Читать книгу "Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху - Олег Травкин"

3. Улучшится состояние организма.

Есть распространенный миф, что бокал вина полезен для очистки сосудов. Это ложь. Алкоголь только мешает нормальной работе сердечно-сосудистой системы.

Если вы страдаете от повышенного давления и других болезней сердечно-сосудистой системы, то после отказа от алкоголя ваше состояние существенно улучшится.

Снизится уровень холестерина, глюкозы, а в печени содержание жира уменьшится до нормальных значений. Улучшится состояние кожи, снизится отечность.

4. Сэкономите деньги.

Мало кто считает траты на алкоголь, а зря. У многих людей это огромная статья расходов. Сэкономленные деньги можно потратить на что-то более существенное.

5. У вас будет конкурентное преимущество.

Пока ваши коллеги будут приходить в себя после бурных выходных, вы будете работать в прежнем режиме. Делать больше и лучше. Вместо пьянок вы сможете заняться самообразованием. Повысить квалификацию. Получить повышение или найти более высокооплачиваемую работу.

Что делать, если перепил?

Все мы люди. Человек без зависимости тоже может не рассчитать и принять лишнего. И получить алкогольную интоксикацию.

Многие путают ее с абстинентным синдромом, но это разные вещи. Абстиненция бывает у людей с зависимостью и вызвана отсутствием алкоголя в организме.

Алкогольная интоксикация – обычное отравление с характерными симптомами: боль, сухость во рту, тошнота и рвота, расстройства пищеварения, слабость. Большинство людей сталкивается именно с этими симптомами после обильного возлияния.

Причина в патологическом воздействии на человека токсичных продуктов распада этилового спирта. В тканях снижается содержание глюкозы. В организме становится меньше жидкости и электролитов, происходит обезвоживание.

Интоксикация тяжелее протекает у курильщиков. Также влияние оказывает то, что вы пьете. Напитки с большим количеством сахара, сивушных масел, различных примесей сильнее отравляют организм, чем просто водка. Масса тела тоже важна. И закуска – при пустом желудке алкоголь быстрее всасывается в кровь. Но если есть много, то можно долго не почувствовать эффекта.

В результате человек выпивает все больше. В один момент алкоголь все-таки доходит до мозга. И человек может чувствовать опьянение быстрее.

Но это не значит, что после водки не будет похмелья. Будет, но, скорей всего, не такое тяжелое, как после такого же количества виски.

В любом случае при переизбытке спирта в организме неизбежно будет интоксикация.

Вокруг лечения похмелья есть много мифов. В аптеках продаются различные смеси и таблетки, которые обещают в кратчайшие сроки поставить на ноги. Но все они бесполезны.

Насколько быстро организм восстановится, зависит от вашего состояния здоровья. Вы можете лишь помочь ему простыми способами.

1. Не сопротивляйтесь рвотному рефлексу.

Не забывайте, что рвота – защитная реакция. Организм избавляется от токсичных веществе в желудке и кишечнике, чтобы они не всасывались в организм. Так же, как и диарея.

Поэтому не нужно мешать естественным процессам.

2. Пейте больше жидкости.

Для восстановления водно-солевого баланса прекрасно подходит минералка или огуречный рассол. Также может помочь апельсиновый сок. Он содержит глюкозу, которой не хватает в организме после алкогольной интоксикации. Также в нем есть витамин С, который снижает окисление оставшегося алкоголя. Но не каждый желудок адекватно реагирует на соки, поэтому здесь все индивидуально.

Не используйте алкоголь для облегчения состояния.

Так делают люди только с уже сформировавшейся зависимостью для снятия абстинентного синдрома. Но это дает только кратковременное облегчение, а в перспективе приводит к тяжелым последствиям. Организм и так отравлен, а человек только добавляет яда.

3. Используйте обезболивающие средства для снятия головной боли.

Если нет противопоказаний, то можно использовать ибупрофен. Не рекомендуется принимать препарат парацетамол из-за его негативного воздействия на печень. Ей и так несладко после алкоголя, дополнительная нагрузка будет ни к чему.

4. Не используйте сорбенты.

Сорбент – это вещество, которое, поступая в желудочно-кишечный тракт, адсорбирует (поглощает) вещества, препятствуя тем самым их попаданию из кишечника в кровь. Это что-то типа губки, которая забирает токсины в себя и выходит вместе с ними из организма.

Например, активированный уголь. Есть миф, что он поможет снизить отравляющее воздействие алкоголя. Кто-то даже принимает несколько таблеток перед застольем. К сожалению, это не поможет.

Во-первых, уголь не эффективен в отношении спирта.

Во-вторых, при рвоте уголь из желудка может попасть в дыхательные пути, а это чревато серьезными осложнениями.

В-третьих, если вы отравились, то, значит, алкоголь уже попал в кровь. И уголь никак не сможет извлечь его оттуда. Пытаться собрать токсические вещества, когда они уже всосались, – провальная идея.

Как видите, способов справиться с похмельем не так много. Оно проходит со временем, главное, не мешать печени, почкам и другим органам выполнять свои функции.

Сигареты. Как бросить курить?

Никотиновая зависимость часто сочетается вместе с алкогольной. Выпить и закурить – популярный способ снять стресс и напряжение. И вино, и сигареты – триггеры, которые могут взаимно влиять друг на друга. Сделав глоток, можно сорваться и закурить. А после сигаретки – позволить себе бокал чего-нибудь.

Поэтому желательно избавляться от всех зависимостей.

Никотин действительно обладает успокаивающим и даже стимулирующим эффектом. Сигаретка с утра помогает проснуться и настроиться на рабочий лад. Подавляет аппетит.

Никотин точно так же вызывает зависимость. На физическом уровне она не такая сильная, как алкогольная. Пережить «никотиновую ломку» не так сложно.

Синдром отмены проявляется в легком чувстве тошноты, головокружении и головной боли. Никотин выводится из организма в среднем за пару дней. После этого неприятные ощущения проходят.

Гораздо труднее справиться с психологической зависимостью. Процесс курения состоит из многих элементов: достать сигарету, щелкнуть зажигалкой, сделать первую затяжку, стряхнуть пепел, сделать глоток кофе, переброситься парой фраз с коллегой.

Все это части нейронной цепочки, которую сложно разорвать. Но все же это возможно.

Давайте рассмотрим, как можно избавиться от вредной привычки научными способами.

1. Просто взять и бросить.