего клиента, как он относится к изучению новой и сложной оперы, которую ему предстоит исполнить, и попросил описать свои чувства, он ответил: «Пожалуй, над этим придется поработать».

Его рука инстинктивно стала вращаться в противоположном направлении. Этот человек бессознательно понял то, чему я учу людей на протяжении многих лет.

Мы снова вернулись к работе. Настало время провести «инвентаризацию». Когда я попросил его подумать о приготовлении пищи, он смотрел в одну сторону. Когда же речь заходила об опере, его взгляд устремлялся в совершенно другую сторону.

Эти образы находились в разных местах. Они имели разные размеры. Один был динамическим, другой — статичным. Один был цветным, другой — черно-белым. В одном он видел, как буквально борется с новой оперой. В другом он видел пищу и счастливого себя за вкусной трапезой.

Заметив различия во всех субмодальностях и различных чувственных системах, а также в расположении образа, можно было приступить к работе. Я попросил своего клиента подумать об опере и изменить свой настрой таким образом, чтобы он ощутил счастье от изучения оперы. Я предложил ему раскрутить ощущение мотивации все быстрее и быстрее. А потом я добавил в этот образ новый элемент.

Недостаточно только поместить идею в определенное место. Необходимо таюке предпринять следующие шаги. Я предложил своему клиенту подумать о том, что он хочет ощутить мотивацию. Он должен был создать мысленный образ и рассмотреть его с близкого расстояния. Этот образ нужно было в буквальном смысле слова взять в руку и рассматривать, словно это фотография. Другая рука символизировала борьбу с самим собой.

Я предложил своему клиенту создать ряд образов, которые перетекали бы друг в друга, вели бы друг к другу, переходили от руки к руке, чтобы он мог видеть логический шаг, переход от состояния внутренней борьбы к состоянию высокой мотивации и удовольствия от процесса учебы. Ему потребовалось шестнадцать различных образов.

Когда образы стали перемещаться между его руками и он смог различить все шаги между тем состоянием, в котором он находился, и тем, в котором ему хотелось оказаться, я заставил его объединить все образы вместе, внутри единого образа, а потом втянуть этот образ внутрь собственного тела и раскрутить ощущение мотивации все быстрее и быстрее. Таким образом, у пего не только возникла мотивация, но еще и появился план. Ведь основная трудность, с которой сталкиваются люди, это отсутствие плана.

ИЗМЕНЕНИЕ СВОИХ ЧУВСТВ ПО ОТНОШЕНИЮ К ЧЕМУ-ЛИБО (ВИЗУАЛЬНЫЙ ВЗМАХ)

1. Представьте себе какое-то занятие, в отношении которого ваша мотивация очень высока. Выявите все субмодальности (А).

2. Подумайте о чем-то, чем вам следовало бы заниматься с энтузиазмом, но постоянно приходится себя заставлять. Выявите все субмодальности (В).