Читать книгу "Следствие ведут едоки - Кира Буренина"

Контрастный душ можно принимать ежедневно. Если процедура проводится утром, заканчивать ее рекомендуется прохладной водой, а вечером – теплой.

Обертывания. Процедура оказывает релаксирующее действие, нормализует кровообращение, укрепляет стенки сосудов, улучшает водно-солевой обмен, усиливает расщепление жиров и выводит токсины, делает кожу более гладкой и упругой, улучшает локальную микроциркуляцию.

Масляное обертывание. Вначале готовят смесь из масел, т. е. смешивают базовое и эфирное масло. В качестве базового можно взять оливковое, миндальное, масло жожоба, лесного ореха или ростков пшеницы. Из эфирных масел можно использовать лимонное, масло можжевельника, лаванды. К 20 мл базового масла добавляют по 3 капли эфирного масла. Полученный состав наносят на проблемные места, обертывают тело полиэтиленовой пленкой, а поверх нее – теплым одеялом. Продолжительность процедуры – один час, после чего следует смыть масло с кожи, промокнуть ее махровым полотенцем и нанести увлажняющий крем. Длительность курса – 10 процедур.

Обертывание с голубой глиной. Для этого вида обертывания нужно развести глину теплой водой до состояния кашицы. Можно добавить эфирное масло (лимонное, лавандовое, масло можжевельника). Наносят глину на очищенную кожу, обертывают тело полиэтиленовой пленкой, а поверх нее – теплым одеялом. Продолжительность процедуры – один час, после чего глину следует смыть с кожи, промокнуть ее махровым полотенцем и нанести увлажняющий крем. Длительность курса – 10−15 процедур.

Камфорное обертывание. При камфарном обертывании на проблемные места наносят любой крем или другое средство, содержащее камфару, обертывают тело полиэтиленовой пленкой, а поверх нее – теплым одеялом. Продолжительность процедуры – 30 минут, после чего нужно смыть состав с кожи и вытереться махровым полотенцем. Камфарные обертывания дают сильный охлаждающий эффект. Длительность курса – 7−10 процедур.

Обертывание с водорослями. Это один из самых популярных видов обертываний, применяемых для лечения целлюлита. Водоросли следует нагреть (если они сухие, их необходимо предварительно размочить в теплой воде) и поместить на проблемные участки тела. После этого оборачивают тело полиэтиленовой пленкой, а поверх нее – теплым одеялом. Продолжительность процедуры 20−30 минут, после чего следует смыть водоросли с кожи, промокнуть ее махровым полотенцем и нанести увлажняющий крем. Длительность курса – 8−10 процедур.

Обертывание с антицеллюлитным кремом. В состав антицеллюлитных кремов должен входить хотя бы один из нижеперечисленных продуктов:

– бурые морские водоросли, морской ил, морская соль;

– масло жожоба, лимона, грейпфрута, душицы, мяты или розмарина.

Сочетание этих компонентов стимулирует кровообращение, укрепляет стенки сосудов, улучшает водно-солевой обмен, способствует расщеплению жиров, смягчает кожу.

Нужно нанести на проблемные зоны любой антицеллюлитный крем, затем обернуть кожу фольгой.

Продолжительность процедуры – 20−30 минут, после чего следует принять душ и нанести на кожу увлажняющий крем. Длительность курса – 10 процедур.

Кофейное обертывание. Для него варят крепкий кофе, сливают его, оставляя кофейную гущу, которая используется для обертывания. Втирают гущу в проблемные зоны, затем обертывают тело полиэтиленовой пленкой и надевают теплую одежду.

Продолжительность процедуры – 30 минут, в течение которых рекомендуется не лежать, а активно двигаться. Затем следует смыть кофейную гущу и нанести на кожу увлажняющий крем. Длительность курса – 10 процедур.

Медовый массаж. Медовый массаж пришел к нам из Тибета. Его свойства основаны на взаимодействии биологически активных веществ меда и человеческой кожи. Кроме того, медовый массаж включает и стандартные механизмы других разновидностей массажа. Вообще, специалисты относят эту процедуру к одному из видов рефлексотерапии, так как в нем удивительным образом сочетаются лечебные действия массажа и натурального меда.

После сеанса у пациентов улучшается кровообращение в глубоких подкожных слоях и близлежащих мышцах. Эта процедура улучшает питание тканей и внутренних органов. Биологически активные вещества меда способствуют адсорбции токсинов и активному их выведению из организма. Кроме того, медовый массаж применяют для чистки кожи и улучшения циркуляции лимфы. После сеанса кожа становится упругой и шелковистой, подкожные уплотнения разглаживаются, а общее состояние кожи улучшается.

Обычный курс рассчитан на 15 процедур, которые проводят через день: это производит максимальный эффект, не нагружая при этом организм.

Для медового массажа необходим любой натуральный мед, который не засахарился и в котором нет каких-либо добавок. Дополнением к такой терапии могут стать только эфирные масла – грейпфрутовое, мандариновое, апельсиновое, лимонное, масло можжевельника, лаванды, эвкалипта. Они добавляются в мед из расчета 5 капель эфирного масла (смеси) на 1 ч. л. меда. Для массажа ягодиц и бедер достаточно 2 ч. л. жидкого меда и пяти капель эфирного масла.

При медовом массаже наиболее часто применяются следующие смеси:

1. По 2 капли эвкалиптового и лавандового масел и 5 капель лимонного масла на 2 ч. л. жидкого меда.

2. По 2 капли апельсинового и лавандового масел и по 3 капли лимонного и можжевелового масел на 2 ч. л. жидкого меда.

3. По 5 капель апельсинового и лимонного масел на 2 ч. л. жидкого меда.

4. Две капли лавандового масла, 3 капли лимонного масла и 5 капель масла мяты на 2 ч. л. жидкого меда.

Мед и масла нужно смешивать непосредственно перед сеансом. Если для массажа используется несколько видов масел, сначала их смешивают, а затем добавляют в мед и тщательно перемешивают.

Приготовленное средство наносят на ладони и путем мягких похлопываний обрабатывают массируемый участок. Часть смеси остается на коже, а остальное – на руках массажиста. Если проблемных зон несколько, их массируют не сразу, а по очереди. После того как смесь нанесена на тело, ладони «приклеивают» к коже, затем резко «отрывают». По мере проведения сеанса, похлопывающие движения становятся резче и сильнее. Для этого руки все плотнее прижимают к массируемой зоне и все более резко отрывают от кожи.

Постепенно мед впитывается в кожу, и на ее поверхности остается очень тонкий слой. К концу сеанса на ладонях появляется белая масса. В самом начале она возникает только на руках, затем охватывает и массируемую зону. Вся процедура продолжается 5−10 минут, после чего мед нужно смыть теплой водой с помощью мягкой губки. После водной процедуры кожу необходимо вытереть мягким полотенцем и нанести на нее увлажняющий крем.

В результате медового массажа на особо нежных местах могут остаться синяки, которые со временем самостоятельно проходят. Болезненной процедура кажется только в первые дни лечения, затем кожа постепенно адаптируется, и тогда сеансы переносятся намного легче.